ފިހިގަނޑުގެ އަސަރުތަކާއި، އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި، ނުވަތަ މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ "ކެމިކަލް ޕީލް" މި ލަފުޒުން ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓްމަންޓެކެވެ . މި ފަރުވާގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް މާއްދާއަކީ ގްލައިކޮލިކް އެސިޑެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގްލައިކޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލައިކޮލިކް އެސިޑަކީ އަލްފާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ކުރުކޮށް (އޭއެޗްއޭ) ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ބައެކެވެ. މިކަންކަން (އޭއެޗްއޭ) ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހަމުގެ ގިނަ ކޮސްމެޓިކްސްތަކުން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އަދި ކާޑުގެ ގަސް ފަދަ ތަކެތިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ޕީލް އިން ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ނައްތާލައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އެކްސްފޯލިއޭޝަން އެވެ . މިގޮތަށް ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލައި، އޭގެ ދަށުގައިވާ ދުޅަހެޔޮ، ތާޒާ ހަންގަނޑު ހާމަވެގެން ދިއުމެވެ.
އެކަމަކު މި ފަރުވާއިން ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަށް ސާފުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ޕީލް އެއްގެ ފައިދާ | މިކަމުން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| އަވިއާއި މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފަން ރޮނގުތައް އޮމާންކުރުން. | ވަރަށް ފުން ރިއްސުން ނުވަތަ ލަކުނުތަކެއް ހުރުން. |
| ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ ރަނގަޅުކުރުން. | ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. |
| ބައެއް ވައްތަރުގެ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން. | ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ލޮނުގަނޑު އުފެދުމެވެ. |
| އަވިން ފެންނަ ތަންތަނާއި ފުރަމޭގެ ކުލަތައް މަދުކޮށްދީ ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަކޮށްދެއެވެ. | މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ފަދަ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ. |
| ކުދިކުދި ފާރުތައް ރަނގަޅުކުރުން. |
މި ކެމިކަލް ޕީލް ޓްރީޓްމަންޓް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ފުރަތަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ހަމުގެ ހާލަތާއި، މި ފަރުވާގެ ނުރައްކާތެރިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ދެން، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހަމުގެ މައްސަލައިގެ ޒާތަށް ބަލައިގެން ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ސޮލިއުޝަންގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަނެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކަށެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ހަން ތައްޔާރު ކުރުމަށް ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން.
- ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ރެޓިނޮއިޑް ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބްލީޗިން އޭޖެންޓެއް އުނގުޅާލުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
- ގަދަ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތަކުން ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.
ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް
ފުރަތަމަ މޫނު ފުރިހަމައަށް ސާފުވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު، ލޮލާއި އިސްތަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ގޯޒް ނުވަތަ ޓޭޕް ޖަހައިގެން ނިވާކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ފުންކޮށް ފަޅައިގެންދާނަމަ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ސޮލިއުޝަން ކޮޓަން ބޯލް، ސްޕޮންޖެއް ނުވަތަ ބުރުސް ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގައި އުނގުޅާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ހަންގަނޑަށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އޭގެ ފަހުން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފަހުން ވަޅިއެއް ޖަހާ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ލުއި ފަތްކޮޅެއް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނަގާއިރު، ފުން ފަތްކޮޅެއް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުރި މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްދެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށް މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ދޮވެލައެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ނަތީޖާގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ލުއި ފޮތިގަނޑަކާއި ފުން ފޮތިގަނޑަކަށްފަހު ހަންގަނޑަށް އަޅާލާ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
| ލައިޓް ޕީލް އަކަށް ފަހު އެވެ | ޑީޕް ޕީލް އަކަށް ފަހު އެވެ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. | ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. |
| މި ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. | ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ފަޅައިގެންދެއެވެ. އަދި ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން މޭކަޕް ކޮށްލެވިދާނެއެވެ. | މޭކަޕް ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ (ލޯޝަން) އެއް އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ. | ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ. |
| ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަރުވާ ސެޝަންތަކެއް (މަދުވެގެން ތިން ސެޝަން) ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. | އަވިއަށް ދިއުން ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް މަނާކޮށްފައިވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބައެއް ފަހަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. |
ފަރުވާއަށްފަހު ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ފޭޝަލް ސްކްރަބް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ހަންގަނޑު ފޮޅާލާ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ.
- ލޫފާ ފަދަ ގަދަ ތަކެތިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުން.
- ހީވާގި، ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެވެ.
މި ފަރުވާ ދިނުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހުރިހާ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން، ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަނދިރި (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) ނުވަތަ ފަނޑު (ހައިޕޮޕިގްމެންޓޭޝަން) ވެދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.
- ސްކާރިންގ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގައި ސްކާރިންގ އުފެދިދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ރަނގަޅަށް ލިޔެދީފައިވާ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ނުބޮއިފިނަމަ، ހަރޕީސް ވައިރަސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ފަރުވާ ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ކޮށްދީ، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
ގޭގައި ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ...
ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ ގިނަ އުފެއްދުންތަކެއް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. ގޭގައި ކެމިކަލް ޕީލް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ .
މިފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ވީހާވެސް މަދު ކޮންސެންޓްރޭޝަންއެއް ހޮވައި އެންމެ ކުރު މުއްދަތަކަށް ހަންގަނޑުގައި ބާއްވާށެވެ . އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ . ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް ބޮޑެތި ފިހިގަނޑާއި ސްކާރިންގ އަށް ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ޕީލްސް މައިކްރޯނީޑްލިންގ، މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަން، އަދި ލައިޓް ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ޕީލްސް އަކީ ހަމުގައި ހުންނަ ކުލަތަކާއި، ފަން ރޮނގުތަކާއި، ފިހިގަނޑު ފަދަ މައްސަލަތަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ބޭސްފަރުވާއަކަށް ވާތީ އަބަދުވެސް ޤާބިލް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އަވިން ރައްކާތެރިވުމާއި ކޮސްމެޓިކްސް ރަނގަޅަށް އުނގުޅުމާ ގުޅޭގޮތުން ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
- ގޭގައި ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޝައްކުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ