⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ނޭފަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޭފަތަކީ އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ މެދުން ނިކުމެފައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ބައެވެ. ބޭރުން ބަލާއިރު އެއީ ޕިރަމިޑެއްގެ ބައްޓަމެވެ. ނިތްކުރިއާއި ގުޅިފައިވާ މަތީ ބަޔަށް ކިޔަނީ ނޭފަތުގެ މުރަކައެވެ. ނޭފަތުގެ ވަޅުގަނޑު ހުންނަ ތިރީ ބަޔަކީ އޭޕެކްސް އެވެ. އޯކޭ، މިހާރު ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ބައިތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ހަގީގީ މަސައްކަތް ކުރާ ބައިތަކެވެ.| ނޭފަތުގެ ބައެކެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ބޭރު ސްޓްރަކްޗަރ | ނޭފަތުގެ ބައްޓަމަކީ ކަށި، ކާޓިލޭޖް، އަދި ކުޑަކޮށް ސަރުބީ އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭރުން ފެންނަ ބައެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ވަޅުގަނޑުތަކެވެ | މިއީ ނޭފަތަށް ވައި ވަންނަ ދެ ހުޅުވުމެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ފާރު (ސެޕްޓަމް) . | ނޭފަތުގެ މެދުގައިވާ ފާރުފަދަ ބައި ކަމުގައިވާ ނޭފަތުގެ ދެ ހޮޅި ވަކިކުރާ ބައި. އެއީ ކަށިގަނޑާއި ކާޓިލޭޖް އެއްކޮށްގެން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ހޮޅިތައް | ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ވަދެވުމުން ހުޅުވިގެންދާ ދެ ޖާގައެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ކުރިން މިތަނުގައި ސާފުކޮށްދެއެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ތަންތަން (ސިލިއާ) މިތަނުގައި ހުރެއެވެ. |
| މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އެވެ | ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތެތް ފަށަލައެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ވައްދާ ވައި ހޫނުކޮށް ތެތްކޮށްދީ، ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ކަނބުލޮ' ކިޔާ 'ފްލެގްމް' އުފައްދާ ތަނެވެ. |
| ޓަރބިނޭޓްސް އެވެ | ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ކަށި ފަދަ ކުދިކުދި ތިން އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ މީޔުކަސް (ފްލެގްމް) އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ސައިނަސްތަކެވެ | މިއީ ނޭފަތުގެ ދެފަރާތާއި ވަށައިގެންވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ އަޑަށް ރެޒޮނަންސް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ލުއިކޮށްދިނުމެވެ. އެތަންތަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލައިގެން ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ. (ސްފެނޮއިޑް - ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި، އެތްމޮއިޑް - ލޮލުގެ މެދުގައި، ފްރޮންޓަލް - ނިތްކުރި ފަހަތުގައި، މެކްސިލަރީ - ކޯތާފަތުގެ ފަހަތުގައި) |
ނޭފަތުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތާއި ކަރު ފަދަ ގުނަވަންތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވަޒީފާއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ: 1. ނޭވާލުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ވަޒީފާއެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ހޫނުވެ، ތެތްކަން އިތުރުކޮށް، ދޮސް ޒައްރާތައް ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކޮށްދެއެވެ. ދެން ދަނީ ފުއްޕާމޭއަށެވެ. މާނައަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އަދި ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވައިއެއް ލިބެއެވެ. 2. ދިފާޢީ ނިޒާމު: ނޭފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގާޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދޮސް، ޖަރާސީމު، އަދި ޕޮލެން ފަދަ އެލާޖަންތައް ނޭފަތުގައި (ސިލިއާ) އަދި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އިސްތަށިތަކުގައި ތަތްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަނުން ބޮޑު މިންވަރަކަށް ހުއްޓުވައެވެ. 3. ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް: ނޭފަތުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ވަސްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮލްފެކްޓަރީ ސިސްޓަމް'' އެވެ. ނޭފަތުގެ މަތީގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނާރުތަކުން އޯލްފެކްޓަރީ ރިސެޕްޓަރސް'' ވަސްތައް ދެނެގަނެ އެ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. ސިކުނޑިން އެކަން މާނަކުރަނީ "މިއީ މާތަކުގެ ވަސް" ނުވަތަ "މިއީ ގޭސް ލީކުވުމުގެ ވަސް" ގެ ގޮތުގަ އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވާ ޙިއްސު ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަބަބެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ނޭފަތުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ގުނަވަނެއް ފަދައިން ނޭފަތަށްވެސް ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އާދައިގެ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.ނޭފަތުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ކަތިލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ ނޭފަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .އާންމު ހުން އައުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންތައްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ
| އަލާމާތް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ގިނައިން، ނޭނގި ނޭފަތުން ލޭއައުން. | މިއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| މޫނުގައި ރިއްސުމާއެކު ބޮލުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ކޯތާފަތާއި، ނިތްކުރިއާއި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން) ރިއްސުން. | މިއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (ސައިނަސައިޓިސް) ގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ބޯ މީޔުކަސް ޑިސްޗާޖް ވެއެވެ. | މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ވަސް ނުވަތަ ރަހަ ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. | މިއީ އިންފެކްޝަނެއް، ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ނުވަތަ އެހެން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ނޭވާ ނުބައި ވަސް (ކުޑަމިނުން ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ނޫން) އެވެ. | މިއީ ކްރޮނިކް ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (ކްރޮނިކް ސައިނަސް އިންފެކްޝަން) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ނޭފަތަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކެވެ
ނޭފަތުގެ މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.- ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް : ބައެއް މީހުންގެ ސެޕްޓަމް ޑިވިއޭޓް ވެފައި ހުރެދާނެ، އުފަންވުމުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި , ނޭވާހިއްލުން , އަދި ގިނައިން ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.އެއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން އިސްލާހު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް: ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ތަދުނުވާ ކުދިކުދި ބޮޑުވުންތަކެއް ކަމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް ބަންދުވެދާނެއެވެ . މިއީ ގިނައިން އެލާޖީ ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ޓަރބިނޭޓް ހައިޕަރޓްރޯފީ: ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓަރބިނޭޓްތައް ދުޅަވުމަކީ ވެސް ނޭފަތް ތޮއްޖެހި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރު: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޭފަތުގެ ކެންސަރު (ނޭފަތުގެ ކެންސަރު) ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ފެށެނީ ކަރުތެރޭގެ މަތީބައި، ނޭފަތުގެ ފަހަތުންނެވެ. ނޭވާލާން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި، ނުވަތަ އަޑުއެހުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ނޭފަތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- ނޭފަތުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނުނަގާ: މިއީ ވައި ފިލްޓްރޭޝަނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ކަނޑައިގެން ނުވަތަ ހޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސެކަންޑްހެންޑް ދުން ނޭވާލުމުން ނޭފަތުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ނޭފަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ލޮނުފެން ސްޕްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ނޭފަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
- ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނަމަ ސަމާލުވާށެވެ: އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ނޭފަތުން ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިހެން ގިނަގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ނޭފަތަކީ ހަމައެކަނި ނޭވާލުމާއި ވަސް ދުއްވުމަށްވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް ގުނަވަނެކެވެ. ވައި ފިލްޓަރ ކުރުމާއި، ހޫނުކުރުމާއި، ހޫނުކުރުން ފަދަ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން އާންމު ނަމަވެސް މޫނުގައި ރިހުން، ރީނދޫ/ފެހި މީޔުކަސް، ވަސް ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
- ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް އާއި ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި ، ނޭފަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އޭގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ނޭފަތުގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.