ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބެޑަކިލިން ޓެބްލެޓްތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ޑޮކްޓަރަކު އެކަމަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެވަގުތު ތިބާއަށް ދީފައި އޮވެދާނެ މި ބޭސް ކަމަށްވާ `(ބެޑަކިލިން)` އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބާރުގަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި `(ބެޑަކިލިން)` ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ `(ބެޑަކިލިން)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ބެޑަކިލިން)` އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ އެހެން ބޭސްތަކުން ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި `(ޓީބީ)` ގެ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކޭސްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ގޮތުގައި `(ސިރްޓޫރޯ)` ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(ބެޑަކިލިން)` ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ : މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި : ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އަވަސް ހާލަތެއްގައި ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ މިކަންވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގައި ލޮނު މަދުވުން: ކުރިން ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް , ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް : ތިބާއަށް `(އެޗްއައިވީ)` ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ `(އެއިޑްސް)` ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން : ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބުއިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަން ބަޔާން ކުރައްވާށެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މީގެ ކުރިން ޖަންގަލީގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ބުނި ގޮތުގައި ފުރަމޭ ބަލިކަށިވެފައިވޭތޯ؟ މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.އެހެނީ މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލިތައް: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟
• އެލާޖީ: ބޭސް `(ބެޑަކިލިން)`، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ؟ ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަވެސް ބުނެބަލަ.
• ބަލިވެ އިނުން: މިވަގުތު މާބަނޑު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންތައްތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި އަޅުގަނޑަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ސީދާ އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަނީ ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
• މި ބޭސް ދޭނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެއް ފަދަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
• ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ކަނޑައެޅިގެން ނިންމާލަން ޖެހެ އެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބައްޔެއްގައި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެކަން ކޮށްފިނަމަ ބަލި އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ދޫކޮށްނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު (މެޑްގައިޑް): މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، މި ބޭސްއާއެކު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް ``(މެޑްގައިޑް)`` ލިބޭނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ ވަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އޭގައި ހިމެނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަ ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް 5 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކަށް، އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް، ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ , އެމީހުންގެ ހާލު ތިބާއާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް. އެކި ބޭސްތައް އެކި މީހުންނަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވަގުތުން ބޭސް ނުނަގާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ގުޅާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ``ބެޑަކިލިން'' ކިޔާ މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއް ބޭހެއްގެ އަސަރު ކުޑަވެ، އިތުރުވެ، ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް `(ބެޑަކިލިން)` ނުބޯށެވެ:

• ރާ
• `ސިސާޕްރައިޑް` އެވެ
• `ޑްރޮނޭޑަރޯން` އެވެ
• `ޕިމޯޒައިޑް` އެވެ
• `ތިއޮރިޑަޒިން` އެވެ

އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން `(ބެޑަކިލިން) އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް، އެފަވިރެންޒް)
• `އާސެނިކް ޓްރައިއޮކްސައިޑް`
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ އެޒިތްރޮމައިސިން، ކްލޮރޯކުއިން، ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ޖެމިފްލޮކްސެސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން، މޮކްސިފްލޮކްސެސިން، ނޯރފްލޮކްސެސިން، އޮފްލޮކްސެސިން، ޕެންޓަމިޑައިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން، ރިފަބޫޓިން)
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް)
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިއޯޑަރޯން، ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ޑޮފެޓިލައިޑް، އިބޫޓިލައިޑް، ޕްރޮކެއިނަމައިޑް، ޕްރޮޕަފެނޯން، ކިނިޑައިން، ސޮޓަލޯލް)
• މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ޑްރޮޕެރިޑޯލް)
• ނަފްސާނީ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ހެލޯޕެރިޑޯލް)
• `މެތަޑޯން` އެވެ
• ހިތުގެ `ކިއުޓީ އިންޓަވަލް` ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ހިތުގައި ކަރަންޓުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތެއް މެދުވެރިކުރުވުން)
• `ޒިޕްރަސިޑޯން` އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މިނޫންވެސް އެތައް ބޭހެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް - ހުރިހާ އެއްޗެއް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

`(ބެޑަކިލިން)` ބޯއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ކެއްސުން، ނޭވާހިއްލުން، ހުމުގެ އަސަރު) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މަސައްކަތް ކޮށްގެން ލޭގެ އަދަދާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިފިނަމަ އެކަންކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަނދިރި ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަނޑު ކަމަށް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން `(ބެޑަކިލިން)` އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ލޭ ކެއްސުން:
• ހިތުގެ ދުވެލީގައި ނުރައްކާތެރި ބަދަލެއް އައުމުގެ އަލާމާތްތައް: މޭގައި ރިހުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން؛ ޕަލްޕިޓޭޝަން؛ ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ރަނގަޅު ނުވުން، ހުމުގެ އަސަރު؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން؛ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ :

މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން) .
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ (މިއީ ރާއްޖޭގައި އަމަލު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި ސަމާލުވުމަށްޓަކައި) އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މި ބޭސް ދިން އަސްލު ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

ފެންނަ ފެނުމުގައި `(ބެޑަކިލިން)` އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ކަމެއް ނުވިސްނޭނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާގެ ކިބައިން ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެދުމެވެ.

ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތާއީދަކީ މި ހަނގުރާމަ ކާމިޔާބު ކުރުމަށް އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ބެޑަކިލިން، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޓީބީ، ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން، ބޭސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ހެލްތު ޓިޕްސް، ސިރްޓޫރޯ