އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެއް ޤައުމެއްގައި އަދި އެއް މުޖުތަމަޢެއްގައި އުޅުނު ނަމަވެސް، ބައެއް ގްރޫޕްތަކުގެ މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށްވުރެ ތަފާތު ގޮންޖެހުންތައް ކުރިމަތިވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބިމެއްގެ އަސްލު އާބާދީ ކަމަށްވާ ދިވެހިންނާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޙަޤީޤަތެކެވެ. އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ސަގާފަތާއި ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު އާބާދީއާ ތަފާތުވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެމީހުންނަށް ދިމާވާ ވަކި ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި އެކަންކަން ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ދިވެހިންނަކީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދިވެހިންނަކީ ބިމެއް ނުވަތަ ޖިއޮގްރަފިކް ސަރަހައްދެއްގައި ބޭރު މީހުން އިސްތިޢުމާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ވަޒަންވެރިވުމުގެ ކުރިން ފެށިގެން ދިރިއުޅެމުން އަންނަ ރައްޔިތުންނާއި އެމީހުންގެ ދަރިފަސްކޮޅުގެ މީހުންނެވެ. އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ބަސްތަކާއި، ސަގާފަތްތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ އަދި ސިޔާސީ ނިޒާމުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މައިގަނޑު މުޖުތަމަޢުގައި ފެންނަ ކަންކަމާ ވަރަށް ތަފާތު ކަންކަމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ވެއްޑާ ޖަމާޢަތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އަސްލު އާބާދީގެ ދަރިފަސްކޮޅުގެ ބޮޑު ބައެކެވެ. އަދި މުޅި ދުނިޔޭގައި ދިރިއުޅޭ ދިވެހިންގެ ތަފާތު ޖަމާޢަތްތައް އެބަތިއްބެވެ.
- އެމެރިކާގެ ލަކޯޓާ މީހުންނެވެ
- ގުއަޓެމާލާގެ މާޔާ ރައްޔިތުންނެވެ
- ބޮލީވިއާގެ އައިމަރާ ރައްޔިތުންނެވެ
- އާކްޓިކް ސަރަހައްދުގެ އިނޫޓް މީހުންނެވެ
- އޮސްޓްރޭލިއާގެ އެބޮރިޖިނަލް ރައްޔިތުންނެވެ
- ނިއުޒީލެންޑްގެ މައޯރީ ރައްޔިތުންނެވެ
ތާރީޚީ ގޮތުން ބަލާއިރު މި ނަސްލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ނަސްލުތައް ވަނީ އެމީހުންގެ އަސްލު ބިންތަކުން ގެދޮރު ދޫކޮށް ގޮސްފައެވެ. އެއްބަޔަކު ގަދަކަމުން އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ބަދަލުކޮށްފައިވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ވަނީ މުޅިން ނައްތާލާފައެވެ. މި ތާރީޚީ އަނިޔާވެރިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް އިޖުތިމާޢީ، އިޤްތިޞާދީ، އަދި ސިއްޙީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދެއެވެ.
އެމީހުންނަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެހެން މައިނޯރިޓީތަކެކޭ އެއްފަދައިން ދިވެހި ރައްޔިތުންނަށްވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ތަފާތުކުރުމާއި، ބާކީވުމާއި، ބަހާއި ސަގާފަތް ގެއްލުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ . މި އިޖުތިމާޢީ ޕްރެޝަރުތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްޙަތަށް ސީދާ އަސަރުކުރެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ މިފަދަ ބައެއް ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ މައްސަލައެއް | ސިފަކުރުމާއި ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން | މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ އިންތިހާއަށް ފަގީރުކަމާއި އެމީހުންގެ ސަގާފީ ބިންތަކާއި ގުދުރަތީ ކާބޯތަކެތީގެ މަސްދަރުތައް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ސަބަބުން ސަގާފީ ގޮތުން ލިބޭ ސާފު ކާނާ ލިބުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތައް އާންމުވެ އެވެ. |
| އުމުރު ދުވަސް ދަށްވުން | ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުން ދިވެހިންގެ އުމުރު އެހެން ގްރޫޕްތަކަށް ވުރެ 20 އަހަރު ވަންދެން ކުރުވެދާނެ އެވެ. ހިތުގެ ބަލި، ކެންސަރު (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ބަނޑުގެ)، އަދި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް އޭގެ ތެރޭގައި އާންމުވެއެވެ. ފަލަވުން ވެސް މަތިވެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް | އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ އާއިލާގެ މެމްބަރުން ގެއްލުމާއި، މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކާއި، މުސްތަގުބަލާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތުމާއި، ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން ނެތުމާއި، ނަސްލީ ތަފާތުކުރުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއްގެ ދަށުގައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޑިޕްރެޝަން , ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) , އަދި މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ފަދަ ހާލަތްތައް އޭގެ ތެރޭގައި އާންމުވެއެވެ. |
| މެޑިކަލް ރިސާޗްގައި ތަމްސީލު ނުކުރުން | ގިނަ މެޑިކަލް ރިސާޗްތައް ކުރެވެނީ މެއިންސްޓްރީމް ޕޮޕިއުލޭޝަންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މި ދިރާސާގައި ދިވެހިން ހިމެނިފައިވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުންގެ ވަކި ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ސިއްހީ ސިފަތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ނުލިބެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އާންމު އާބާދީއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް އެމީހުންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހުރި ހުރަސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެމީހުންގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ތަފާތު ހުރަސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
1. ފެންވަރު ރަނގަޅު ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ލިބުމުގައި ދަތިވުން
ގިނަ ދިވެހި ޖަމާޢަތްތަކެއް ދިރިއުޅެނީ ދުރު، ދަތި ސަރަޙައްދުތަކުގައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުންނަށް ފެންވަރު ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާ ލިބުން ދަތިވެއެވެ . މިކަން އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމަށް ދަތިވުމާއި، ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް ނެތުމާއި، ބަހުގެ ހުރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ދައްކާ ވާހަކަ ނުވިސްނި، ނުވަތަ ސާފުކޮށް ޚިޔާލު ފާޅު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
2. ސިއްހީ ނިޒާމުގައި އިތުބާރު ނެތްކަމާއި ސަގާފީ ތަފާތުތައް
ތާރީޚީ އަދި ނޭދެވޭ ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ބޭރު ދުނިޔެއާއި ސަރުކާރުގެ މުއައްސަސާތަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް އިތުބާރު ނުކުރެއެވެ. މި އިތުބާރު ނެތްކަން ސިއްހީ ނިޒާމަށް ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ.
އެމީހުންގެ ސަގާފަތާއި، ގަބޫލުކުރުންތަކާއި، އެކަންކަން ވިސްނޭ ގޮތަށް އިޙްތިރާމް ނުކުރާ ސިއްޙީ ނިޒާމަކަށް އިތުބާރު ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ބައެއް ދިވެހި ގްރޫޕްތަކުން ވެކްސިން ދިނުން ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ރިސާޗް ފަދަ ޒަމާނީ މެޑިކަލް ކޮންސެޕްޓްތަކާ އެއްބަސް ނުވެދާނެއެވެ . އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ނުވަތަ ބަޔޯސްޕެސިމަންސް ބޭރު މީހުންނާ ހިއްސާ ކުރަން ފަސްޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ޢަޤީދާތަކާއި ސަގާފީ އަގުތަކުގެ ނިޒާމުތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ކޮންމެ ޕްރޮގްރާމެއްވެސް އެމީހުންގެ ސަގާފަތަށް އިޙްތިރާމްކޮށް، އެމީހުން ބައިވެރިވާ ގޮތަށް ހިންގުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
3. ކާމިޔާބު ޕްރޮގްރާމްތަކާއި އައުޓްލޫކް
މި ގޮންޖެހުންތަކާއެކުވެސް، ދުނިޔޭގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ކާމިޔާބު ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގިފައިވަނީ، ޚާއްޞަކޮށް ދިވެހިންނަށް ދަތުރުފަތުރު ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ފަރުވާގެ އަގު ކުޑަކުރުމާއި، ސިއްޙީ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި އެއް މުޖުތަމަޢެއްގެ މެމްބަރުން ބައިވެރިކުރުން ފަދަ ގޮތްތަކެވެ .
އެންމެ މުހިންމީ އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލުކޮށް، އެމީހުންގެ ޚިޔާލުތައް އަޑުއަހައި، އެމީހުންގެ ލީޑަރުންނާއެކު މި ސިއްހީ ޕްރޮގްރާމްތައް ރޭވުމެވެ. އެމީހުންގެ އިތުބާރު ހަގީގަތުގައި ހޯދައި، އެމީހުންގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އޭރުންނެވެ. އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރަށް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދިވެހިންނަކީ ސަރަހައްދެއްގެ އަސްލު ރައްޔިތުންނާއި އެމީހުންގެ ދަރިފަސްކޮޅު އިސްތިޢުމާރުގެ ކުރިން އެތަނުގައި ދިރިއުޅުނު ބައެކެވެ. އެމީހުންގެ ސަގާފަތްތަކާއި ތަފާތު ބަސްތައް ހުރެއެވެ.
- ތާރީޚީ ސަބަބުތަކާއި، ފަގީރުކަމާއި، އިޖުތިމާޢީ ތަފާތުކުރުމުގެ ސަބަބުން، އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ ތަފާތު އަދި ބޮޑެތި ސިއްޙީ މައްސަލަތައް އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ކާނާ ދަށްވުމާއި، އެހެން މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު އުމުރު ކުރުވުމާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް ( ޑިޕްރެޝަން އަދި ޕީޓީއެސްޑީ ފަދަ) ފަދަ މައްސަލަތަކަކީ މައިގަނޑު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަންކަމެވެ.
- އެމީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި، އެމީހުންގެ ސަގާފަތަށް އިހުތިރާމްކޮށް، ހީވާގިކަމާއެކު އެމީހުންނާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ، އަދި އެމީހުންގެ އިތުބާރު ހޯދާ ސިއްހީ ޚިދުމަތުގެ ނިޒާމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ޖަމާޢަތްތަކަށް ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެކަމަށް އެހީތެރިވުމަކީ، މުޖުތަމަޢެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ދިވެހިން، ސިއްހީ ގޮންޖެހުންތައް، ސިއްހީ ތަފާތުތައް , ކާނާ ދަށްވުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އިޖުތިމާއީ ސިއްހަތު، ދިވެހިންގެ ސިއްހަތު
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.