މިއީ އަލިފާން ކުނިގަނޑެއް ބިރު ނުގަނެ މުސީބާތަކާ ކުރިމަތިލާ ގޮތެވެ!

އޯހ! ތަދުވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރަތް ކުލައިގެ ކިނބޫއެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި އަލިފާން ކިނބޫއެއްގެ ވަޅި ޖެހުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެ ވޭން އެނގޭނީ އެކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހަމައެކަނި އެއް ކިނބޫއެއް ނޫން ކަމަށާއި، މުޅި ކިނބޫގެ ޖަމާއަތެއް ހަށިގަނޑުގައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ އެއް ކިނބޫ އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ވަޅި ހަރާފާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ތަނެއްގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުން އެއްގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ހީނލުމާއި ދުޅަވުން އެކަނި ކުރިމަތިވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އަތް ނުވަތަ ފައި މުޅިން ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، ރަތް ކިނބޫ ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް މިހެން ދިމާވަނީ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އާންމުކޮށް ވާގޮތަށެވެ. ރަތްކުލައިގެ ކިނބޫ ވަޅި އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުޑަ، ރަތް، ހީވާގި ބިއްލޫރިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ 30 އާއި 60 މިނެޓުގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު ދެން، 8 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދު، ކުޑަ، ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރ ފޯމެއް ފެންނާނެއެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. ނޫން، އެއީ އަސްލު ޕަސްއެއް ނޫން، އެއީ މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫތަކާއި ފްލޫޑް އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ރިއެކްޝަނެކެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކިނބޫއެއް އަތުގައި ވަޅި ހަރާނަމަ މުޅި އަތް ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ނަމަ އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ފަސްޓް އެއިޑް ޓިޕްސް ގޭގައި ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަސްޓް އެއިޑް ދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

1. އައިސް އުނގުޅުން: ކުނި އުނގުޅާ ތަނުގައި އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑަށް އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އައިސް ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު 15 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު 15 މިނެޓް ވަންދެން ނަގާށެވެ. މިދެމެދުގައި ބަދަލުވާށެވެ. ހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އައިސް އުނގުޅުމަކީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ދުޅަވެފައިވާ ތަން މަތިކުރުން: އެއީ ފައި ނަމަ ގޮނޑިއެއްގައި ޖައްސާށެވެ. އެއީ އަތެއްނަމަ ބާލީހެއްގެ މައްޗަށް ޖައްސާލާށެވެ. މިގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަވެފައިވާ ބައި މަތިކުރުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

3. ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވެއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ވެސް ބޯލެވިދާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ފަދަ ކްރީމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހީވާގި ތަނުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.

އަދިވެސް ދުޅަ ބޮޑުވެ ތަދު ގަދަ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ބޭނުން ނަމަ ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެ އެވެ.

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގެން އަދި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، ނުވަތަ (އެނަފިލެކްސިސް) އެވެ . މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަމައެކަނި ކިނބޫ ވަޅި ހެދޭ ސަރަހައްދުގައި ނޫން ކަމަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ރިއެކްޓް ކުރަން ފަށައެވެ.

ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާންވީ، ލަސްނުކޮށް.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހީތެރިކަމަށް އެދި 1990 ވަނަ އަހަރުގެ ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް އަށް ގުޅާށެވެ.

ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެނީ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (އެމަޖެންސީ މެޑިސިން ޕެންގެ ވައްތަރެއް) ގެންގުޅުމަށެވެ. އެއްޗެއް އޮތްނަމަ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރިޔަސް ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ރަތް ކިނބޫތަކުން ދުރުހެލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު ކަމުން މި ރަތް ކުނިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުނިކޮށިތަކާ ދުރުހެލިވުން: ލޯން ކޮށާއިރު ނުވަތަ މާ ބެޑްތައް ވެޑް ކުރާއިރު ބިމަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. ރަތް ކުލައިގެ ކިނބޫ ހުންނަނަމަ އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ތަޖުރިބާކާރު ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ގޭގެ ވަށައިގެން ގިނަ އަދަދަކަށް ރަތް ކިނބޫ ވަޅު ހުރިނަމަ، ތަޖުރިބާކާރު ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ގުޅައިގެން އެ ވަޅުތައް ނައްތާލާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ބޫޓު އަޅާށެވެ: ހާއްސަކޮށް ޗަސްބިމުގައި ހިނގާނަމަ ބޫޓާއި ސޮކްސް ވެސް އަޅާށެވެ.
• ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅުން: މިއީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އާދައެކެވެ.

އެއްފަހަރު ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެއްފަހަރު ރަތް ކިނބޫ ވަޅިއެއް ޖެހުމުން އާންމު ރިއެކްޝަނަށް ވުރެ ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ދެން ކިނބޫ ވަޅި ޖަހާލުމުން ވެސް ހަމަ އެ ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %60 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ.

އެހެންކަމުން، މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެލާޖީއަށް ހާއްސަ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގައި އޭނާ ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. އަދި ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭތޯ ވެސް އޭނާ ނިންމާނެ އެވެ. އެއްޗެއް ލިޔެދީފިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އަބަދުވެސް ދެ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުމެވެ.