ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން) މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނުލާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކުޑަ ސްޕްރެއިން , ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމުން ލިބޭ ސްޓްރެއިން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް، ނޭނގި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ އެހެން ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި، ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށި އުފެދިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށިގަނޑަކީ ބީޑްސްގެ ދަނޑިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިއީ ވަރޓެބްރޭ ކިޔާ ކުދި 33 ކަށިގަނޑެކެވެ . މި ކަށިތައް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުރުމުން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އުފެދެއެވެ. މި ކަށިތަކުގެ މެދުގައި ޖެލީ ފަދަ ކުޑަކޮށް ވަރުގަދަ ސަރަހައްދެއް ހުންނައިރު، އެއީ އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކް އެވެ . މިއީ ކާރެއްގައި ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ދުވާއިރު، ފުންމާލާއިރު ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަނެ، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު ނާރެއް ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް މި މުޅި ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި މައިގަނޑު ބައިތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

• ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ: ކަރުގައި ހުންނަ 7 ކަށިގަނޑެވެ.
• ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ: ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ 12 ކަށިގަނޑެވެ.
• ލަމްބާރ ވަރޓެބްރޭ : ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ އެންމެ ވަރުގަދަ 5 ކަށި. މިއީ ގިނަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން އަންނަ ތަނެވެ.
• ސެކްރަމް އަދި ކޮކްސިކްސް: ބުރަކަށީގެ ތިރީގައި ހުންނަ ފިއުޒްޑް ކަށިތަކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނުވަތަ ދެ ސަބަބެއް ނޫން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

• އެކްސިޑެންޓްތައް : ވެއްޓި، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއް.
• މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް: މިއީ ގޯސްކޮށް ބަރުދަނެއް އުފުލައި ކުއްލިއަކަށް ބުރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވާ އަނިޔާތައް.
• ނުބައި ޕޯސްޗަރ : އެއްގޮތަކަށް ގިނަ ދުވަހު އިށީނދެގެން ތިބުން، ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގެ ގެއްލުން ހުރި ގޮތަކަށް އިށީނދެގެން ތިބުން.

މި ސާދާ ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް އާއި އާތުރައިޓިސް ފަދަ އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ފުރަތަމަ ސުވާލުކޮށް، ރިހުން ފެށުނު ގޮތާއި، ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ދެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.

ބުރަކަށީގައި ދިމާވާ ޚާއްޞަ ދެ ޙާލަތެވެ

ކޮނޑު ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިއިރު، މިއަދު ވަކިން ހާއްސަކޮށް ދެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. މިކަންތައްތައް އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ.

1. ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް

މިކަމުގައި ވާގޮތް ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ އެއް ކަށިގަނޑު (vertebral RA ) އޭގެ ތިރީގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖެހިލައެވެ. އެއީ ޖެހިޖެހިގެން ހުރި އެއް ބުރިކް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބުރަކަށީގެ އެންމެ ތިރީގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ސަބަބުތައް: މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އުފަންވުމުން ބަލިކަށިވުމެއް، އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ދިއުމެއް، ކުޅިވަރުތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޢަލާމާތްތައް:

• ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން
• ބުރަކަށި އަދި ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގައި ހަރުވުމާއި ތަތްވުން
• އުނަގަނޑު ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން
• ފައިގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ރިހުން (މިއީ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކަށް ފިތާފައިވާ ކަށިގަނޑު ފިއްތާލުމުން ދިމާވާ ކަމެއް)
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން

ފރުވާ:ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިން , މިއީ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ތަދު ފިލުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ދީފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ވެސް ޖަހައެވެ. އަދި ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ގަބަޕެންޓިން އަދި ޕްރެގަބަލިން ފަދަ ހާއްސަ ބޭސްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

2. ސާވިކަލް ނާރވް ޕްރެޝަރ (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) .

މިއީ ބުރަކަށީގެ މައްސަލައަށްވުރެ ބޮޑަށް ކަރުގެ މައްސަލައެކެވެ . މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ އެއް ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ އިން ނުކުންނަ ނާރު ރޫޓެއް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކޮމްޕްރެސް ވުމެވެ.

ސަބަބުތައް: ޒުވާނުންގެ ކިބައިގައި ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ޑިސްކް ފަޅައިގެން ގޮސް، ނިކުމެފައިވާ ބައިތައް ނާރުގައި ފިއްތާލުމުންނެވެ. މީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ޢަލާމާތްތައް:

• މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކަރާއި މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި އަތްތިލައަށް ރޭޑިއޭޓް ވާ ރިހުން .
• އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން.
• އަތުގެ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން.
• ފައިން މެނުއަލް ޓާސްކްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން (ކޯޑިނޭޝަން ނެތުން) .

ފަރުވާ: މީގެ ތެރޭގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް (އަނގައިން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން) ވެސް ހިމެނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ސާވިކަލް ޓްރެކްޝަން އާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތުތައް ހިމެނެ އެވެ.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ "ރަތް ދިދަ" ތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ދިދައެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ވެއްޓުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން.
• ފައިގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ގޮހޮރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ.
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރާނަމައެވެ.
• ރޭގަނޑު ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަރާމުކުރުމަށްފަހުވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ.
• ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތް މީހަކަށް އާ ކޮނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.