ތުއްތު ކުއްޖަކު ވެސް ހުވަފެނުގައި ދެކެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހުވަފެން އަދި ހަގީގަތަކަށް ނުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަހަރެމެންނަށް އެކަނި މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިބާވަތުގެ މައްސަލަތަކާ އެތައް ބަޔަކު ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. ނަސީބަކުން މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިކަމަށް ހައްލު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް އެހީއަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ފަރުވާ ޓެސްޓް)` އެވެ.

ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަންތައްތައް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުނދަގޫވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ. ސީދާ ސަބަބު އެނގުމުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ނިންމުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބު ހޯދުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ސަބަބު ނޭނގި ހަމައެކަނި ބޭސް ލިޔެދިނުމަށްވުރެ ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސާދާ ވެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ކުޑަކުޑަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްއެއް، ނުވަތަ އެހެން ކުޑަކުޑަ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން އެކަންކަން ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.

މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ ޚާއްޞަ މާހިރުން މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

• އުމުރުން 35 އަހަރުން ދަށުގެ މީހެއްނަމަ , އަދި އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަހަރެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ.
• އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ހަ މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ (މި މުއްދަތު ކުރުވަނީ އުމުރާއެކު ދަރިމައިވުން ކުޑަކޮށް ދަށްވާތީ) އެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވާނަމަ (އެބަހީ 35 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ލަސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފުނަމަ) އެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ކުރުމަށްވުރެ އަވަހަށް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ސްޕެޝަލިސްޓަކު އެންމެ ފުރަތަމަ އަހާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަރިމައިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެއީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ހެކި އެއްކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ދޭ މައުލޫމާތަކީ ސީދާ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީތޯ ނިންމުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

އެމީހުން އާންމުކޮށް ސުވާލުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ތަފްސީލު: އެއީ މައްސަރު ކަންތައް ފެށުނު އުމުރާއި، ސައިކަލްގައި ހޭދަވާ ދުވަސްތަކާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ވަގުތާއި، ގިނައިން ލޭ އަންނަތޯއާއި، ކިހާ ތަދުވާ ކަމެއް.
• ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ހީސްޓްރީ:ކުރިން ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް ހުރިތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސިއްހީ ތާރީޚު : ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް)، ތިބާއަށް ކުރެވިފައިވާ ސާޖަރީތަކާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ނަގާ އެއްވެސް ބޭހެއް.
• ނަގާ ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މިއިން ކިހާވަރަކަށް ބޭނުން ކުރެވެއެވެ.
• މަސައްކަތުގެ މާހައުލު: މަސައްކަތުގައި ވިހަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރިތޯއެވެ.
• ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު : ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ފަހަރު ފަދަ ކަންތައްތައް.

މިހުރިހާ މައުލޫމާތެއް އެއްކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ސިލްސިލާ ޓެސްޓެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެކަން ކަނޑައެޅޭނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އަންހެނުންނަށް ކުރެވޭ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަންހެނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ. ކުރެވޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓްތައް `(ފަރޓިލިޓީ ބްލަޑް ޓެސްޓް)`

ވަކި ހޯރމޯންތަކެއްގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމަކީ ބިސް އުފެއްދުމާއި ފުރިހަމަވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ބަލަނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ވަކި ދުވަސްތަކެއްގައި މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުން `( ޕްރޮޖެސްޓަރޯން )`، `( އެސްޓްރަޑިއޯލް)`، `( ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން - ޓީއެސްއެޗް)` އަދި `( ޕްރޮލެކްޓިން)` ފަދަ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ޗެކްކުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އޯވިލޭޝަން ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާތޯއާއި ރަހިމު ދަރިފުޅަކަށް ސަޕޯޓް ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުރިތޯ ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އޯވަރިއަން ރިޒާވް ޓެސްޓިންގ (އޭއެމްއެޗް ޓެސްޓް)

މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް އެއްކޮށްލުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ބިސްތަކުގެ އަދަދާއި (އެންޓްރަލް ފޮލިކަލް ކައުންޓް - އޭއެފްސީ) އަދި ބިސްގަނޑުން އުފައްދާ އެންޓި-މުލެރިއަން ހޯރމޯން - އޭއެމްއެޗް ކިޔާ ހޯރމޯނެއްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ގޮތެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބިސް ސަޕްލައި ތިބާގެ އުމުރުގެ އެހެން މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު ކިހިނެއް ވާނެ ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ބޭނުންވަނީ އިން-ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން - އައިވީއެފް ފަދަ ފަރުވާތައް ހޯދަމުންދާ މީހުންނަށް.

ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން

ބައެއް ފަހަރު ޖީންތަކަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް (ޖީން މީއުޓޭޝަންސް) ވެސް ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި އެފަދަ ކަމެއް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުން

ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ސޮނޯގްރާމް ކިޔައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ނަސްލީ ނިޒާމު (ރަހިމު، ބިސްގަނޑު،އެއީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގޭނެ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑް އަދި އޯވަރީ ސިސްޓް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ސޮނޯހިސްޓިރޯގްރާމް އެވެ

މިއީ ވެސް `އިމޭޖިންގ` ޓެސްޓެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ރަހިމުގެ އެތެރެ ގާތުން ބަލާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ދަރިމައިނުވުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހައިސްޓިރޯސަލްޕިންގޯގްރާމް އެވެ

މި ޓެސްޓުގައި ފްލޫރޯސްކޯޕީ ކިޔާ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ރަހިމާއި ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. އަދި ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކުގައި ބްލޮކޭޖް ވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ބިސް އެއް ސްޕަރމް އާއި ބައްދަލު ކުރުމަށް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް ތެރެއިން ދަތުރު ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ `(ހިސްޓިރޯސްކޯޕީ)`

މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ހިސްޓިރޯސްކޯޕް ކިޔާ ތުނި އަލި ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ސާވިކްސް އާއި ރަހިމުގެ އެތެރެ ބެލޭނެ އެވެ.

ފިރިހެނުންނަށް ކުރެވޭ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިމައިވުން ލަސްވުމުގައި އަންހެނުންނަށް ސަމާލުކަން ދިން ނަމަވެސް، ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުން ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމެވެ. އެހެންވެ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ވަކި ޓެސްޓުތަކެއް ހެދެ އެވެ.

މަނި ތަޙުލީލުކުރުން

މިއީ ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ތިބާގެ މަނި ސާމްޕަލްގައި ހުންނަ ސްޕަރމްގެ އަދަދާއި، އެތަކެތީގެ މޮޓިލިޓީއާއި، ބައްޓަން ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ އަދަދަކަށް ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ، ދުޅަހެޔޮ ސްޕަރމް ހުރުމަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓްތައް `(ފަރޓިލިޓީ ބްލަޑް ޓެސްޓް)`

ސްޕަރމް އެނަލިސިސްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލޭގައި ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް ހުރި މިންވަރު ބަލާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުން `(ޓެސްޓޮސްޓިރޯން)`، `(ތައިރޮއިޑް-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން - ޓީއެސްއެޗް)`، `(ލޫޓެއިނައިޒިންގ ހޯރމޯން - އެލްއެޗް)`، `(ޕްރޮލެކްޓިން)`، `(އެސްޓްރަޑިއޯލް)` އަދި `(ފޮލިކަލް-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން - އެފްއެސްއެޗް)` ފަދަ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ބަލާނެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން

ހަމަ އަންހެނުންގެ ގައިގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ފިރިހެނުންގެ ޖެނެޓިކް ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓުން އެފަދަ ކަމެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޓެސްޓިކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް

ސްޕަރމް އެނަލިސިސްގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ މި ސްކޭން ހެދެނީ ބިސްގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރު ހޯދުމަށެވެ. މިއީ ދަރިމައިނުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ (މިސާލަކަށް ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ވެރިކޯސް ވެއިންސް - `ވަރިކޯސެލް`).

ޕޯސްޓް އިޖެކިއުލެޓަރީ ޔޫރިނަލައިސިސް

ބައެއް ފަހަރު، ``ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން`` ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެ، ސްޕަރމް ނުނިކުމެ، އޭގެ ބަދަލުގައި އަނބުރާ މުގުރު ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ސްޕަރމް ހުރިތޯ ބެލުމަށް މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާ ކުރާ ޓެސްޓުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ޓެސްޓުތަކުގައި ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ޖެހޭއިރު، ބައެއް ޓެސްޓްތަކަށް ސްކޭން ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެއް ޓެސްޓަކުން ދަރިމައިނުވުމުގެ ސަބަބު ހޯދިދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު އެހެން ފަހަރު ސަބަބު ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ، އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ޖިންސާއި، ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ޖިންސީ ދިރިއުޅުން ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ޓެސްޓްތަކާއި، އެ ޓެސްޓްތައް ކުރާ ގޮތާއި، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ދޭނެ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ހަދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާ ވަގުތުން ފަށައިގަނެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ވާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ދަތުރު ނިމުނީކީ ނޫނެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް ދަރިމައިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މިއަދު އައިވީއެފް (އިން-ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން) އަދި އައިޔޫއައި (އިންޓްރައުޓަރިން އިންސެމިނޭޝަން) ފަދަ އެސިސްޓެޑް ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ގިނަ އެވެ. ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކާއި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ގޭގައި ދަރިމައިވުމުގެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ހެދިފައިވޭތޯ؟ އެއީ ކިހާ ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގޭގައި ކުރެވޭނެ ފަދަ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓް ކިޓް އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ ލޯކަލް ފާމަސީން ގަނެވޭނެ އެވެ. ކޮންމެ މަހަކު އެންމެ ދަރިމައިވާ ވަގުތު ދައްކާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހުރެއެވެ (އޮވިލޭޝަން ޓެސްޓް ކިޓްސް). އަދި ސްޕަރމްގެ ސިއްހަތާއި މިންވަރު ބަލާ ކިޓްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ މި ހޯމް ޓެސްޓްތަކަކީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމުގެ ބަދަލެއް ނޫންކަން. ގޭގައި ކުރާ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަރިމައިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އައިޔޫޑީ ޖަހާފައި އޮއްވާ މިކަހަލަ ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. އައިޔޫޑީ (އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް) ގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިމައިވުމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްޗެއް ތަނުގައި ހުރުމަކީ ބައެއް ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އައިޔޫޑީ ނަގައި ދުވަސްކޮޅަކުން ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އައިޔޫޑީ ބޭނުންކުރާނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ވިސްނަންވީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާއިލާއެއް އުފެއްދުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ހުވަފެނުގައި ދެކޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބަލިވެ އިނުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ އެ ހުވަފެން ދުވަހަކުވެސް ހަގީގަތަކަށް ވާނެ ބާއޭ ހިތަށް އަރާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދީ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި ތާއީދާއި ސިއްހީ ލަފާ ލިބުމުން ހުވަފެން ހަގީގަތަކަށް ހަދާނެ ގޮތެއް ކަނޑައެޅިގެން އެބައޮތެވެ.

` ދަރިމައިވުން، ވިހެއުން، ބަލިވެ އިނުން، ދަރިމައިނުވުން، ދަރިމައިވުމުގެ ޓެސްޓް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު