އާއިލާއަށް އާ ތުއްތު ކުއްޖަކު އައުމަކީ ވަރަށް އުފާވެރި އަދި ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެންވެސް ތިބީ ތުއްތު ކުއްޖާ ހިނިތުންވެލައިގެން ކުޅެން އުޅޭތަން ދެކެން ކެތްމަދުވެފައެވެ. އެކަމަކު މި އުފަލާއި، އާ ޒިންމާތަކާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، އާއިލީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުވުމުން ބައެއް ފަހަރު މައިންނާއި ބައްޕައިންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސް އާއި ހިތާމައެއް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މައިންގެ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ގިނައިން ދެއްކި ނަމަވެސް، މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ބައްޕައިންނަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމުގެ ވާހަކަ މުޖުތަމައުގައި މާބޮޑު މަޝްވަރާއެއް ނުކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ބައްޕައިންނަށް ވެސް ހަގީގަތުގައި އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިއީ ކުރު ޖަވާބެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުން މަންމަގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާ އެކު ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ބައްޕައަކަށްވެސް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި
ކޮންމެ ދިހަ އާ ބައްޕައިން އެކަކު ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއަދަދަކީ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާ މައިންގެ އަދަދަށްވުރެ މާ ދަށް އަދަދެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް، ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނިދި މަދުވުން : ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކާއެކު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއްފަހަރާ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- މަސްއޫލިއްޔަތުތައް އިތުރުވުން: ބައްޕައަކަށް ވުމަކީ ވަރަށް ގިނަ ޒިންމާތަކެއް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ މުސްތަޤްބަލާއި، އާއިލީ ޚަރަދުތަކާއި، އަނބިމީހާއާއި ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކާމެދު ވިސްނުމަކީވެސް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- އާއިލީ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރުން: ދަރިފުޅު އައުމުގެ ކުރިން ލިބުނު މިނިވަންކަމާއި ވަގުތު ނެތިގެންދެއެވެ. ހުރިހާ ސަމާލުކަމެއް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ދިނުމުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަނބިމީހާއާ ގުޅުން: ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އަނބިމީހާގެ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ދަރިފުޅަށް ދާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދެމީހުންގެ ގުޅުމަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުންވެސް އަސަރުކުރެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި މި ޙާލަތާމެދު އަދިވެސް މާބޮޑު ހޭލުންތެރިކަމެއް ނެތުމުން، މިހެން ހީވާކަން ޤަބޫލުކުރަން ނުވަތަ އެވާހަކަ ދައްކަންވެސް ގިނަ ބައްޕައިން ފަސްޖެހެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި އިހުސާސްތައް ފުޅިއެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ "ފިރިހެނުން ނުރޯ" ފަދަ އިޖުތިމާއީ ސްޓިރިއޯޓައިޕްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
އަލަށް ބައްޕައެއް ނަމަ މި ނިޝާންތަކަށް ފާރަވެރިވާށެވެ
އަލަށް ޑޭޑް އެއް ނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ވެސް ކުޑަ ކުއްޖަކަށް ޑޭޑް އެއް ނަމަ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެން ދަރިފުޅާއި މަންމަ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ އެވެ. ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާ މެދު އެހާ ކަންބޮޑު ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ރަތް ދިދަތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| އަލާމާތް / ތަފާތު | ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް (ފަސޭހަކޮށް) |
|---|
| ނިދުމާއި ކެއުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ދަރިފުޅުގެ ސަބަބުން ނިދި ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު ނިދާފައި އޮތް އިރުވެސް އަދިވެސް ނިދި ނުލިބޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނިދަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނިދާނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާހިތްވުން ގެއްލެނީތޯ ނުވަތަ އިތުރު ކާނާއަށް ކެތްމަދުވެފައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނިޝާންތަކެކެވެ. |
| ހަކަތަ ދަށް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކުރިން އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންކަމުގައި އުފާ ނުލިބުމެވެ | ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ، ޓީވީ ބަލާލުމުގެ، ނުވަތަ ކުޅުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅާއި އެކު ކުޅެން ވެސް ހީނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. |
| މާޔޫސްކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައެވެ | އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކާއި މެދު ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ ކަމަކާ މެދު މާޔޫސްވެ، ސަބަބެއް ނެތި ދެރަވެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ތިމާއަކީ ނާކާމިޔާބު މީހެއްހެން، އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މި ބާވަތުގެ ބަދަލެއް ތިބާގެ އާދައިގެ މޫޑަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ , it’s not too late to ask for help.
ބައްޕައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މިހާލަތުން އަރައިގަތުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ހަނގުރާމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ.
ރަނގަޅަށް ނިދާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މިއީ ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން، އެކަމަކު ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއްކަން. އަނބިމީހާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދެމީހުންނަށް ވެސް ރޭގަނޑު ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ވަކި ޝެޑިއުލެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. މިސާލަކަށް ރޭގަނޑުގެ ފުރަތަމަ ގަޑިއިރު ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާއިރު އަނބިމީހާ ނިދާލަން ދޫކޮށްލާއިރު، ކުރިއަށް އޮތް ދެތިން ގަޑިއިރު ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާއިރު ނިދާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދުވާލު ނިދާލާށެވެ.
ހިޔާލު ދައްކާށެވެ.
މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި، ތިމާގެ އުންމީދުތަކާއި، ތިމާއަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ޕްރެޝަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަނބިމީހާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. "އަހަންނަށް މިހެން ހީވަނީ" ބުނުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މި ގޮންޖެހުން އެކުގައި ކުރިމަތިލާއިރު ހުރިހާ ކަމެއް މާ ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އަނބިމީހާއަށްވެސް މިހެން ހީވެދާނެއެވެ.
އަމިއްލައަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ.
ދުވާލަކު 15-20 މިނެޓް ހޯދައިގެން ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ. ފޮތެއް ކިޔައި، މިއުޒިކް އަޑުއަހާ، ކަސްރަތު ކުރާ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބޭރުގައި ހުންނަން. މި ކުޑަކުޑަ ބްރޭކުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި އިހުސާސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ
އެއްވެސް ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. ފަހަރެއްގައި ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމުން މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެއް: "އަހަރެންގެ ތާރީޚުގައި ޑިޕްރެޝަންގެ ތާރީހެއް އެބައޮތް . ދަރިއަކު ލިބުމުން މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސަބަބަކީ އެއީ ހެއްޔެވެ؟" ޖަވާބު: އާދެ، ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ތިބާއަށް މިހާރުވެސް އެކަން އެނގިފައި އޮތުމެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިންވެސް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވާށެވެ. އަނބިމީހާއާ އެކު ރަނގަޅު ސަޕޯޓިވް ގުޅުމެއް ބިނާކުރުން. ތިމާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާ ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިއަކު ލިބުމުން މައިންނާއި ބައްޕައިންނަށް ވެސް ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ނިދުމާއި ކެއުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހަކަތަ ދަށްވުމާއި، ކުރިން އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންކަމުން ލިބޭ އުފާ ގެއްލުމާއި ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަނބިމީހާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަނާގެ ތާއީދަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ނިދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކުގައި ޝެޑިއުލެއް ހަދާށެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ . އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެއް، ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން، ފިރިހެން ޑިޕްރެޝަން، ބައްޕަގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ދަރިއަކު ލިބުން، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން، ފިރިހެން ޑިޕްރެޝަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ