"މިދުވަސްވަރު އަހަރެން އެހާ ވަރުބަލިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"، "ސަބަބެއް ނެތި އަހަރެންގެ ބަރުދަން އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"، ނުވަތަ "އަހަރެން އުފާ ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މި ގިނަ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތައް ލިބެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ މެސެޖުތަކުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނެޓްވޯކެއްގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުތައް އުފައްދައި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނިޒާމެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސިޓީގައި ތަފާތު ކަންތައްތައް ކުރާ ތަފާތު ގުނަވަންތައް (މިސާލަކަށް ކާނާ ހަޖަމުކުރުން، ނޭވާލުން، ވިސްނުން) ހުރެއެވެ. މި ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ވެސް އެކަކު އަނެކަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ކޯޑިނޭޝަންގައި މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ އެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި، އެއީ މެސެޖު ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިޒާމެވެ.
މި ނިޒާމުގައި ގްލޭންޑް ކިޔާ ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތައް ހުރެއެވެ . މި ފެކްޓްރީތަކުން އުފައްދަނީ ހޯރމޯން ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ މެސެންޖަރުން ކަމަށެވެ. އެއަށްފަހު މި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް އަޅައި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވައެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ކަމާބެހޭ ގުނަވަންތަކަށް ގޮސް ބުނަނީ "އޯކޭ، މިހާރު މި މަސައްކަތް ކުރަނީ" ނުވަތަ "އޯކޭ، މިހާރު އެ މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓާލާ" ކަމަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ކުދިކުދި މެސެންޖަރުން ތިބާގެ މޫޑު، ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުވުން، މެޓަބޮލިޒަމް , ނިދި، ޖިންސީ ފުންކްޝަން، އަދި އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މި ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެ، ބަލިވެ އިނުމަށް އުނދަގޫވެ، ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ސްޓްރެސް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަކަތައަށް ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަކުރު ލޭގައި ޖަމާވެ، ބަރުދަން އިތުރުވެ، ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކާއި އެ ބައިތަކުގެ ވަޒީފާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގައި ބޮޑެތި ބައެއް ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް ވަކި މަސައްކަތެއް އެބައޮތެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްލޭންޑް / ގުނަވަން | ސަރަހައްދު | މައިގަނޑު ފަންކްޝަން |
|---|---|---|
| ހައިޕޮތެލަމަސް އެވެ | ސިކުނޑީގައެވެ | މިއީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ދެމެދު އޮންނަ ބްރިޖެވެ. އެހެން ގްލޭންޑްތަކުގެ "ބޮސް" ކަމަށްވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ހޯރމޯން ހަދަންވީ ވަގުތާއި ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތު އަންގަނީ މި ގްލޭންޑް އެވެ. |
| ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގައެވެ | މިއީ ނިޒާމުގެ "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" ނުވަތަ "ބޮސް" އެވެ. އެއީ ސިކުނޑިން ލިބޭ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން އެހެން ހުރިހާ ގްލޭންޑްތަކަށް ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގްރޯތް ހޯރމޯން އާއި ކިރުދޭ މައިންނަށް ކިރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯން ފަދަ މުހިންމު ގިނަ ހޯރމޯންތަކެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕިނިއަލް ގްލޭންޑް އެވެ | ސިކުނޑީގައެވެ | އެއީ މެލަޓޮނިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް "އޯކޭ، ރޭގަނޑު، އެނދަށް ތައްޔާރުވާ" މި ސިގްނަލް ދޭ ކަމެކެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ | ކަރުގެ ކުރިމަތީގައެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުވުމާއި މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މާ މަދުން އުފައްދާނަމަ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މާގިނައިން އުފައްދާނަމަ (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހިނގަނީ މާ އަވަހަށެވެ. ބަރުދަން ލުއިވުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ދިމާވެއެވެ. |
| ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ | ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ފަހަތުގައެވެ | މިއީ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސް ލޭގައި ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކުދިކުދި ހަތަރު ގްލޭންޑް އެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ | ދެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މާރާމާރީއަށް ނުވަތަ އުދުހުމަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ އެޑްރިނަލިން ހޯރމޯން އުފައްދާ ތަނެވެ. އެއީ، ތިބާ މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބުޅަލެއް ތިބާގެ މައްޗަށް ފުންމާލައި، ތިބާގެ ހިތް ތެޅިފޮޅެނީ، އެއީ މި ހޯރމޯންތައް މަސައްކަތް ކުރާ ވަގުތު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. |
| ޕެންކްރިއާސް އެވެ | ބަނޑުގެ ފަހަތުންނެވެ | މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަށް ވެސް ނިސްބަތްވާ ގުނަވަނެކެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި އިންސިއުލިން އަދި ގްލޫކަގަން ހޯރމޯންތައް އުފެދެނީ މިތަނުންނެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ. |
| އޯވަރީސް އެވެ | އަންހެނުންގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައެވެ | މިއީ އަންހެން ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން އުފައްދާ ތަނެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުން ފުރާވަރު، މައްސަރު ކަންތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލިވެ އިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ބިސްގަނޑު (ޓެސްޓިކަލްސް) . | ފިރިހެނުންގެ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައެވެ | ފިރިހެން ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މިތަނުން އުފައްދައެވެ. މިއީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ތުނބުޅިއާއި މޭމަތީގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި، އަދި ސްޕަރމް އުފެއްދުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
ހޯރމޯންގެ ބެލެންސް ދަށްވުމުން ދިމާވާ ބަލިތަކެވެ
މި ނިޒާމުގެ އެއްވެސް ގްލޭންޑެއް މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދާނަމަ، ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެއްދޭނަމަ، ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޑޮކްރައިން ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދަނީ ޕެންކްރިއާސް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުއުފެއްދުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން އަށް ރައްދު ނުދިނުމުންނެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އިތުރުވުމުން (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) ނުވަތަ ދަށްވުމުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެއެވެ.
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (PCOS): އަންހެނުންގެ ނަސްލީ ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.ގަވާއިދާ ހިލާފު މައްސަރު ކަންތައް , މޫނުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދުން, އަދި ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- އެކްރޮމެގަލީ: ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ގްރޯތް ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައި އަދި މޫނުގެ ކަށިތައް ބޮޑުވުމެވެ.
- ކުޝިންގްސް ޑިޒީޒް: ހަށިގަނޑުގެ ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެއްދުމުން ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ހަމުގެ ރޮނގުތަކާއި ކޮނޑު ރިއްސުން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް : ކަށިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއެރުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމްތަކަށް ބަދަލު އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް ލަސްވެ، ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން.
- ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
- ކުއްލިއަކަށް ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޮޑުވުން ނުވަތަ ފުރާވަރުވުން ލަސްވުމެވެ.
މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމުން، މައްސަލަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަކީ ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނެޓްވޯކެކެވެ.
- ތިމާގެ މޫޑާއި، ހަކަތައާއި، ނިދިއާއި، ބަރުދަނާއި، ބޮޑުވުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތައް ބިނާވެފައިވަނީ މި ނިޒާމުގެ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ.
- ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، އަދި ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް ނޭނގޭ، ހިނގަމުންދާ ބަދަލުތައް (ބަރުދަން، މޫޑު، ހަކަތަ) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ