ބަނގުރާއާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންނަށް މުހިއްމު މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ބަނގުރާ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ބަނގުރާ. ފަހަރެއްގައި ރައްޓެހިންނާ މިވާހަކަ ދައްކާފައި، ނުވަތަ އެކި ތަންތަނުން އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، ބަނގުރަލަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ނުބައި ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނަމެވެ.

ބަނގުރަލަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނގުރަލަކީ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، މޭވާ ނުވަތަ ތަރުކާރީ ފަރުމަސް ޖަހައިގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ފަރުމަންޓޭޝަން ޕްރޮސެސްގައި ޔީސްޓް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ބޭނުންކޮށްގެން މި ކާނާތަކުގައި ހުންނަ ހަކުރު ބަނގުރާއަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. މި ފަރުމަސް ޕްރޮސެސް އަކީ ޗީޒް ހެދުމާއި ބައެއް ބޭސްތައް ހެދުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ބަނގުރާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ތަކެތި ސާފުކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި، އެންޓިސެޕްޓިކްއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ސެޑޭޓިވްއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ރަލުގެ ވާހަކަ، މީހުން ބޯ ރަލަ، ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ. އެތަނުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS) އަށް އަސަރުކުރަން ފަށައެވެ، ​​އެއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑެވެ. މި މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

ބަނގުރާގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނގުރަލަކީ ޑިޕްރެޝަން އެއް . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދޭން މަސައްކަތްކުރާ ބައެއް މެސެޖުތައް ބަނގުރަލުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ މީހެއްގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، އިޙްސާސްތަކާއި، ހަރަކާތްތަކާއި، ފެނުމާއި، އަޑުއިވުން ބަދަލުވާ ސަބަބެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ނަގާއިރު، ތިބާއަށް ލުއިކަމެއް ލިބިދާނެ ނުވަތަ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެއީ މަސްތުވެގެން އުޅޭ ވަގުތެވެ .

މަސްތުވެގެން (އިންޓޮކްސިކޭޝަން) ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޮއެފައިވާ މީހަކަށް ރަނގަޅަށް ހިނގަން ނުކުޅެދި، ބެލެންސް ގެއްލި، ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ފޫހިވެދާނެއެވެ. އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުންބޮޅުންވެ، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މަސްތުވެގެން އުޅޭއިރު ވަރަށް ރަހުމަތްތެރި އަދި ވާހަކަދައްކާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން މީހުން ވަރަށް އުދުވާނީ އަދި ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމީހުންގެ ރިއެކްޝަން ޓައިމް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ . ބުއިން ނުބުއި ދުއްވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. މަސްތުވެގެން އުޅޭ މީހަކަށް އޭނާ ކަންތައްތައް ކުރަނީ ރަނގަޅަށް ކަމަށް ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އެއީ އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ އާދައިގެ އުޅުން މުޅިން ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ބަނގުރާ ވިހަވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މީހަކު މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިފިނަމަ އެމީހަކަށް ބަނގުރާ ވިހަވުން ޖެހިދާނެ އެވެ.ބަނގުރާ ވިހަވުމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ހަށިގަނޑަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ވިހަވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުން .
• މާބޮޑަށް ނިދި އައުން .
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުން .
• ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މިހާލަތު މަރުވެގެން ވެސް ނިމިދާނެތީ މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިން ބުއިމަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ދެކެނީ ޒުވާން އުމުރުގައި ބަނގުރާ ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބަނގުރަލާއި އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް ޒުވާނުންނަށް ވަސްވާސް ލިބޭ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޝައުގުވެރިކަން: "މިކަމުގެ ރަހަ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" "މިހާ ހާއްސަ ކަމެއް ކޮބާ؟"
• ރަނގަޅު އިޙްސާސްކޮށް، ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، އަދި އަރާމުކޮށްލާށެވެ: ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އެމީހުންގެ މައްސަލަތައް ހަނދާން ނައްތާލައި އުފާވެރި ދިރިއުޅުމަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
• ފިޓް އިން: "އެހެން އެންމެން ބޮއެގެން އުޅެނީ، އަހަރެން އެކަނި ބޯން ނުހުންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
• ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން އިހުސާސް ކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާއިރު ބޮޑެތި ކުދިންތަކެއްހެންނެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑައިރުއްސުރެ ކުޑަކުދިންނަށް ފެންނަނީ ރަލާއި އެކު ރީތި މީހުން ދިރިއުޅުން އުފާކުރާ މަންޒަރު ފެންނަ އިޝްތިހާރުތަކެވެ. އަދި، ޕާޓީތަކުގައި ގިނަ މައިންބަފައިންނާއި އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާއެކު ކުޑަކޮށް ވައިން ނުވަތަ ބިޔަރު ބޯތަން ފެނުމުން، ކުޑަކުދިންނަށް ހީވެދާނެ ބަނގުރާއަކީ އެހާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

ބަނގުރާއާ ދުރުހެލިވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ރާއްޖޭގެ ގާނޫނު ބުނާ ގޮތުން އުމުރުން 21 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ބަނގުރާ ގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ޒުވާނުންނަށް ބަނގުރާ ލިބޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޯން ނުވަތަ ނުބޯން ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ކަމެކެވެ. އެޑިކްޝަންގެ އިތުރުން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ އެހެން ގެއްލުންތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ޤާނޫނާއި މުޖުތަމަޢުގެ ސުވާލުތަކެވެ

ބަނގުރާ ބޯ ޒުވާނުންނަށް ގާނޫނާ ގުޅިގެން މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު (އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި ހައްޔަރު ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް) އެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޯ ޒުވާނުންނަށް ވުރެ މާރާމާރީ ހިންގުމާއި ކުށްކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑެވެ.

ސްކޫލް މަސައްކަތާއި ކިޔެވުމަށް ބުރޫއަރަމުން އެބަދެއެވެ.

ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯ މީހުންނަށް ވެސް ސްކޫލް މަސައްކަތުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ . ރަލުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ކިޔެވުމުގެ ގާބިލްކަމާއި ރަނގަޅު ގްރޭޑްތައް ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަދި އެމީހުންގެ އެތުލެޓިކް ޕާފޯމަންސަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ (ކުރިން ދެންނެވި ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަންގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން) އެވެ.

އެހެން މީހުންގެ ކުރިމަތީގައި ނުލަފާ ވެދާނެއެވެ

ބުއިން ބުއިމަކީ "ފިނި" ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ހޮޑުލުމާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް ކިތަންމެހާވެސް މޮޔަ އަދި ލަދުވެތި ކަންތައްތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބުއިމާއި އެކު އަންނަ ނުބައި ވަހާއި ހެންގްއޯވަރ އަކީ އެއްވެސް މީހަކަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސިއްހަތަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް!

ބަނގުރާ ބޯ ޒުވާނުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . މިއީ ރޭވިފައި ނުވާ ބަލިވެ އިނުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އަދި މަސްތުވެގެން ހުރެ އަމިއްލައަށް ވެސް މަރުވާވަރުގެ އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑެވެ. ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ގެނބިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ ބަނގުރާއާ ގުޅުން ހުރި ކަންކަމެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ޒުވާނަކު ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހުމާއި، މީހަކު މަރާލުމާއި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަނގުރާ ބޯ ޒުވާނުން ބޮޑުވެގެން ފަލަވެ ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 13 އަހަރުން ފެށިގެން ދުވާލަކު ފަސް ބުއިން ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ބުއިން ބޯ މީހުންނަށް ވުރެ އުމުރުން 24 އަހަރު ވަންދެން ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މާގިނައިން ބުއިން ކުރިއަށް ގެންދާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފުރަމޭ، ހިތާއި ސިކުނޑި ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ .

ބަނގުރަލާ ދުރުގައި ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ 'ނޫން' ބުނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ރައްޓެހިން ބުއިން ބޯނަމަ، ނުބޮއި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ތިމާ ކަމަށްވާއިރު، 'ނޫން' ބުނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ދެކޮޅު ހަދަން ނުވަތަ އެކަނި އުޅެން އެއްވެސް މީހަކު ގަޔާނުވެއެވެ. ބަނގުރާއަށް 'ނޫނެކޭ' ބުނުމުގެ ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރިއިރު، އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވާނެ އެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުދީ ހަމައެކަނި 'ނޫން' ބުނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ .
• އަނެއް ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ސަބަބަކާއެކު 'ނޫން' ބުނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . މިސާލަކަށް "އަހަރެން ބޯން ކަމުނުދާ"، "މާދަމާ ގޭމެއް އޮންނާނެ" ނުވަތަ "ދޮންބައްޕަ މަރުވީ ބުއިން ބުއިމުގެ ސަބަބުން" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

ދަންނަ މީހުންގެ ކުރިމަތީގައި ބަނގުރާއަށް ނޫނެކޭ ބުނަން އުނދަގޫވާނަމަ މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނޫނެކޭ ބުނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . "އަހަރެންގެ މައިންބަފައިން އަވަހަށް އަހަރެން ނަގަން އަންނަނީ"، "އަހަރެން މިހާރުވެސް މަސްތުވެފައި، ދެން ނުކުރެވޭނެ" ނުވަތަ "އަހަރެންގެ ކޯޗު އަހަރެން މަރާލާނެ" ފަދަ އެއްޗެހި ބުނުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ނޫނެކޭ ބުނަން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ޕާޓީއަކަށް ދާން އުޅޭއިރު ބަނގުރާ ހުންނާނެކަން އެނގޭނަމަ ކުރިން ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ . މިސާލަކަށް ސިގްނަލް ބޭނުންކޮށްގެން ރައްޓެއްސަކަށް ފުރަންވީ ވަގުތު ޖެހުމުން އެކަން އަންގާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި މުޅި ރޭ ތިރީގައި ބިޔަރު ބޮއެގެން ތިބުން ނޫން އެހެން ކަމެއް ކުރަން ރާވާށެވެ. ފިލްމަކަށް، މޯލަކަށް، ކޮންސެޓަކަށް، ނުވަތަ ކުޅިވަރު މެޗަކަށް ދިއުމަށް ޕްލޭން ކުރާށެވެ. ނުވަތަ ބައެއް ރައްޓެހިން އެއްކޮށްލައިގެން ވޮލީބޯޅަ، ބަށި، ސޮފްޓްބޯޅަ - ތިމާ ހީވާގިކޮށް ބެހެއްޓޭ ކޮންމެ ކަމެއް - ޓީމެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ!

އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކޮންތާކުން ހޯދޭނީ؟

ބަނގުރާގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އިތުބާރުކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މައިންބަފައިންނާ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރު، ސްކޫލް ކައުންސެލަރ، ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ފައްޅީގެ ވެރިޔާ، ދައްތަ، ދޮންބައްޕަ ފަދަ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މި ފަރުވާއަކީ މުޅިން ސިއްރު ފަރުވާއެކެވެ. ޒުވާނަކުގެ މައްސަލަ ވަޒަންކުރުމަށްފަހު، ކައުންސެލަރަކު ރިހެބިލިޓޭޝަން ސެންޓަރެއްގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ރެޒިޑެންޝަލް ފަރުވާ ނުވަތަ އައުޓްޕޭޝަންޓް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ . މި ފަރުވާދޭ މަރުކަޒުތަކުގެ އެހީގައި މީހަކު މަޑުމަޑުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަނގުރާއަށް އޮތް އެޑިކްޝަނުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ. އަދި އޮންލައިންކޮށް އެހީތެރިކަމާއި ސަޕޯޓް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް `ސަމްހްސާ` ފަދަ ޖަމިއްޔާތައް އެބަހުއްޓެވެ. (ރާއްޖޭގައި ސަރުކާރާއި އަމިއްލަ ފަރާތްތަކުގައި މަސްތުވާތަކެތިން ރައްކާތެރިވުމާއި ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ހިދުމަތްތައް ބެލުން މުހިންމެވެ.)

އެހެން މީހެއްގެ ބުއިމަކަށް ހަމްދަރުދީ ވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ކުދިން ދިރިއުޅެނީ މައިންބަފައިން ނުވަތަ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކު މާބޮޑަށް ބުއިން ބޯ ގޭގޭތަކުގައެވެ. އެހީތެރިކަމެއް ނެތި އެތައް ބަޔަކަށް ބުއިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެމީހުން ތިބާދެކެ ލޯބި ނުވާ ކަމަކަށް ނުވަތަ ތިބާއާ މެދު އަޅާނުލާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އެހެން ބަލިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ބައްޔެކެވެ. ބުއިމުގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ބުއިން ހުއްޓާނުލެވޭނީ އެމީހުންގެ މައްސަލައެއް އޮތްކަން ގަބޫލުކޮށް އެހީތެރިކަން ހޯދަން ތައްޔާރަށް ނޫނެވެ. މިއީ އާއިލާއަށާއި ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެހީއަށް އެދެން ޖެހޭ އެތައް ތަނެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސްކޫލް ކައުންސެލަރ، ގާތްތިމާގެ މީހަކު ނުވަތަ ދޮށީ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ފަދަ ސަޕޯޓިވް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ތިބާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ވިސްނޭނެއެވެ. އަދި އަލަތީން ފަދަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޖަމިއްޔާތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެ އެވެ . ރައްޓެއްސެއްގެ ބުއިންތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށް އެހީތެރިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ރައްޓެއްސަކު ބޮއެގެން ދުއްވާކަށް ނުދޭށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މަސްތުވެފައިވާ ރައްޓެހިން ރޭގަނޑު އެކަނި ގެއަށް ހިނގައިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ މާރާމާރީ ފެށުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުރުން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ވެސް ރައްކާތެރިވާށެވެ . މަސްތުވެގެން ހުރި މީހަކާ އެކު ކާރަކަށް ނުވަދެވޭ، އެއީ އެމީހުން ގެއަށް ގެންދިއުމަށް ހުށަހަޅާފައިވާ މީހާ ކަމުގައި ވިޔަސް. އޭގެ ބަދަލުގައި ބުއިން ނުބޮއި ހުރި ބޮޑެތި މީހުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމާއި، ނުވަތަ ޓެކްސީއަކަށް ގުޅާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކޮންމެ މީހަކުވެސް – ބޮޑެތި މީހުންވެސް – ބޯންވީތޯއާއި ބޯންވީ މިންވަރާމެދު ނިންމުންތައް ނިންމައެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އަދިވެސް ޕާޓީއެއް ނުވަތަ އެހެން އިވެންޓެއް ވެސް ހަމަ އެހާ ގިނައިން، އެއަށްވުރެ ގިނައިން ނޫންނަމަ، ބަނގުރާ ނުބޮއި އުފާކުރެވޭނެކަން . މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ތިބާއަށް ލިބުނު ރަނގަޅު ވަގުތުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ! އެހެންކަމުން، ސްމާޓް ނިންމުންތައް ނިންމައި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ، އުފާވެރިކަމާއެކު ތިބޭށެވެ!

---

ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ޒުވާނުންނާއި ބަނގުރާ، ބަނގުރާގެ އަސަރުތައް، ބަނގުރާ ވިހަވުން، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން، ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން