އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ލޯބިވަނީ އިރުދެކެއެވެ. ހެނދުނު ކުޑަ އަވިއެއް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޖެހުމުން އެހާ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް 'ގްލޯ' ނުވަތަ ރޭޑިއަންޓް ލޫކެއް ހުރުމުން ވެސް އަހަރެމެންނަށް ރީތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ލޯބިވާ މި އިރުގެ އަލިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތައް އަހަރެމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެ.
އިރުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ ރިއްސުމާއި މުސްކުޅިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ އަހަރެމެންގެ މޫނުގައި ރިއްސުމާއި ކުލަޖެހުން ފަދަ މުސްކުޅިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަވިއަށް ދިއުމެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ: އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ މީހަކަށް 30 އަހަރުގެ މީހަކާ އެއްވަރަށް ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ!
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިރުގެ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭސް ސީދާ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އިލާސްޓިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ފައިބަރެއް ހުރެއެވެ . އެއީ ރަބަރު ބެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އިލާސްޓިން ފައިބަރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށް، އިލާސްޓިކްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިރު އިރުގެ އަލިން ތިބޭއިރު، މި ޔޫވީ ރޭސް މަޑުމަޑުން މި އިލާސްޓިން ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ފަށައެވެ. ހަންގަނޑު ވެސް ވަރަށް ނާޒުކުވެ، އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް އަނިޔާ ނުވަތަ ސްކްރެޗް ވާން ފަށަ އެވެ. އެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ވެސް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
When you're young , އިރުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ކުރާ ގެއްލުން ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެ ގެއްލުމުގެ އަސަރުތައް ކަނޑައެޅިގެން ފާޅުވާނެއެވެ.
| އިރުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އަތުވެދާނެ ބަދަލުތަކެވެ |
|---|
| - ކެންސަރުގެ ކުރިން އުފެދޭ ލޭޝަންތަކާއި ހަމުގެ ކެންސަރު. |
| - ބެނިން ޓިއުމަރުތައް އުފެދުމެވެ. |
| - ރީތި އަދި ގަދަ ރިއްސުންތައް އުފެދުން. |
| - ފްރެކްލްސް އަދި މޮޓްލްޑް ޕިގްމެންޓޭޝަން. |
| - ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ސަލަވުން). |
| - ހަމުގެ މަތީގައި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން (Telangiectasias). |
| - އިލާސްޓިން އަދި ކޮލަޖަން ޓިޝޫ ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (Elastosis) . |
ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތުގެ ކެންސަރެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަމުގެ ކެންސަރަކީ ހަމުގެ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެލްތައް އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ބެނިން (ގެއްލުން ނެތް) ނުވަތަ މެލިގްނަންޓް (ކެންސަރު) ވެސް ވެދާނެއެވެ.
ހަމުގެ ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ
2. ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ
3. މެލަނޯމާ
ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ފުރަތަމަ ދެ ވައްތަރު ކަމަށްވާ ބެސަލް ސެލް އަދި ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާސް އަކީ ހަމުގެ ހުރިހާ ކެންސަރެއްގެ %95 އެވެ. މިއީ ނިސްބަތުން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އެކަމަކު މެލަނޯމާ އަކީ މި ތިން މީހުންގެ ތެރެއިން އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ މެލަނޯސައިޓްސް ކިޔާ ސެލްތަކުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު އެހެން ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ، އަދި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ފަސޭހައިން އަނދާ، ފަނޑު ނުވަތަ ކުލަތަކެއް ހުންނަ ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް .
- ފަނޑު ކުލައިގެ ލޯ (ނުވަތަ، ފެހި) ހުންނަ މީހުންނަށް.
- ބްލޮންޑް ނުވަތަ ރަތް އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް .
- ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ބޭރުގައި ގިނައިން މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ދަނޑުވެރިން، ކޮންސްޓްރަކްޝަން މަސައްކަތްތެރިން) އެވެ.
- ކުޑައިރު ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 18 އަހަރުވުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް އަވިން ފިހިފައި ހުރުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން މެލަނޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ ).
- ހަންގަނޑު30 އަށް ވުރެ ގިނަ ބޮޑެތި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުންނަ އުފަން ނިޝާން ހުންނަ މީހުންނަށް.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކަހަލަ ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ވެސް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމެވެ. ރިސްކް ކުޑަ ނަމަވެސް އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު އިންޒާރުގެ އަލާމާތަކީ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ . އެއީ އާ މޮލްއެއް، ލޮމްޕެއް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި މޮލްއަކަށް އަންނަ ބަދަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ: މިއީ މޫނާއި ކަންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ކުޑަ، މުއްސަނދި، ވެކްސީ ބިހިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ފަށަލަ، ފިޔާތޮށި، ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
- ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ: މިއީ ހަރު، ރަތްކުލައިގެ ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ގަދަ، ފަށަލައެއް ހުންނަ، ލޭއައުން ނުވަތަ ފަށަލައެއް ފަދަ ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
- މެލަނޯމާ: އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަޅު ތަނެއް ނުވަތަ ލޮމްޕެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ރަތް ނުވަތަ ހުދު ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އާދައިގެ އުފަން ނިޝާނެއް ފަދައިން ފެންނަ ނަމަވެސް ބައްޓަމާއި ކުލައާއި ސައިޒުގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު އެއްޗެކެވެ.
މެލަނޯމާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އޭބީސީޑީއީ އުސޫލު ކިޔާ ސާދާ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. ގަވާއިދުން ހަންގަނޑު ޗެކް ކުރާއިރު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
| އޭބީސީޑީއީ ގަވާއިދެވެ | މާނަ |
|---|---|
| ސިމެޓްރީއެކެވެ | ސްޕޮޓް ދެބައިކޮށްލައިފިނަމަ އެއްފަރާތް އަނެއް ފަރާތާއި އެއްގޮތެއް ނުވާނެއެވެ. |
| ބީ ތަރުތީބު (އެޖް) . | މޮލްގެ ފަރާތް ގަވާއިދާ ހިލާފު، ސާފު ނުވާ، އަދި ފޮރުވިފައިވާ ސިފައެއް ހުރެއެވެ. |
| ކުލަ | އެއް ތަނެއްގެ ތެރޭގައި މުށި، ކަޅު، ރަތް، ހުދު، ނުވަތަ ނޫކުލަ ފަދަ ތަފާތު ކުލަތައް ހުރުމެވެ. |
| ދިގުމިން | މޯލްގެ ސައިޒު 6 މިލިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑު (ގާތްގަނޑަކަށް ގަލަން ފޮހެލާ އެއްޗެއްގެ ސައިޒު) އެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް މޮލެއް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
| ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ | ކުރިން ހުރި ތަނެއްގެ ކުލައަށް، ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލެއް. އަލަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފެށެއެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ . ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ނަގާނީ ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ސަރަހައްދުން ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ . އެއީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތް ކަނޑައެޅެނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރުގެ ސައިޒާއި، ތަނާއި، ތިމާ އިސްކަންދޭ ކަންތައްތައް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ. ފަރުވާގެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕްރައިމަރީ އެކްސިޝަން: ކެންސަރާއި ވަށައިގެންވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކުޑަ މިންވަރެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލައެވެ.
- މޮހްސް ސާޖަރީ: ހައި ރިސްކް ކެންސަރުތަކަށް ކުރާ ހާއްސަ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ކްރައިއޯސަރޖަރީ: ވަރަށް ފިނި މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ މާއްދާއެއް ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ކްރީމްސް: ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ޚާއްޞަ ކްރީމްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.
- މެލަނޯމާ ފަދަ މާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
ހަމުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން މުޅިން އަނބުރާ ނުގެންދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަމިއްލައަށް މަރާމާތު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގައި ދެމިތިބޭނަމަ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވިން ރައްކާތެރިވާން ފެށުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ .
- ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް ހޮވާށެވެ . އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 20 މިނެޓް ކުރިން އުނގުޅާށެވެ. ފޮނިވާނަމަ ނުވަތަ ފަތާނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ .
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅަން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަތްދިގު ހެދުމާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފުޅާ ފަށަލައެއް ހުންނަ ޓޮޕަކީ މޫނާއި ކަރަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
- އަވިއައިނު އަޅައިގެން އުޅުން:ޔޫވީ ރޭސް އިން ރައްކާތެރިވާ އަވިއައިނު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހަރުކަށި އަވިން ދުރުހެލިވުން: ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 2 އާ ދެމެދު ހަރުކަށި އަވިން މަދުކުރުން .
- އަމިއްލައަށް ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން: މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެ ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަންގަނޑު ބަލާށެވެ. އާ ސްޕޮޓްތަކާއި، ބަމްޕްސް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ސްޕޮޓްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާށެވެ.
- ދަރިން ރައްކާތެރިކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ. މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުން އެ ކުދިންނަށް އަވިން ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ކުޑައިރުއްސުރެ އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ރަނގަޅު އާދަތައް އާލާކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަންގަނޑު ވަގުތުން މުސްކުޅިވުމާއި ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިރު އެވެ.
- މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް ޗެކް ކުރާށެވެ. އޭބީސީޑީއީގެ އުސޫލު ހަނދާންކޮށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްވެސް ތަނެއް، ލޮމްޕެއް، ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ނުވަތަ އަޅާނުލާ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަމުގެ ގިނަ ކެންސަރުތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެގެން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ