ސެމަގްލޫޓައިޑް ކިޔާ ބޭހުގެ ވާހަކަ ފަހަކަށް އައިސް ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އޮޒެމްޕިކް އަދި ވެގޯވީ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުން ގިނައިން މަޝްހޫރު ތަނެކެވެ. While it was initially introduced to help manage type 2 diabetes , ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ދަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ.
ނަމަވެސް އޭގެ ފައިދާ ހުރި ނަމަވެސް، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ސެމަގްލޫޓައިޑް ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ . މިވަގުތު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަޔަސް، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނާއިރު، މި ކުރިމަތިވެދާނެ ރިއެކްޝަންތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުދެއްކުން ހުއްޓުވައި، މާ ސީރިއަސް ކަމެއްގައި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ލިޔުމުގައި އާންމު، ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކުން ފެށިގެން މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ ހަމައަށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނީ އެކަންކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާއި، މުޅިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.
ސެމަގްލޫޓައިޑް އަކީ ކޮބައި ކަމާއި އެއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ސެމަގްލޫޓައިޑް އަކީ ކޮބައިތޯ ކުރުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ޖީއެލްޕީ-1 ރިސެޕްޓަރ އެގޮނިސްޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖީއެލްޕީ-1 ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތަށް އަމަލުކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ކާހިތްވުން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ސެމަގްލޫޓައިޑް މަސައްކަތްކުރާ މައިގަނޑު ގޮތްތަކެވެ.
- އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ: ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާއިރު، މިއީ ކެއުމަށްފަހު ހަކުރު އުފުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގްލޫކަގަން އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ: މިއީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިކޮށްދޭ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ގްލޫކަގަން އުފެއްދުން ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހަޖަމުކުރުން ލަސްކޮށްދެއެވެ: މިއީ ގޭސްޓްރިކް ހުސްވުން ލަސްކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ގިނައިރު ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސްކޮށްދީ، ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ އަދި ކެއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހަކުރު އުފުލުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
- ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ މަރުކަޒުތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ: މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމަލުކޮށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ސިގްނަލްތައް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ލިޔެދެނީ:
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން: ކާނާއަށް ބަދަލު އައުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއެކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން : ހަކުރުބައްޔާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާދިސާތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން .
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން: ފަލަ ނުވަތަ މާ ބަރުދަން ހުންނަ ފަރުދުންނަށް (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ބަރުދަނާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް ވެސް ހުންނަ) ބަރުދަން ލުއިކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.
- ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން: ހަކުރުބައްޔާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން ލަސްކުރުމަށެވެ.
މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދެނީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައެވެ.
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާ ބޭހެއް ފެށުމަކީ މުހިންމު ނިންމުމެކެވެ. އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލާއި އެކު ބަރުދަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސެމަގްލޫޓައިޑް އިން މޮޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭއިރު، ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތްގޮތުން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މައްސަލަތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުން: އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމުން ވަގުތުން އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ފެނިގެންދެއެވެ.
- އުންމީދުތައް މެނޭޖްކުރުން: އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމެއް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތްކުރުން: މައުލޫމާތު ލިބުމުން މެޑިކަލް ކޮންސަލްޓޭޝަންތައް އުފެއްދުންތެރިވެގެންދެއެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާ: ވަކި ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބަލާއިރު، އޭގެ ފައިދާ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑުތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑް ފެށުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ކަންކަމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ވާވަރަކަށް އާންމުކޮށް އެތަކެތި ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ޑޯޒް ދަށްކޮށްގެން ފަށައި މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރާ ސަބަބެވެ- މި އާންމު ސެމަގްލޫޓައިޑް ސައިޑް އިފެކްޓްސް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައެވެ .
އެންމެ އާންމު ޝަކުވާ: ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުން ލަސްވާތީ، އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ ބަނޑުގެ މައްޗަށެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން: އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރު، ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހުގައެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން ލިބުމުން ފެށިގެން ބަލިކަމުގެ އިހުސާސްތައް މާ ބޮޑަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ގިނައިން ފާޚާނާ ލުއިވުން. ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހޮޑުލުން: މޭނުބައިކުރުމަށްވުރެ މަދު ނަމަވެސް މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް މޭނުބައިކުރުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ހަޖަމުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ލަސްވާތީ، ގޮހޮރު ހިންގުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފައިބަރު ބޭނުންކުރުމާއި ފެން ބޭނުންކުރުން އިތުރުކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން/އަރާމުވުން: މަޑުމަޑުން ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރިފްލަކްސް/ގޭސް: ބެލްޗިންގ ނުވަތަ ފްލެޓޫލެންސް އިތުރުވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ހަޖަމު ނުވުން/ހިތް ރިހުން: މާބޮޑަށް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން: ފުރިފައިވާ ނުވަތަ ބަނޑު ބޮޑުވުމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ކުދިކުދި އުދަނގޫތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް:
- ބޮޑެތި ކެއުންތަކުގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުމެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ސަރުބީ ގިނަ، ފްރައިޑް ނުވަތަ ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ކާށެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އޮށޯތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ- އެބޭފުޅުން ކާނާއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ނުވަތަ ރައްކާތެރި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ފަރުވާތައް ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
އާންމު އެހެން އަސަރުތަކެވެ
ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ އާންމު އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވަރުބަލިވުން: އާންމުކޮށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ހަކަތަ މަދުވުން.
- ބޮލުގައި ރިހުން: ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ބޯ ލުއިވުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން.
މިކަންކަން ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފެށުމުގައި މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލުއިވެދާނެ އެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މައްސަލަތައް ފަދައިން އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިއެކްޝަންތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑަކީ އިންޖެކްޝަނަކަށް ވާތީ، އެތަނުގައި ކުދިކުދި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ:
- ރަތްވުން
- ދުޅަވުން
- ހީވާގިވުން
- ރިހުން ނުވަތަ ވަރުގަދަވުން
- ކުޑަ ލޮނުގަނޑެކެވެ
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން (ބަނޑު، އުނަގަނޑު ނުވަތަ އަތްތިލަ) އެނބުރުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
ކާހިތްވުމަށް ނުވަތަ ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
ބައެއް މީހުން މެޓަލިކް ރަހައެއް ރިޕޯޓްކުރާ ނުވަތަ އެމީހުންގެ ކާނާގެ ރަހަ ތަފާތު ކަމަށް ފެނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ބޮޑުވެ، ހަމައެކަނި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން ވެސް މާ ބޮޑަށް ގެއްލިފައިވެ އެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (އެލޮޕެސިއާ)
އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަރާތްތަކުން ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ގެއްލޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ވަގުތީ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސެމަގްލޫޓައިޑް ގެ މި ނޭދެވޭ އަސަރު ކުރިމަތިވާނަމަ، ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
ސީރިއަސް ސެމަގްލޫޓައިޑް ސައިޑް އިފެކްޓްސް: ވަގުތުން މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯއްދަވާ!
މި ބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބޮޑެތިވެ، އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާ- ޑޮކްޓަރާ ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން.
ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
މިއީ ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ކުއްލިއަކަށް، ގަދައަށް ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު އިތުރަށް ގޯސްވާ ތަދު.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- ހަލުވި ހިތުގެ ދުވެލި.
ޕެންކްރިއަޓައިޓިސްގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއެއް ނުކޮށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ކާން ނުފަށާށެވެ.
ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ގޭލްސްޓޯން ނުވަތަ ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:
- ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން.
- ހުން.
- ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
- ކުނި ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ވެސް ގޭލްސްޓޯން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކިޑްނީ ޑޭމަޖް (އެކިއުޓް ކިޑްނީ އިންޖަރީ)
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ކުރިން ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ ބަލިމީހުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެން މަދުވާ ބަލިމީހުންގެ ކިޑްނީއަށް ކުއްލި އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް ލިބިފައިވެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން.
- ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
- އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް ނުވަތަ ނިދި އައުން.
- ނޭވާ ކުރުވުން.
- ޝައްކު.
- ބޯއެނބުރުން.
ހާއްސަކޮށް ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް
މަދުން ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ:
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް.
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (Angioedema).
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
ލޭގެ ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)
އެކަނި ބޭނުން ކުރާއިރު ސެމަގްލޫޓައިޑް މަދުން ނަމަވެސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކާ (އެބަހީ، އިންސިއުލިން , ސަލްފޮނައިލޫރިއާސް ) އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
ހައިޕޮގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ތެޅުން ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ފޮނިތޮށި ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްވުން.
- ރުޅިގަދަވުން.
- ޝައްކު.
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން.
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
- ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ދުލުގައި ރިއްސުން.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ.
- ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ.
- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން (ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި) .
ސެމަގްލޫޓައިޑް އާއި އެކު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭން އެނގުން (އެބަހީ، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫސް) މުހިންމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއިން ލަފާދޭ ފަރުވާތައް ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް އެޑްޖަސްޓް ކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ރެޓިނޯޕެތީ ގޯސްވުން
ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ އަދި ކުރިން ހަކުރުބަލީގެ ރެޓިނޯޕެތީ ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް، ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ހަލުވިކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަކީ (ސެމަގްލޫޓައިޑް އާއި އެކު ދިމާވާ ފަދައިން) ލޮލާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލުތައް، ފޮރުވުން ފަދަ ބަދަލުތައް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން
ބައެއް މީހުންނަށް ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު އަރާމުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މަތިވެދާނެއެވެ. އަރާމުކޮށް ހުއްޓާ ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ތައިރޮއިޑް ސީ-ސެލް ޓިއުމަރސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ (ބޮކްސްޑް އިންޒާރު)
ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުގައި ސެމަގްލޫޓައިޑް އަދި މިފަދަ ޖީއެލްޕީ-1 ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ތައިރޮއިޑް ސީ-ސެލް ޓިއުމަރު (މެޑަލަރީ ތައިރޮއިޑް ކާސިނޯމާ - އެމްޓީސީ ހިމެނޭގޮތަށް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމަށް ބެލެވިފައިވެއެވެ. މި ނުރައްކާ އިންސާނުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވާކަން ކަށަވަރު ނުވި ނަމަވެސް، މި ފުރުސަތުގެ ސަބަބުން ބޮކްސްޑް ވާނިންގ އެއް ވަނީ ގާއިމްކޮށްފައެވެ.
- ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް: ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އެމްޓީސީ ނުވަތަ އެމްއީއެން 2 (މަލްޓިޕަލް އެންޑޮކްރައިން ނިއޯޕްލޭޝިއާ ސިންޑްރޯމް ޓައިޕް 2) ގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ސަމާލުވުން: ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމާއި، އަޑުގަދަވުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، މިއީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
Because of this potential semaglutide side effect , ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފުރިހަމަ ޒާތީ އަދި އާއިލީ މެޑިކަލް ތާރީޚު ހިއްސާކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް މައްސަލަތައް (އިލިއަސް/ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން)
އާންމުކޮށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ހިމެނޭއިރު، މާކެޓަށް ފަހު ރިޕޯޓްތަކުގައި އިލިއަސް ޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް މަދުން ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްފައިވެ އެވެ. އިލިއަސް ޖެހެނީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް ލަސްވެ ނުވަތަ ހުއްޓިގެން ގޮސް ބްލޮކޭޖް ވުމުންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ގޭސް ނުވަތަ ފާޚާނާ ފާސް ނުކުރެވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ސެމަގްލޫޓައިޑް ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ .
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން
ކާހިތްވުމާއި ބަރުދަނަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، މި ފަރުވާތައް ނަގާ ބަލިމީހުންގެ މޫޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، ޑިޕްރެޝަން އަދި އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް ވަނީ ރިޕޯޓްކޮށްފަ އެވެ. މޫޑަށް، ސުލޫކަށް ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހުންނަށް މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތަކާ ގުޅުން.
ސެމަގްލޫޓައިޑް ސައިޑް އިފެކްޓްސް އަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް
ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރުސަތާއި ވަރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ޑޯޒް: އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޯޒް އާއި އެކު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަރުވާ ފަށަނީ ކުޑަ ޑޯޒެއްގައި މަޑުމަޑުން އިތުރުވާ ސަބަބެވެ.
- އަމިއްލަ ނާޒުކުކަން: ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ތަފާތު ހަށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، ބޭހަށް ފަރުދީ ގޮތުން ދޭ ޖަވާބުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ހަކުރު ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ޒާތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ސަޕްލިމެންޓެއް، ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ޕްރޮޑަކްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- މިހާރު ހުރި މެޑިކަލް ހާލަތްތައް: ކިޑްނީގެ ބަލި، ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް، ގޭލްބްލެޑަރ ސްޓޯންސް، ޑައިބެޓިކް ރެޓިނޯޕެތީ، ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސެމެގްލޫޓައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ސޭފްޓީ ޕްރޮފައިލް އާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަން ވަޒަންކުރުން
ސެމަގްލޫޓައިޑަކީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމާއި، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގައި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް ސާބިތު ފައިދާތަކެއް ލިބިފައިވާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ފަދައިން، ސެމަގްލޫޓައިޑް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ގެ ފުރުސަތު ގެންގުޅެއެވެ , ކުދިކުދި، އުނދަގޫ އުނދަގޫތަކުން ފެށިގެން މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ހަމައަށް.
ސެމަގްލޫޓައިޑް ބޭނުން ކުރަން ނިންމުމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ކުރާ ނިންމުމަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނީ:
- ތިމާގެ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ވަޒަންކުރުން.
- ތިމާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ލިބިދާނެ ފައިދާތައް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސެމަގްލޫޓައިޑްގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރުސަތުތަކާއި އަސަރުތައް ވަޒަންކުރުން.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން މޮނިޓަރކޮށް މެނޭޖްކުރުމަށް ސާފު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުން.
ނިންމާލަމުން: މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ
ސެމަގްލޫޓައިޑް ތަމްސީލުކުރަނީ ހަކުރުބައްޔާއި ފަލަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ލިބުނު ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. އޭގެ އަސަރު ސާފު ނަމަވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރުސަތު އަދިވެސް އޮތީ ހަގީގަތަކަށެވެ. އާންމު، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އަދި ސީރިއަސް ސެމަގްލޫޓައިޑް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރިހަމަ ސްޕެކްޓްރަމް ދެނެގަތުމަކީ މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތްކުރުމާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްތަކާއި ޝެޑިއުލްތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުމާއި، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުމަކީ ސެމަގްލޫޓައިޑް ފަރުވާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑިތަކެވެ. ރަނގަޅު މައުލޫމާތާއި މެޑިކަލް ޓީމާ އެކު ވަރުގަދަ ޕާޓްނަޝިޕަކާ އެކު ނިރޯގީ ލަންކާއާ އެކު ސިއްހީ ދަތުރާ ބެހޭ ގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތަކެއް ނިންމޭނެ އެވެ.
( ޑިސްކްލޭމް: މި ލިޔުމުގައި ލިބިފައިވަނީ ހަމައެކަނި އާންމު މައުލޫމާތެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޤާބިލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާކުރުން. ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ޚިދުމަތްތަކާ ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.)
