ދަރިފުޅު އެއްޗެއް ކައިގެން، ނުވަތަ ވަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ވަސްގަނޑަކުން ވަޅި ހަރައި، ކުއްލިއަކަށް ހައިވްސް އުފެދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ބޭހަކީ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން އެވެ. އެކަމަކު ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާފާނެ ބިރު، ހާސްކަމުން އަތް ހޫރާލައިގެން... އެކަން އެނގޭނީ އެކަން ތަޖުރިބާ ކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވި 4 ކުދިންގެ ތެރެއިން 3 ކުދިންނަށް މައިންބަފައިން މި އިންޖެކްޝަން ނުދިނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިނގިލީގެ ބިރުގަތުމެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ހީވަނީ އެ ބިރަށް އަލްވަދާއު ކިޔަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެހެންނެވެ.
މިއީ ކޮން އާ އިންޖެކްޝަން ފްރީ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިންޖެކްޝަން ފްރީ ނޭސަލް ސްޕްރޭ އެއް ކަމަށްވާ އެޕިނެފްރިން އެވެ. އެއީ ބާޒާރުގައި ކިޔަނީ 'ނެފީ' އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހެއްގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ކާއެއްޗެއް، ބޭހެއް، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއެވެ. މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން އެވެ. މިހާތަނަށް އައިއިރު އަހަރެމެންނަށް ލިބުނީ ހަމައެކަނި އިންޖެކްޝަންތަކެވެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ އެޕީޕެން ފަދަ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ޕެންއެއްގެ ސިފައިގައި އައިސްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެ އިންޖެކްޝަންގެ އަގާއި، އޭގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހާއި، ނުލިބުމާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލިތަކުގެ ބިރުގަތުމުން ގިނަ ބަޔަކު އެ އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަން ފަސްޖެހުނެވެ.
މި އާ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ ސަބަބުން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެއްވެސް ފަސްޖެހުމެއް ނެތި އަވަހަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެޕިނެފްރިން ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ހަގީގީ ތަފާތެކެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އާ އުސޫލުގެ ފައިދާތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ބަލިމީހުންވެސް އެކަމަށް ބޮޑު އުންމީދުތަކެއް ކުރާ ސަބަބުތަކެވެ.
| ފައިދާ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އިނގިލިއެއް ނެތެވެ. | މިއީ މައިގަނޑު ފައިދާއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ބިރު މުޅިން ނައްތާލެވިއްޖެއެވެ. މާނައަކީ ބަލިމީހާއާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާއަށް ވެސް އެއްވެސް ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ބޭސް ދިނުމެވެ. |
| ބޭނުންކުރަން ފަސޭހައެވެ | ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރުމަކީ އިންޖެކްޝަނަށް ވުރެ މާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށްވެސް ބޭނުންކުރަން ދަސްކޮށްދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ބަލިމީހާ ހޭނެތިގެން އުޅުނަސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ޝެލްފް ލައިފް މާ ދިގު. | އާންމުކޮށް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މަސް ދުވަހެވެ. އެއީ 2 1⁄2 އަހަރެވެ. މިއީ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރުތަކަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތެކެވެ. |
| ހޫނު ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ | މިއީ 50 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (122 އެފް) އާއި ހަމައަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ކެތްކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އުޅަނދެއްގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި ވެސް ރައްކާކުރެވޭނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ފިނިވެފައި އޮތް ނަމަވެސް ތެމިގެން އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ގެންގުޅެން ފަސޭހައެވެ | އެއީ ސައިޒުން ކުޑަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ޖީބުގައި ނުވަތަ އަތްދަބަހުގައި ފަސޭހައިން ގެންގުޅެވޭނެ އެވެ. |
މިއީ ކާކަށް ބޭނުން ކުރެވޭނީ؟
މިވަގުތު އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަނީ 30 ކިލޯ (66 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ބަރުދަން ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ފާސްކޮށްފަ އެވެ. އެވްރެޖްކޮށް 30 ކިލޯ އަކީ 8-11 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުއްޖެއްގެ ބަރުދަނެވެ.
އެކަމަކު އުއްމީދު ނުގެއްލޭ. މި ބޭސް އުފައްދާ ކުންފުނިން ބުނާ ގޮތުގައި، އެއަށްވުރެ ލުއި ކުދިންނަށް، 15 އާއި 30 ކިލޯ (30 އާއި 66 ޕައުންޑާ) ދެމެދުގެ ބަރުދަނުގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ހުއްދަ ހޯދުމަށް އުންމީދު ކުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި މި ފަސޭހަ ޒުވާން ކުދިންނަށް ލިބިދާނެ ކަމީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ޑޯޒެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރެވޭ ޕެކޭޖެއްގައި ދެ ސްޕްރޭ ފުޅި ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ފުޅިއަކަށް ޑެލިވަރީ ކުރެވޭނީ އެންމެ ޑޯޒެވެ. މި އެއް ޑޯޒަކީ އާދައިގެ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ޑޯޒާ އެއްވަރުގެ ޑޯޒެކެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ 5-10 މިނެޓް (ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން) ފަހުން ދެވަނަ ސްޕްރޭއެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ދެވަނަ ޑޯޒް ދޭންވީ ކޮން އިރަކު، ފަދަ ކަންކަމުގައި އެކަށީގެންވާ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުތަ؟ އެއްވެސް އުނިކަމެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި އާ ކަމެއް ކަމުން ބައެއް މީހުން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހިދާނެ އެވެ. "މިހާ ދުވަހު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ކުރަމުން އައި އިންޖެކްޝަންތަކާ އެއްވަރަށް މިއީ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ އިންސާފުވެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަން އާދަވެފައިވާ އަދި ބިރު ނުގަންނަ މީހުން މި އާ އެއްޗަކަށް ބަދަލުވާން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މެޑިކަލް މާހިރުން ބުނާ އެންމެ މުހިންމު އެއްކަމަކީ މިއީ އެވެ.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން %80 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ބިރުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ކޮންމެ ބޭހެއް ދިނުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުމަށްވުރެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިކަން ފާސްކުރުމުގެ ކުރިން ކުރެވުނު ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އަށް ފަހު ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ އެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރަކީ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ދޭ މިންވަރެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާ ގޮތްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. މާނައަކީ އެއިން ކުރާ އަސަރަކީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމާ އެއް ފެންވަރެވެ.
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހި، މީޔުކަސް ހުންނަ އިރުވެސް މި ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އެހެންކަމުން އެލާޖީއާއެކު އަންނަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެއެވެ .
ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. ބައެއް މީހުން ވަގުތު ބޭކާރު ކުރަނީ އޭގެ ބަދަލުގައި އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެންމެންވެސް ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި އާ، ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއަކީ އެ މައްސަލައަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޕިނެފްރިން އަކީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެނަފިލެކްސިސް) އަށް ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ .
- މިހާރު، އާ އިންޖެކްޝަން ފްރީ، ނޭސަލް ސްޕްރޭ އެޕިނެފްރިން (ނެފީ) އެއް ތައާރަފްކޮށްފި އެވެ.
- މިއީ އިނގިލީގެ ބިރު ފިލުވައިދޭ، ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ، އަދި ގެންގުޅެން ވެސް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފަސްޖެހުމެއް ނެތި އަވަސް ފަރުވާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ،މި އާ ފަރުވާގެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯއާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ