މިދުވަސްވަރު ސެމަގްލޫޓައިޑް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އޮޒެމްޕިކް އަދި ވެގޯވީ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދަންނަ އެއްޗެކެވެ. ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ފުރަތަމަ އުފެއްދި ނަމަވެސް، މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރަމުންދެއެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއީ ކިތަންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރި. އެއީ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުވަތަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސާފުކޮށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ދެން، ކުޑަކުޑަ ކަމެއްވެސް ސީރިއަސްކޮށް ނުނަގާނެ، އަދި ސީރިއަސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ދެނެގަންނަންޖެހޭނެ.
މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ފެށިގެން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެކަންކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާއި، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސެމަގްލޫޓައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން ސެމަގްލޫޓައިޑް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން ކުޑަކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ޖީއެލްޕީ-1 ރިސެޕްޓަރ އެގޮނިސްޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖީއެލްޕީ-1 ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ފަދައިންނެވެ. ޖީއެލްޕީ-1 ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.
ސެމަގްލޫޓައިޑް އިން ކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން، ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ކެއުމަށްފަހު ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ގްލޫކަގަން އުފެއްދުން މަދުކުރުން: ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދާ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ ގްލޫކަގަން އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
- ހަޖަމުކުރުން ލަސްކޮށްދެއެވެ: މިއީ ބަނޑުން ގޮހޮރަށް ކާނާ ދަތުރުކުރާ ރޭޓް ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ކާހިތްވުން ކުޑަވެ، ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަރުކަޒުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
މި ސަބަބުތަކާހުރެ ސެމަގްލޫޓައިޑް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ މިފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް: ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް : ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން .
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމާއެކު ބަރުދަން ލުއިކޮށް އެކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ފަލަ ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް (ކުޑަމިނުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަރުދަނާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް) އެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް: ހަކުރުބައްޔާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ގޯސްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
މިއީ އާންމުކޮށް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާ ބޭހެއް ފެށުމަކީ ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. އޭގެ ފައިދާ އާއި ނުރައްކާ ވެސް ވަޒަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅު ނަމަވެސް ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ސާފުކޮށް ބުނުމަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:
- މައްސަލަތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ: ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް އެނގިއްޖެނަމަ، އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ފެނުމާއެކު އެ ނިޝާންތައް ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- އުންމީދުތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ: އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ އެނގޭއިރު، އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކޮންމެހެން ބިރެއް ނުގަންނާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދެއްކޭނެ: ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމުން ޑޮކްޓަރާ އެކު ކުރެވޭ މަޝްވަރާ މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމޭނެ: ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ އަގުހުރިތޯ ނިންމޭނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑް ފެށުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ކަންކަމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވާވަރަކަށް މިކަންކަން މަދުވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އެއްފަހަރާ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްވުރެ މަޑުމަޑުން (ޓައިޓްރޭޝަން) އިތުރުކުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިއީ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
އެންމެ އާންމު ނުތަނަވަސްކަން: ބަނޑުގައި ރިއްސުން
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ ބަނޑާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ. މިއީ ވެދާނެ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކާނާ ހަޖަމުވުން ލަސްވާތީ އެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް އުދަނގޫވުމުން ފެށިގެން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ހޮޑުލުމާއި ހަމައަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ގިނައިން ފާޚާނާ ލުއިވުން. މި ދުވަސްވަރު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ހޮޑުލުން: މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހޮޑުލުން ބައެއް ފަހަރު މޭނުބައިކުރުމާ އެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ހަޖަމުކުރުން މަޑުމަޑުން ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން/އަރާމުވުން: ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން، ރޯލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން/ފުޅި ފުނޑުފުނޑުވުން: ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ހަޖަމު ނުވުން/ހިތް ރިހުން: ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ ހިތް ރޯވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބަނޑު ދުޅަވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
މިފަދަ ކުދިކުދި ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ނުކުތާތައް):
- އެއްފަހަރާ ގިނައިން ނުކައި، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުން ކެއުމެވެ.
- ތެލާއި ސަރުބީ އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް ގިނައިން ހަނިކުރުން.
- މަޑުމަޑުން ކާށެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު އޮށޯވެނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ - އޭނާ ތިބާގެ ކެއުމަށް ކުޑަ ބަދަލެއް ގެނައުމަށް ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ އާދައިގެ ބޭހެއް ދިނުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އާންމު އެހެން އަސަރުތަކެވެ
ބަނޑުގައި ރިއްސުން އެއްފަރާތްކޮށްލާއިރު، ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ އާންމު އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވަރުބަލިވުން: ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސެއް، ހަކަތަ މަދުވުމެވެ.
- ބޮލުގައި ރިހުން: ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބެލެންސް ގެއްލޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާ އެއްވަރަށް އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، ބޭނުންކުރާ މީހުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިއެކްޝަންތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑަކީ އިންޖެކްޝަނަކަށް ވާތީ، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުދިކުދި ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ:
- ރަތްވުން
- ދުޅަވުން
- ހީވާގިވުން
- ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން
- ކުޑަ ގުޅައެއް ފަދައިންނެވެ
މިކަންކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން (ބަނޑު، އުނަގަނޑު، އަތް) ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.
ކާހިތްވުމަށް ނުވަތަ ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ކާނާގެ ރަހަ ތަފާތުވެ، ނުވަތަ ހަގީގަތުގައި ފުރިހަމައަށް އިހުސާސްވާ ވަރަށް ވުރެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (އެލޯޕެސިއާ) .
އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ގެއްލޭ ކަމަށް ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް) މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ!
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
މިއީ ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ކުއްލިއަކަށް، ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު ރިހުން އިތުރުވެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން.
ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ނުކޮށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ނުބޯށެވެ.
ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ގޭލްސްޓޯން ނުވަތަ ކޮލެސިސްޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. ޢަލާމާތްތައް:
- ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން.
- ހުން.
- ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
- ކުނި ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ވެސް ގޭލްސްޓޯން އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެކިއުޓް ކިޑްނީ އިންޖަރީ އެވެ
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް މިހާރު ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ނުވަތަ ހޮޑުލުން/ބޭރުހިއްވުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެން މަދުވެފައިވާ މީހުންގެ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވެއެވެ. ޢަލާމާތްތައް:
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން.
- ފައިތިލައާއި ފައިތިލަ ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ވުމެވެ.
- ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނިދި އައުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ޝައްކު.
- ބޯއެނބުރުން.
ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް
މަދުން ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ:
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން (ރަނގަޅީގައި ރިއްސުން).
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (Angioedema).
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)
ސެމަގްލޫޓައިޑް އެކަނި ބޭނުން ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވަނީ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކުރާ ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރުމުން (e.g., insulin , sulfonylureas ).
ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް):
- ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ފޮނިވެ، ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
- ރުޅިއައިސްގެންނެވެ.
- ޝައްކު.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން.
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
- ތުންފަތާއި ދުލުގައި ރިއްސުން.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ.
- ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން (ސީރިއަސް ހާލަތެއް).
ސެމަގްލޫޓައިޑް އާއި އެކު މިފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ (އެބަހީ، ލޭގެ ހަކުރު އަވަހަށް މަތިކުރާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ތަކެތި ކެއުން). ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް އެޑްޖަސްޓް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ރެޓިނޯޕެތީ ގޯސްވުން
ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔާއި ހަކުރުބަލީގެ ރެޓިނޯޕެތީ (ލޮލުގެ ހާލަތެއް) ހުންނަ މީހުންނަށް، ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުއްލިއަކަށް ރަނގަޅުވުމުން (ސެމަގްލޫޓައިޑް އަށް ދިމާވާ ފަދައިން) ރެޓިނޯޕެތީ ވަގުތީ ގޮތުން ގޯސްވެދާނެއެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޯ ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން މުހިއްމެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން
ބައެއް މީހުންނަށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު އަރާމުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
ތައިރޮއިޑް ސީ-ސެލް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ (ބޮކްސްޑް ވާނިންގ)
ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސެމަގްލޫޓައިޑް އަދި މިފަދަ ޖީއެލްޕީ-1 ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ސީ-ސެލް ކެންސަރު (އެމްޓީސީ - މެޑަލަރީ ތައިރޮއިޑް ކާސިނޯމާ ހިމެނޭ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އިންސާނުންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެއްކަން ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް، މި ނުރައްކަލުގެ ސަބަބުން ބޮކްސްޑް ވާނިންގ އެއް ވަނީ އިތުރުކޮށްފައެވެ.
- ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެމްޓީސީ ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އެމްއެން 2 (މަލްޓިޕަލް އެންޑޮކްރައިން ނިއޯޕްލޭޝިއާ ސިންޑްރޯމް ޓައިޕް 2) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ސަމާލުވާންވީ: ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅަވެ، އަޑުގަދަވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
Because of this potential Semaglutide side effect , ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުން މުހިންމެވެ.
ގޮހޮރުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް (އިލިއަސް/ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން)
އެންމެ ގިނައިން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ތަކަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މާކެޓިން އަށް ފަހު ރިޕޯޓްތަކުގައި ވެސް އިލިއަސް ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. އިލިއަސް އަކީ ގޮހޮރު ލަސްވެ ކާނާއާއި ކުނި ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓުވާ ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ގޭސް ނުވަތަ ފާޚާނާ ގެއްލުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ .
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފިކުރުތަކަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި ބަރުދަނަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ މޫޑަށް ބަދަލު އައުމާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ސުލޫކު އުފެދޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. ތިމާގެ މޫޑަށް، ސުލޫކަށް، ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރާ އެހެން މީހަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަލަށް ޑިޕްރެޝަން އުފެދި، ހާސްކަން އިތުރުވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް (ޑޮކްޓަރ) އަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އުފެދުމާއި އެ އަސަރުތައް ކިހާވަރަކަށް ބޮޑުވުމަކީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒް: އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޯޒް ގިނަވިވަރަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ކުޑަ ޑޯޒެއްގައި ފަރުވާ ފަށައި މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރަނީ އެހެންވެއެވެ.
- ފަރުދީ ނާޒުކުކަން: ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ރިއެކްޓް ކުރަނީ ތަފާތެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ސެމަގްލޫޓައިޑް އެހެން ބޭސްތަކާއެކު (ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ހަކުރު ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތައް) ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ޒާތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- ކުރިން ހުރި ސިއްހީ ހާލަތްތައް: ކިޑްނީގެ ބަލި، ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް، ގޭލްސްޓޯންސް، ހަކުރުބަލީގެ ރެޓިނޯޕެތީ، އަދި ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ސަލާމަތާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
ފައިދާއާއި ގެއްލުން ވަޒަންކުރުން
ސެމަގްލޫޓައިޑަކީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ޚިޔާރުކުރެވޭ ގްރޫޕްތަކަށް ކުޑަކުރުމަށް ސާބިތު ފައިދާތަކެއް ލިބިފައިވާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ބާރުގަދަ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކުން ފެށިގެން މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ހަމައަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ .
ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުން ކުރަން ނިންމުމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ނިންމަން ޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ:
- ސިއްހީ ހާލަތާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ވަޒަންކުރުން.
- ތިމާގެ ޙާލަތުގައި ލިބިދާނެ ފައިދާތައް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމާއި އެކަމުގެ އަސަރުތައް ވަޒަންކުރުން.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން މޮނިޓަރކޮށް މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން: މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ
ސެމަގްލޫޓައިޑަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ފަލަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެޅޭ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. އޭގެ އަސަރު ސާފު ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ގޮތް ވެސް ސާފުވެ އެވެ. އާންމު، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އަދި ސީރިއަސް ސެމަގްލޫޓައިޑް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖް އެނގުމަކީ މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް. ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތްކުރުމާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްތަކާއި ޝެޑިއުލްތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުމާއި، ބޮޑެތި ނުރަނގަޅު ކަންތައްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ސެމަގްލޫޓައިޑް ފަރުވާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ. ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި މެޑިކަލް ޓީމާ އެކު ރަނގަޅު މަސައްކަތުގެ ގުޅުމެއް އޮތުމުން ސިއްހީ ދަތުރާ ބެހޭ ގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތަކެއް ނިންމޭނެ އެވެ.
( ނޯޓް: މި ލިޔުމުގައި ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތެވެ. އެއްވެސް މެޑިކަލް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯއްދަވާށެވެ.)
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment