ސޫފި ވަޅިން އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟ (އިންސެކްޓް ސްޓިންގް އެލާޖީ) މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮންމެވެސް ބަގީޗާއެއް ހަދަން ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކާ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ވަސްގަނޑެއް، ހޯރނެޓް ނުވަތަ މަދިރިއެއް ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން އިހްސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާދައިގެ ރިއެކްޝަނެއްތޯ ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ? މިދެކަމުގެ ތަފާތު އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަމިއްލައަށް ނިންމައިލެވޭނެއެވެ.

ރިއެކްޝަންގެ 3 ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި މި ރިއެކްޝަންތައް ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މި ތަފާތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.

އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނަމަވެސް، ދެ ލެވެލްއެއް ވެއެވެ: މަޑު އަދި ސީރިއަސް އެވެ.

ކުޑަކުޑަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް

މި ހާލަތުގައި ދަތްއެޅި ތަނާއި ވަށައިގެން ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ތަދު
• ރަތްވުން
• ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް
• އާދައިގެ ދުޅައަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައެވެ
• އެސަރަހައްދަކީ ތަންކޮޅެއް ހޫނު ސަރަހައްދެކެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަން)

މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ . އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިކުންތުކޮޅަކަށް ވެސް ލަސްނުކުރުން ރަނގަޅެވެ. މިއީ އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އަލާމާތްތަކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ .

އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ފަސްޓް އެއިޑް

އާދައިގެ ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަންކަން ކުރާށެވެ.

1. އަނގޮޓިތައް ނަގާ: ދަތްއެޅުން އަތެއްގައި ނުވަތަ އިނގިލީގައި ހުރިނަމަ، އެ އަތުން ހުރިހާ އަނގޮޓިއެއް ވަގުތުން ނަގާށެވެ . އެއީ ދުޅަވާން ފެށުމުން ނައްތާނުލެވޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ސްޓިންޖަރ ނައްތާލުން : މާމުއި ސްޓިންޖަރ އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ސްޓިންޖަރ ހަންގަނޑުގައި ވަށާލެވިދާނެއެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް، 30 ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި ނަގާށެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ އެ ވިހަ ހުރިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާނެތީއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަތުން ފިއްތާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ވިހައެއް ވަދެވޭނެއެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ނުވަތަ ކްރެޑިޓް ކާޑު ފަދަ ތޫނު ފަށަލައެއް ހުންނަ އެއްޗަކުން މަޑުމަޑުން ސްކްރޭޕް ކޮށްލާށެވެ.

3. ސާފުކުރުން: ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އަދި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ދެން އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް އުނގުޅާށެވެ.

4. އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅުން: ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް `(ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން)` ކްރީމް ނުވަތަ `(ކެލަމިން)` ލޯޝަން ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

5. އައިސް އުނގުޅުން: ދުޅަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އައިސް ޕެކެއް ނުވަތަ ފިނިފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ.

6. ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ބޭސްފިހާރައިން އެންޓިހިސްޓަމިން ޓެބްލެޓެއް ނަގައިގެން ހީވާގިވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ނުދޭށެވެ. އަދި، ``އެންއެސްއޭއައިޑީ'' ވައްތަރުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން) ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް (އެޕިޕެން ފަދަ) ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރަންވާނީ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު، އެހެން ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން .

ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނަމަ އަބަދުވެސް މި `(އެޕިނެފްރިން)` ކިޓް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.

ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް މިކަންކަމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• ހޯރނެޓް، ވަސްޕް، އަދި މަދިރި ވަޅު ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަނެ އެތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން.
• ބޭރުގައި ހިނގާއިރު ބޫޓާއި ސޮކްސް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ބަގީޗާއެއް ނުވަތަ ފަޅު ފަދަ ތަނަކަށް ދާނަމަ ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީހެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.
• ސެންޓާއި ގަދަ ކުލައިގެ ހެދުން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ސޫފިތައް ޝައުގުވެރިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އަބަދުވެސް ކުނި ކޮތަޅުތައް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ސޫފި މަރާ އެއްޗެހި ސްޕްރޭކޮށް، ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ސޯލޯ ޖަންގަލީގެ ޓްރެކްތަކަށް ނުވަތަ ދޯނި ދުއްވުމަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަދި ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާ މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެލާޖީއަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އެއަށް ކިޔަނީ ``އެލާޖީ ޝޮޓްސް'' ނުވަތަ އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް %97 އެފެކްޓިވް ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި، އެލާޖިކްވާ ސޫފިތަކުގެ ވިހަ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެ ވިހައަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ދެން، އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ޖަނަވާރުން ވަޅި ހަރާނަމަ، ތިބާއަށް މާބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓުކޮށް، އެލާޖިކް ހުންނަނީ ކޮން ސޫފިތަކަކަށްތޯ ބަލާނެ އެވެ. ދެން، ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3-6 މަސް ފަހުން މެއިންޓެނަންސް ޑޯޒަށް ވާސިލްވާނެއެވެ. މި ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމަން ޖެހެއެވެ.