ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ރޯގާޖެހި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ލޮލާއި އަނގަ ދުޅަވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި , މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކިހާ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ "މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެއްތޯ، ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސީރިއަސް، ކުއްލި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އެނަފިލެކްސިސް އެވެ . މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތާއި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮންބައެއްތޯއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ: ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ
ދަރިފުޅަށް މިކަހަލަ ގަދަ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ޕީޑިއޭޓްރިކް އެލާޖިސްޓް ނުވަތަ އިމިއުނޮލޮޖިސްޓް އެވެ .
މި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކީ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައިގަނޑު މީހާއެވެ. އޭނާ ކުރައްވާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.
- ޓެސްޓްކުރުން: ކުއްޖާގެ އެލާޖިކް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކަށްތޯ ( އެލާޖީ ޓްރިގަރސް ) ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް) ހަދައެވެ.
- ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދިނުން: ކުއްޖާގެ ހާލަތަށް ފެތޭ ގޮތަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ.
- ތިބާއަށް ތަރުބިއްޔަތު ދިނުން: ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާއި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ފަސޭހަވާ އަދި ރަނގަޅަށް މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމެވެ، ސަބަބަކީ މި ދަތުރުގައި އަބަދުވެސް އެމީހުންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެތީއެވެ.
ތިޔައީ އެކަނި ނޫން! ތިޔަބޭފުޅުންގެ 'ސަޕޯޓް ޓީމް' ބިނާކުރަމާ ހިނގާށެވެ.
ކުއްޖަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގުމަކީ މައިންބަފައިންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅާ މެދު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ކަންބޮޑުވެ، ދަރިފުޅާ ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި ބޯންވީ އެއްޗަކާ މެދު ސަތޭކަ ފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު މި ބުރަ އެކަނި އުފުލަން ނުޖެހޭނެ. ދިވެހިރާއްޖޭގެ ރައްޔިތުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.
1. ތިމާގެ އާއިލާއާއި އެންމެ ގާތް ރައްޓެހިން
ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރަކީ ތިބާގެ އަމިއްލަ އާއިލާއާއި ތިބާގެ އެންމެ ގާތް ރައްޓެހިންނެވެ. އަނާ ކިޔާ މަންމައަކު ބުނާ ގޮތުގައި އޭނާގެ ދަރިފުޅަށް ކާނާގެ އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އޭނާއަށް އެންމެ ބޮޑު އެއްބާރުލުމެއް ލިބެނީ އޭނާގެ ބޮޑު އާއިލާގެ ފަރާތުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ތަޢުލީމު ދިނުމެވެ .
"މިކަމުގައި އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިން ބައިވެރިކުރުން. ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކްވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ބޭނުންކުރަން ދަސްކޮށްދީ. ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖެއްގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ކިޔާނެ ގޮތް ދައްކާށެވެ. މިކަން އެންމެންނަށް އެނގޭވަރަކަށް ކުއްޖާ ރައްކާތެރިވާނެ،" މިކަމާ ގުޅޭ ތަޖުރިބާ ހުރި ބެލެނިވެރިން ބުނެ އެވެ.
| މައުލޫމާތު ދޭން ޖެހޭ މީހުން | އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިން (ކާފައާއި މާމަ، ދޮންބައްޕަ، ދައްތަ، އަދި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) |
|
| ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާއި ޑޭކެއާ ވޯކަރުން | |
| ކުއްޖާގެ ރައްޓެހިންގެ މައިންބަފައިންނެވެ |
2. ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ޑިވައިސް: އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ
މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުއްޖާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ ގަލަމެއް ފަދަ ޕްރީ ފިލްޑް އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭނުންކުރަންވާނީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު، ފަސްޖެހުމެއް ނެތި . "މިއީ އެލާޖީއެއް ކަމެއް ނުވަތަ ނޫން ކަމެއް ޔަގީނެއް ނޫން" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. މި ބޭހަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ބޭހެއް ނަމަވެސް މާ ލަސްވެގެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ބޭހެކެވެ.
މި އިންޖެކްޝަނަށްފަހުވެސް ކުއްޖާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
3. ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް
ދަރިފުޅާ އެއްފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަ އެހެން މައިންބަފައިންނާ ބައްދަލުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އޭރުން ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ވިސްނޭނެއެވެ.
އެލިއަނަރ ނަމަކަށް ކިޔާ މަންމައަކަށް އޭނާގެ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ހުރިކަން އެނގުމުން، އޭނާގެ ސަރަހައްދުގައި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އޭނަ އެއް ފަށައިގަތެވެ. "މި ކަހަލަ ސަޕޯޓެއް ލިބުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅު އަލަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު. އަހަރެން އެކަނި ނޫންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް،" ޝިފާ ބުންޏެވެ.
ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު އިންޓަނެޓްގައި ހާއްސަކޮށް ފޭސްބުކް ފަދަ ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ބައިނަލްއަގްވާމީ އޮންލައިން ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް އުފެދިފައިވެ އެވެ. އެމީހުންނާ ގުޅިގެން އެހެން ބެލެނިވެރިންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ދަސްކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެލާޖިސްޓަކަށް ދައްކައި، ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކްވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، ލިޔެފައިވާ 'އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް ހޯދާށެވެ.
- އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާއި ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލަށް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ދިނުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
- އަބަދުވެސް ދަރިފުޅާއެކު އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުން. އެއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތުގައި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ފަސްޖެހުމެއް ނެތި އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދެން ވަގުތުން ކުއްޖާ ގެންދަނީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.
- މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިމާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އަދި ތިމާއަށް ވިސްނައިދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު ތިބިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.