ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ފައިބަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެފައި ހުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓާނުލެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި މި އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ ލޮރަޓަޑައިން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްގެ ވާހަކައެވެ.
ލޮރަޓަޑައިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮރަޓަޑައިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުން، ލޮލުގައި ފެން އައުން، ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނުވަތަ ހައިވްސް ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއް ދިމާވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އުފައްދަނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހައިވްވުން ފަދަ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ލޮރަޓަޑައިން ޓެބްލެޓްތަކުން ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ 'އެންޓިހިސްޓަމިންސް' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި މައުލޫމާތުގެ ސަބަބުން ޑޯޒް ނުވަތަ ބޭސް ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ކަނޑައެޅިދާނެތީއެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން އެސްފީނާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، މިއީ ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ފިލްޓަރ ކުރަނީ ކިޑްނީ އިންނެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭސްތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ. |
| ލޮރަޓަޑައިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ފާއިތުވެދާނެތީ، ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ދޭ ބޭހެކެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ޓެބްލެޓް ބޯން ތައްޔާރު ނުވާހާ ހިނދަކު ބްލިސްޓަރ ޕެކޭޖުން ޓެބްލެޓް ނުނެގުމެވެ.
މިއީ ސީދާ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:
1. ހިކި އަތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކެޓުން ސީލް ނަގާށެވެ .
2. ޓެބްލެޓް ނަގައި ސީދާ ދުލުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
3. މުޅިން ގިރާވަންދެން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއާއެކު ފެން ބޯކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަދި ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ވަކި ލަފާއެއް އެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކި ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނަފްސާނީ މަސައްކަތެއް ކުރަންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮރަޓަޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ލޮރަޓަޑައިން އަކީ އާންމުކޮށް ނިދި ނުލިބޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިން ލޭއައުން މަދުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ވަރުބަލިކަން | ހަށިގަނޑުގައި ވަރުބަލިކަމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮރަޓަޑައިން އަކީ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓް ބޯން ތައްޔާރު ނުވާހާ ހިނދަކު ޕެކޭޖުން ނުނަގާށެވެ. ހިކި އަތުން ނަގައި ދުލުގައި އަޅާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އަންނަހެން ހީވެދާނެތީ، ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ