މި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ތިބާގެ ބަނޑުގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އޮޅުން ބޮޅުން ރިއްސުމެއް، ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކުޑަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދިން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެ އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ތިބެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދު ބަޔަކަށް އެނގޭ، އެކަމަކު އެނގެން ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އެވެ . ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ މެސެންޓަރީ ކިޔާ ބައެއް ދުޅަވުމެކެވެ . މިހާރު މެސެންޓަރީ އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރު ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވައްތަރެއްގެ ފަރުދާއެއް އެބައޮތް، އަދި ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ވަދެ ނުޖެހި. މިކަމަށް ކިޔަނީ މެސެންޓަރީ އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ފަހަތު ފާރުގައި ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. މި މެސެންޓަރީގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ބޭނުންވާ ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފް ނާރުތައް ހުރެއެވެ. އަދި މި މެސެންޓަރީ އެކުލެވިގެންވަނީ ޕެރިޓޯނިއަމް ކިޔާ މެމްބަރޭންގެ ދެ ފަށަލައެއްގެ މެދުގައި ހުންނަ ފެޓީ ޓިޝޫ (އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ) އިންނެވެ . މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ހާލަތުގައި، މިދެންނެވި މެސެންޓަރީގައި ހުންނަ ފެޓީ ޓިޝޫ ފަށަލަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވުން (ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން) ހުރެއެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އެތަނުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ އެ ސެލްތައް މަރުވެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ފެޓް ނެކްރޮސިސް އެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ސްކާރިންގ (ފައިބްރޯސިސް) އުފެދެން ފަށައެވެ . މުހިންމީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ގައި ދުޅަވާން ޖެހޭ ސާފު ސަބަބެއް ނެތުމެވެ. އެއީ، އިންފެކްޝަނެއް، އަނިޔާއެއް، ކެންސަރު ފަދަ އާންމު ސަބަބެއް ނެތި ހަމައެކަނި ދިމާވާހެން ހީވެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި ސަބަބެއް ނެތް ހާލަތްތަކަށް ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް އެވެ.

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އާއި ސްކްލެރޯސިންގ މެސެންޓަރައިޓިސް އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި ތަންކޮޅެއް ބަހުސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މި ދެ ޝަރުތަކީ އެއް ޝަރުތެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ސްކްލެރޯސިންގ މެސެންޓަރައިޓިސް އަކީ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ ތަންކޮޅެއް ކުރިއަރާފައިވާ ނުވަތަ ސީރިއަސް ވައްތަރެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެއީ ތަފާތު ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ތަފާތު ގޮތަކަށް އަމަލުކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ސްޓޭބަލް އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ސްކްލޭރޯސިންގ މެސެންޓަރައިޓިސް ބައެއް ފަހަރު ގޯސްވެދާނެ ކަމުގެ ޚިޔާލު ވެސް އެބައޮތެވެ. އަސްލު މައްސަލައަކީ އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ ނޭނގެނީ ދެ ހާލަތުގައި ވެސް އޭގެ އަސްލުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް އެހާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނު އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބުނަން ޖެހޭނީ އެއްވެސް ސަބަބަކާ ނުލައި މެސެންޓަރީ ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި ސްޓޭބަލް، ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެ، ދުޅަހެޔޮކަން މެސެންޓަރީގެ ބޭރުން ވެސް ދިގުވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ . އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަނީ މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމަކާއި ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ނުވަތަ ސްކާރ ޓިޝޫ މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާނާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެކަމަކު މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ތަރައްޤީވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އާބާދީގެ %1.5 އަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް ނުފެނުމާއި، އަދި ފެންނަ އަލާމާތްތައް (ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ) ވަރަށް އާންމު އަދި އެހެން ބަލިތަކަށް އާންމު ކަމުން، ބައެއް ފަހަރު އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މިއީ 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މެސެންޓަރީ ދުޅަވާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް، އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ މެލިގްނަންސީއެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ މެސެންޓަރިކް ޓިޝޫގައި ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެކެވެ.ޖަވާބެކެވެ. އެއީ ޓިޝޫ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ މި ބާވަތުގެ ދުޅަވުމަކީ އެއްވެސް ސާފު ސަބަބެއް ނެތި، ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ޒަޚަމެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މިއީ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ދެކޭގޮތުގައި މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު، އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. މި ބާވަތުގެ އޮޓޯއިމިއުން ބަލި އާއިލާތަކުގައި ހިނގަން ފަށައެވެ. އަދި ވަގުތީ ހާލަތެއް (ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ) ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާތީ، އަދި އެ ހާލަތު ރަނގަޅުވި ފަހުން ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބު ދެމިއޮތުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ވެސް މި ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ސާޖަރީ : މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް %5 ބަލިމީހުންނަށް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: މި ހާލަތު ކުރިން ޖެހިފައިވާ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި؛
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް
• ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ
• ކޮލެރާ އެވެ
• ސިފިލިސް އެވެ
• މިއީ ވިޕްލްސް ޑިޒީޒް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެންސަރު : ބައެއް ފަހަރު، ކުރިން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ، ނުވަތަ މިވަގުތު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ، ނުވަތަ ކެންސަރު (މެސެންޓަރީން ބޭރުގައި ކެންސަރު) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެ އެވެ. މިއީ ކުރިން ނުވަތަ މިހާރުގެ ކެންސަރަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިފައިވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް %30 ކޭސްތަކުންނެވެ. މިސާލުތައް:
• ލިމްފޯމާ އެވެ
• ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުތަކެވެ
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެވެ
• ކިޑްނީ ކެންސަރެވެ
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ
• ސްކްލޭރޯސިންގ ގެ އެހެން ހާލަތްތައް: ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ސްކާރިންގ (ސްކްލޮރޯސިސް ނުވަތަ ފައިބްރޯސިސް) އުފެދޭ އެހެން ހާލަތްތަކާއެކު މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހަމަ މި ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް މިފަދަ ޖަވާބެއް ލިބިދާނެ ކަމެވެ. މިސާލުތައް:
• ރެޓްރޯޕެރިޓޯނިއަލް ފައިބްރޯސިސް އެވެ
• ސްޖޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ސްކްލޮރޯސިންގ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
• ނޮޑިއުލަރ ޕެނިކިއުލައިޓިސް އެވެ
• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ . އަނެއްބައި މީހުންނަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ . އެ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި މެސެންޓަރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިއީ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތަކާއެކު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑު ދުޅަވުން
• ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސްވުން، ކާހިތްވުން (އަވަހަށް ފުރިހަމަވުން ނުވަތަ ކާހިތްވުން)
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަދި، ބައެއް މީހުންނަށް ސިސްޓަމިކް ސިމްޕްޓޮމްސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ , މާނައަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް، ހަމައެކަނި މެސެންޓަރީ ހުންނަ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ނޫނެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ޝާމިލްވާ ވަގުތު އާންމު ކަމެކެވެ.

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔަކަށް ވާތީ އަދި އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމުން (އެއީ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތަށް) ގިނަ ފަހަރަށް ބަލި ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ޝައްކު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެހެން ގިނަ، އާންމު ހާލަތްތައް ނައްތާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ . މިކަމުން ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ދެން މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް (ރޭޑިއޮލޮޖީ) ބޭނުންކޮށްގެން ސިފަކުރެވޭ ނިޝާންތައް ބަލައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ނުވަތަ ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން އިންނެވެ . ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ބަލާނީ މެސެންޓަރީ ތުނިވުމާއި، ފެޓް ސެލް މަރުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ފެޓް ނެކްރޮސިސް)، އަދި ސްކާރިންގ (ފައިބްރޯސިސް) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަރުބީ ޓިޝޫ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ، ޓިއުމަރެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެވެ. މެސެންޓަރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ނަމަވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރު ނުކުރާނަމަ މިއީ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އާއި ކެންސަރު ތަފާތު ކުރެވޭނެ އެއް ގޮތެވެ. މި ހާލަތު ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަތުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ.މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މެސެންޓަރިކް ޓިޝޫގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވާލުމެވެ. ނަމަވެސް މިބާވަތުގެ ޑެފިނިޓިވް ޑައިގްނޯސިސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭން ބޭނުންވާ ވަރަށް ޑޮކްޓަރުގެ އަތުގައި މިހާރު ހުރެދާނެ އެވެ. އެ ބޭހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނަމަ، އެއީ ވެސް ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެންނަށް ބޭސް ބޭނުންވޭތަ؟

ހަގީގަތުގައި މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ހަމައެކަނި މަޑުކޮށްލައިގެން ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވާތޯ ބަލަން. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސް ނުވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަޑް ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާ އެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރާތީ، އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އިން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ލިޔެދީފާނެއެވެ . މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާގެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިގެންނެވެ. ނުވަތަ، ލޯ-ޑޯޒް ނަލްޓްރެކްސޯން (އެލްޑީއެން) ކިޔާ ބޭހެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު މޮޑިއުލޭޓްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ޓްރައިއަލް އެންޑް އެރޯރ ޕްރޮސެސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޕްރޮސެސްއެއް ހޯދައެވެ.

މިހާލަތާ ކުރިއަށް ގޮސް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

އާންމު ގޮތެއްގައި މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި، ނުވަތަ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަކާއެކު ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަ މަދު މީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ރައްދު ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވަނީ ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ . މި ހާލަތުގައި ބްލޮކޭޖް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ލުޔެއް ލިބޭނީ ކާއެއްޗެހި ބުއިމުން ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިޓޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް)

އާދެ، އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓެއްމި ޑައިޓަށް އަމަލުކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެއީ މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ ނަމަވެސް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓެއްގައި ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ، ޕްރޮސެސްޑް ކާނާގެ ބަދަލުގައި މުޅިން، ގުދުރަތީ ކާނާ ކެއުމެވެ. އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، އަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް އަށް ވެސް ބާރުއަޅަ އެވެ.

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ މި ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން:

• ރަތް މަހެވެ
• ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް (ސޮސެޖް، މީޓްބޯލްސް ފަދަ)
• ފިހެފައިވާ ކާނާއެވެ
• ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ލުއި ކާނާ
• ރިފައިންޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ރޮށި ފުށުން ހަދާ ހުދު ރޮށި ފަދައިން)
• ހަކުރު ގިނަ އުފެއްދުންތައް (ފޮނި ބުއިންތައް ފަދަ)
• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް (މާޖަރީން، ކުރުކުރުން، ޖަނަވާރުގެ ތެޔޮ ފަދަ)
• ރާ

މިފަދަ އިތުރު އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ކާނާތައް އިތުރުކުރުން:

• މުޅިން މޭވާއާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކާއި ތަރުކާރީ
• ފަތް ހުންނަ ފެހި ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ ފަދަ)
• މަސް (ސެލްމޮން އަދި ޓޫނާ ފަދަ އޮމެގާ-3 ގިނައިން ހުންނަ މަސް)
• ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ތެޔޮ (ޒައިތޫނި ތެޔޮ، ކެނޯލާ ތެޔޮ ފަދަ)
• ނަޓްސް (ކަދުރު، ވޯލްނަޓް ފަދަ)
• ރީނދޫ

މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓެކެވެ. އެއީ މުޅި ކާނާއާއި މަސް، ނަޓްސް، އަދި ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީތަކަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމުން އަދިވެސް ދަސްކުރަންޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަސީބަކުން ގިނަ މީހުންނަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އުނދަގޫ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ހާލަތެއް ދިމާވުމަކީ މާޔޫސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން އަދިވެސް އޮތީ ދިރާސާގެ މަރުހަލާގަ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއެކު، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް، ތިބާއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ބަނޑުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ މެސެންޓަރީގައި ހުންނަ ސަރުބީ ޓިޝޫ ދުޅަވުމެވެ.

>

* މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ .

* ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .

* މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ . ނަމަވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ވަރުބަލިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

* ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަޔޮޕްސީއެއް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

* ކޮންމެ މީހަކަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ .

* ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކާނާއަކަށް ތަބާވުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

* މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން . ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް، މެސެންޓަރިކް ޕެނިކިއުލައިޓިސް، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، މެސެންޓަރީ، ފެޓީ ޓިޝޫ، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، ޑައިޓް، ފަރުވާ، އަލާމާތްތައް، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ސްކޭން