ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކު ޝްރިމްޕް ނުވަތަ ސްކިޑް ފަދަ އެއްޗެއް ކައިގެން ކުއްލިއަކަށް ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް އުފެދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތަން ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ޕީނަޓް ކޮޅެއް ކައިގެން މުޅި ގައިގައި ހީވާގިވާން ފަށާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ ' ފުޑް އެލާޖީ ' އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ދާދިފަހުން ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އެލާޖީގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ގްރޫޕްތަކަށް ނުރައްކާ މާ ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާއިން ހާމަވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމެރިކާގައި ކުރިއަށް ގެންދިޔަ މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު %11 ބޮޑެތި މީހުން (އެބަހީ ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 11 މީހުން) އަދި %8 ކުޑަކުދިން (ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 8 މީހުންނަށް) އެކި ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ހުރެއެވެ.
އެކަމަކު ހައިރާންވާ ކަމަކީ މިއީ ނަސްލާއި އާމްދަނީގެ ފެންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ ދޮންމީހުންނަށް ވުރެ އޭޝިއާ މީހުންނާއި ހިސްޕެނިކް މީހުންނާއި ކަޅުމީހުންގެ ތެރޭގަ އެވެ. އަދި އާމްދަނީ ބޮޑު އާއިލާތަކަށް ވުރެ އާމްދަނީ ދަށް އާއިލާތަކުގައި ވެސް މި ހާލަތު ގިނަ އެވެ.
މިއޮތީ ޑޭޓާ ފަސޭހައިންނެވެ.
| ގްރޫޕް | ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަ އިންސައްތަ |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުން | 11% |
| ކުޑަކުދިން އާންމުކޮށް | 8% |
| ނޮން-ހިސްޕެނިކް ވައިޓް އެވެ | 9.5% |
| އޭޝިއާ މީހުންނެވެ | 10.5% އެވެ. |
| ހިސްޕެނިކްސް އެވެ | 10.6% އެވެ. |
| ކަޅުމީހުން (ނޮން-ހިސްޕެނިކް ކަޅު) | 10.6% އެވެ. |
| އާމްދަނީ ބޮޑު ގޭބިސީތަކެވެ | 8.3% އެވެ. |
މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، 'އެހެންވީމާ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟' ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެލާޖީ އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ އެއީ ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް އޮތް ނަމަވެސް، މި ތަފާތުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި ޖީން ނޫން ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ވިދާޅުވެއެވެ.
މެޑިކަލް މާހިރުން ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި މި ތަފާތަށް ބޮޑުތަނުން އަސަރުކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވެ އުޅޭ މާހައުލާއި، އެއާ ގުޅުންހުރި އިޖުތިމާޢީ އަދި އިޤްތިޞާދީ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ގޮތާއި ތިމާގެ މާހައުލާއި ނޭވާލާ ވައި ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިމާގެ ޖީންތަކަށްވުރެ ބޮޑަށް މިކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
މިކަމަށް ތިމާވެއްޓާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައުޟޫޢެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑު ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭނަމެވެ. މައިގަނޑު ދެ ނުކުތާއެއް އެބައޮތެވެ.
1. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އެކުވެރިން (ގަޓް މައިކްރޯބަޔޮމް) .
ތިބާގެ ގޮހޮރަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މާލޭގައި ރަނގަޅު ރައްޔިތުން އެބަތިބި، ނުބައި ރައްޔިތުންވެސް އެބަތިބި. މި ރަނގަޅު ރައްޔިތުންނަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ' އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކާނާ ހަޖަމުކޮށް، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ބިލިއަން މައިކްރޯބްތައް އެއްކުރުމަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔަނީ ގުޓް މައިކްރޯބަޔޮމް އެވެ.
މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އަހަރެމެން އުފަންވާއިރު އަދި ކުޑައިރު އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލުންނެވެ. ރަށެއްގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުއްޖަކާމެދު ވިސްނާލަބަލަ. އޭނާ ކުނި ކުޅެނީ، ގަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ދުވެލައެވެ. އޭނާއަށް ތަފާތު މައިކްރޯބްތަކަށް ހުށަހެޅެއެވެ. އެއީ އޭނާގެ ``ގަޓް މައިކްރޯބަޔޮމް'' އަށް ވުރެ ތަފާތު އަދި ވަރުގަދަ ވެގެންދާ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު އާބަން، މާ ސާފު މާހައުލެއްގައި ބޮޑުވާ ކުއްޖަކަށް މި ޑައިވަރސިޓީ ނުލިބިދާނެ އެވެ. މި ``ގަޓް މައިކްރޯބަޔޮމް'' ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ގޯސްވާން ފަށައެވެ. ދެން އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކާނާ ކަމަށްވާ ޕީނަޓް، ކިރު، ބިސް ފަދަ ކާނާތައް ވެސް ބޮޑު ދުޝްމަނެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އެ ރިއެކްޝަނަކީ އެލާޖީއެއްގެ ގޮތުގައި ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ.
2. ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި އެލާޖީވުން
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވައި ތަޣައްޔަރުވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓާއި ފެކްޓްރީތަކުން ލިބޭ ކެމިކަލް ފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިތުރުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. މި ތަޣައްޔަރުވާ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެދާނެ އެވެ.
އެމެރިކާގައި ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދޮންމީހުން ނޫން ޖަމާއަތްތަކާއި އާމްދަނީ ދަށް މީހުން ގިނައިން ދިރިއުޅެނީ ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ މިންވަރު މަތި ސިނާއީ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ތެރޭގައި އެލާޖީ ގިނައިން ފެންނަ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އިގްތިސާދީ ހާލަތާއި ސިއްހީ މައްސަލަތައް
ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ހުރުމަކީ އާއިލާއަކަށް މާލީ ގޮތުން ބޮޑު ބުރައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅަށް ކިރާއި ހަނޑުލުގެ ފުށަށް އެލާޖިކްވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭރުން ގަވާއިދުން ވިއްކާ ފިހާރައިން ރޮށި، ބިސްކޯދު، ކޭކު ފަދަ ތަކެތި ނުގަނެވޭނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހޯދަން ޖެހެނީ ޚާއްޞަ، އަގުބޮޑު ``ގްލޫޓެން ފްރީ`` ނުވަތަ ``ޑެއިރީ ފްރީ`` އުފެއްދުންތަކެކެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެލާޖީ ޓެސްޓުތަކާއި ބޭސްތަކަށް ފައިސާ ހޭދަކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން އާއިލާގެ މާލިއްޔަތަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ކާނާގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެލާޖީއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ އާއި އެސްފީނާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ތިން ޝަރުޠުވެސް ގުޅިފައިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން އާމްދަނީ ދަށް އާއިލާއަކަށް މި އިތުރު ހަރަދުތައް ފޫބެއްދުމަށް ދަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުއްޖާގެ ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއަކީ އާންމު ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ މީހުންނާއި އާމްދަނީ ދަށް މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ގިނައިން ކުރެއެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކްސް އަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލާއި، ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމްގެ ސިއްހަތު ވެސް މުހިންމެވެ.
- އާބަން، ތަޣައްޔަރު މާހައުލެއްގައި ދިރިއުޅުމަކީ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ގިނައިން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކާނާގެ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެފަދަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ،ދުވަހަކުވެސް ލަފާކުރުމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ، އަދި އަބަދުވެސް އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރު (ޑޮކްޓަރ) ގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ