އަވި އާއި ހަމުގެ ކެންސަރު: އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ލޯބިވަނީ އިރުދެކެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސްކޮށް ވިޓަމިން ޑީ އެއް ލިބުމަކީ އުފާވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް އަވިން އަހަރެމެންގެ ގުޅުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވެ، ރިއްސުންތައް ފެނުމާއި، ކުލަތައް ފެންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިގޮތަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަވިއަށް ހުށަހެޅުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު 30 އަހަރުގެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑާ އެއްވަރަށް ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ.

އިރުގެ އަލިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެ ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތައް އަންނަނީ އިރުން އަންނަ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ޔޫވީ ރޭސް އަށް ގިނަ ދުވަހު ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިލާސްޓިން ކިޔާ ފައިބަރުގެ ބާވަތަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު އިލާސްޓިކްކޮށް ޒުވާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ. މި ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއެކު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ސްޓްރެޗްވާން ފަށައެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ފަސޭހައިން ރިއްސާ، ފަސޭހައިން ސްކްރެޗްވެ، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ހަމުގެ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ބޮޑުވުމެވެ. މިގޮތަށް ސެލްތައް ބޮޑުވުމުން ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ބެނިން ވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެހި ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މެލިގްނަންޓް ވެދާނެ، މާނައަކީ އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ

2. ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ

3. މެލަނޯމާ

އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބެސަލް ސެލް އަދި ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް މާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ނަމަވެސް މެލަނޯމާ އަކީ މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ގަދައެވެ. މި ކެންސަރު އުފެދެނީ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ މެލަނޯސައިޓްސް ކިޔާ ސެލްތަކުގައެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ އެއް ނަމްބަރު ސަބަބަކީ އިރުގެ އަލިން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭ އެވެ. ޓެނިން ބެޑްތަކުން ލިބޭ ޔޫވީ ރޭސް، ޓޭނިން ހޯދުމަށް ފައިސާ ދައްކާއިރު، އެއީ ހަމަ އެހާމެ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް , ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• ފަސޭހައިން އަނދާ، ފަނޑު ނުވަތަ ކުލަތަކެއް ހުންނަ ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް .
• ލުއި ލޮލާއި ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް .
• ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ ދަނޑުވެރިން، މަސްވެރިން، އިމާރާތްކުރުމުގެ މަސައްކަތްތެރިން) އެވެ.
• ކުޑައިރު ވަރަށް ބޮޑަށް އަވިން ފިހިފައިވާނަމަ މެލަނޯމާ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ .
• ހަށިގަނޑުގައި 30 އަށް ވުރެ ގިނަ ބޮޑެތި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުންނަ ތަންތަނަށް .

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ފީޗާސްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އިންޒާރުގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. އެއީ އާ މޮލްއެއް، ބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި މޮލްއަކަށް އަންނަ ބަދަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ: މޫނާއި ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ކުޑަ، އޮމާން، މުއްސަނދި ނުވަތަ ވެކްސީ ބިހިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
• ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ: ރަތްކުލައިގެ، ހަރު ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލޭ އަންނަ ގަދަ، ފަށަލައެއް ފަދަ ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
• މެލަނޯމާ: އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުލަކުލައިގެ (ބްރައުން، ކަޅު) ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ނޮޑިއުލްއެއްގެ ގޮތުގައި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ރަތް ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

މެލަނޯމާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ އޭބީސީޑީއީ އުސޫލެވެ . ހަންގަނޑުގައި މޮލްއެއް ހުރުމާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ މި ނުކުތާތައް ބަލާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ހަންގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރައްވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަމުގެ ކެންސަރު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމެވެ

ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަމުގެ ޝައްކު ކުރެވޭ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށް، އެތަނުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި، ލެބަށް ފޮނުވާނެ އެވެ. އެއީ ކެންސަރުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމަނީ އެކަން ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި، ސައިޒާއި، ކެންސަރު ހުންނަ ތަނާއި، ބަލިމީހާ ބޭނުންވާ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• މެލަނޯމާ ނޫން ކެންސަރުތަކަށް: ޕްރައިމަރީ އެކްސިޝަން، ކިއުރެޓޭޖް އަދި އިލެކްޓްރޯސަރޖަރީ، ކްރައިއޯސަރޖަރީ، އަދި ޓޮޕިކަލް ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• މެލަނޯމާއަށް: ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ސާޖިކަލް އެކްސިޝަން ކުރުމާއި، ކެންސަރާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫއެއްގެ މާރޖިން ނަގައި، ކެންސަރު ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ކީމޯތެރަޕީ ދިނުން.

އެހެންވީމާ، މި އިރުގެ އަތުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން މުޅިން އަނބުރާ ނުގެންދެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަންގަނޑު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަމިއްލައަށް މަރާމާތު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގައި ދެމިތިބޭނަމަ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވާން ފެށުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން: އަވިގަނޑަށް ނުކުތުމުގެ 20 މިނެޓް ކުރިން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާށެވެ. ފޮނިވާނަމަ ނުވަތަ ފަތާނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅަން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަތްދިގު ހެދުމާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފުޅާ ޓޮޕަކުން މޫނާއި ކަރު ރައްކާތެރިކޮށްދެ އެވެ.
• ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އާއި އެކު އަވިއައިނު އަޅައިގެން ތިބޭށެވެ.
• ހެނދުނު 10:00 އާއި މެންދުރު 2:00 އާއި ދެމެދު ގަދަ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިންނެވެ. މިއީ ޔޫވީ ރޭ އެންމެ ގަދަވާ ވަގުތެވެ.
• މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން. ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމައްޗަށް ގޮސް ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނަކަށް، އަތްތިލަ ދަށުގައި، ފައިގެ ދަށުގައި، އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި އާ ކުލަތަކެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިން އަވިން ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ.ކުޑައިރު އަވި ލިބޭ މިންވަރަކީ މުޅި އުމުރުގައި އަވި ލިބޭ ޖުމްލަ މީހުންގެ %80 އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑައިރުއްސުރެ ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މި އާދަތައް އާލާކުރާށެވެ.