ތިބާ ދުއްވަނީ އުސްމިނުގެ ސަރަހައްދަކަށް އަރާތަން، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ފްލައިޓެއްގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން ކަންފަތް ބަރުވާން ފަށާއިރު، ކަންފަތް 'ބްލޮކް' ނުވަތަ 'ސްޓަފް އަޕް' ވެފައިވާ ފަދައިން، ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ތަދު ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު އަދި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ މެނޭޖްކުރަން ފަސޭހަ ވަގުތީ އިހުސާސެކެވެ. މިއަދު މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި ލުއި ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ބްލޮކް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލަންޖެހެނީ ކަންފަތުގެ އެނަޓޮމީ އަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެދު ކަންފަތާއި ކަރުގެ ފަހަތަށް ގުޅުވާލާ ކުޑަކުޑަ ހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް އެވެ . އޭގެ އަސާސީ ދައުރަކީ ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ވައިގެ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމެވެ.
ކުއްލިއަކަށް އުސްމިނަކަށް އަރައިފިނަމަ ވާގޮތާ މެދު ވިސްނާލައްވާ- ފަރުބަދައަކަށް އެރުމާއި، މަތިންދާބޯޓެއްގައި އުދުހުމާއި، ނުވަތަ އުސް އިމާރާތެއްގައި ލިފްޓެއްގައި ދުއްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ވަށައިގެންވާ ވައިގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވި ނަމަވެސް މެދު ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ވަގުތުން ދަށް ނުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ބޭރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަށްވުރެ މަތިވެ، ކަންފަތް ފަށަލަ ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ ހަމަ ކަންފަތް 'ބްލޮކް' ނުވަތަ 'ފުރިފައިވާ' ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.
އޭގެ އިދިކޮޅަށް ވެސް ވެއެވެ. ސްކޫބާ ޑައިވިން ނުވަތަ މަތިންދާބޯޓެއްގައި ޖައްސާއިރު ފަދަ އަވަހަށް ތިރިވުމުން ބޭރުގެ ވައިގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ކަންފަތް ދަނޑި އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ދެ ހާލަތުގައި ވެސް އޭގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ހަމަ އެ ނުތަނަވަސް އިހުސާސެވެ.
އެހެންވީމާ، 'ކަންފަތް ފޮޅުން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ހުޅުވިގެން ގޮސް، ކަންފަތުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަވެ، ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގެ ދަނޑި އާދައިގެ މަގާމަށް އެނބުރި ދިއުމެވެ. އެ 'ޕޮޕް' ނުވަތަ ކްލިކް ކުރާ އަޑަކީ ކަންފަތް ދޫކޮށްލާހެން ހީވާ ވަގުތެވެ.
ތަތްވެފައިވާ ކަންފަތް ސާފުކުރެވޭނީ ކޮން ސާދާ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަސީބަކުން މި ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދީ ކަންފަތް 'އަންކްލޮގް' ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ އުކުޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ޓްރައިކޮށްލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
| ގޮތް | އެކަން ކުރާނެ ގޮތާއި މުހިންމު ނޯޓްސް |
|---|---|
| ނިވާވުން، ޖޯ މޫވްމަންޓް، އަދި ޔައުނިންގ އެވެ | މިއީ އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ. ފްލައިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މައްޗަށް އަރާއިރު ފެންފުޅިއެއް އަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ބޯށެވެ. ޗުއިންގަމް ނުވަތަ ހަރު ކެންޑީއެއް ބޯލުމުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ގިނައިން ނިވާކުރުމަށް ހިތްވަރު ލިބި، ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލައިގެން ބޮޑު ޔޯނެއް ނެގުމަކީ ޕްރެޝަރު ސާފުކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. |
| ދަ ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ އެވެ | މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ދަންނަ، ތަންކޮޅެއް ބާރުގަދަ ގޮތެކެވެ. ފުރަތަމަ ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން، އަނގަ ބަންދުކޮށް، އިނގިލިތަކުން ނޭފަތް ބަންދުކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. މިހާރު އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ވައި ދޫނުކޮށް މަޑުމަޑުން ބޭރަށް ވައި ޖެހެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ (މަޑުމަޑުން ނޭފަތް ފޮޅާލާ ފަދައިން) އެވެ. ކަންފަތް 'ޕޮޕް' ވާހެން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. އިންޒާރު:މިކަން ގަދަކަމުން ނުކުރާށެވެ. މީގެ އިތުރުން ހުން، ރޯގާ، ނުވަތަ ނޭފަތުން ފައިބަމުންދާނަމަ މިގޮތް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މެދު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވައްދައިގެން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބެލޫނެއް އިންފްލޭޓް ކުރުން | އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ބެލޫނެއް ގޮއްވާލުމުން ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްތަކެއް ވެސް ހުންނައިރު، އެ ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ބެލޫނެއް ފުއްޕާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކަންފަތުގެ ޕްރެޝަރު ދިގުދެމިގެންދާ ކުދިންނަށެވެ. ހުން އައިސްފިނަމަ މިގޮތް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
މި ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޕްރެޝަރު މާ އުނދަގޫވާންދެން މަޑުކުރުމަށްވުރެ، މި އުކުޅުތައް އަވަހަށް ފެށުމެވެ.
މިސާލަކަށް:
- މަތިންދާބޯޓު އުދުހެން ފެށުމާއެކު ނުވަތަ ފައިބަން ފެށުމާއެކު، ޗުއިންގަމް ނުވަތަ ކެންޑީއެއް ބޯން ފަށާށެވެ.
- އުޅަނދެއްގައި ފަރުބަދައަކަށް އަރަމުންދާނަމަ، އެރުމަށް ފެށޭ ހިސާބުން ފެނުގެ ކުދިކުދި ފޮތިތައް ބޯން ފަށާށެވެ.
- ލިފްޓެއްގައި ހުއްޓާ ކަންފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވިހާ އަވަހަކަށް އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލައިގެން ހޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަވަހަށް އަމަލުކޮށްގެން ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ބޮޑު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކަންފަތް ތަތްވުން ހައްލުކުރެވޭނީ މަތީގައިވާ ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އިހުސާސަކީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ގިނަގިނައިން ކަންފަތް ތަތްވާނަމަ، ނުވަތަ ކަންފަތް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފުރިހަމަ، ބަރު، ނުވަތަ ފޫހިވާހެން ހީވާނަމަ، އެއީ 'ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ޑިސްފެންޝަން' (އީޓީޑީ) ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ރަނގަޅަށް ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. އެލާޖީ ނުވަތަ އާންމު ހުން ފަދަ ހާލަތްތަކުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދަންވާނެއެވެ.
- ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ރިއްސުން .
- ގަޑިތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކަންފަތް ތޮއްޖެހުން .
- ކަންފަތުން ފްލޫޑް ނުވަތަ ޕަސް ފޭބުން.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) އެވެ.
- ކަންފަތް ތަތްވުމާއެކު ވަރޓިގޯ (ބޯއެނބުރުން) .
ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް، އެލާޖީ ބޭސް ( އެންޓިހިސްޓަމިންސް )، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތައް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަންފަތް ތަތްވުން ދިމާވަނީ މެދު ކަންފަތާއި ބޭރު ވައިގެ މެދުގައި ޕްރެޝަރ އިމްބެލެންސް ވުމުންނެވެ. މިއީ ވައިގެ ދަތުރުތަކުގައި ނުވަތަ ފަރުބަދައަށް އެރުމުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު އަދި އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ނިވާކުރުން , ހޭލުން, ނުވަތަ ޗުއިންގަމް ފަދަ އާދައިގެ އަމަލުތަކުން މިކަން ފަސޭހައިން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިއީ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވުމުގެ ކުރިން ފެށުމުން އެންމެ ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ.
- ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް ހުން އައިސް ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަންފަތުގައި ރިއްސުން , ދިގުދެމިގެންދާ ފުރިހަމަކަން، އަޑުއިވުން ދަށްވުން, ނުވަތަ ފެން ހިއްކުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކަންފަތް ފޮޅުން، ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި، ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު، ކަންފަތުގައި ރިހުން، ނިރޯގީ ލަންކާ
