އުމުރުން ދުވަސްވުމާ މެދު އުންމީދީ ގޮތެއްގައި އުޅެމާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ހަނދާނަށް ކުރާ ކަންތައްތަކަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް! (އެމްސީއައި)

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލާތަން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއްޗެއް ބެހެއްޓި ތަނެއް، މީހެއްގެ ނަން، ނުވަތަ ކުރަން އުޅުނު ކަމެއް ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު މުސްކުޅިވުމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ބަލާ ގޮތާއި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާ ގޮތަށް ބަލާއިރު، މި ހަނދާނުގެ ބައެއް މައްސަލަތައް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް އަނބުރާލެވޭނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ކިޔައިދެނީ ވަރަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ވާހަކައެކެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް (އެމްސީއައި) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ އެމްސީއައި އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މީހެއްގެ ހަނދާނާއި ވިސްނުމާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ދަށްވުމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެމްސީއައި ހުންނަ މީހަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ކުރެވޭނެއެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ރަށުގައި ދޮންބައްޕަ ޕިޔާސޭނާ އެބަހުއްޓެވެ. ކުރިއާ ހިލާފަށް މިހާރު ޝޮޕިން ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ އެއް ކަމެއް ނުވަތަ ދެކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ދަންނަ މަގެއްގައި ހިނގާއިރުވެސް ބައެއް ފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެނީ "އޯހް... އަހަރެން ދާންވީ ކޮން ދިމާލަކުން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އޭނާގެ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް އަމިއްލައަށް ކުރުމާއި، ފެންވަރާ، ކެއުމާއި، ހެދުން އެޅުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން އެމްސީއައިއޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހެން ކުރިއަށް ނުދާކަމެވެ . ހަގީގަތުގައި އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ރަނގަޅުވެ އަނެއް ބަޔަކު ރަނގަޅު ނުވާ ސަބަބެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އަދި އާ ދިރާސާއަކުން އެ ސުވާލުގެ ޖަވާބެއް ހޯދިފައިވެއެވެ.

އުމުރާމެދު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާ ގޮތާއި ހަނދާނާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމެރިކާގެ ޔޭލް ޔުނިވާސިޓީ (ޔޭލް ސްކޫލް އޮފް ޕަބްލިކް ހެލްތު) ގައި ކުރި ދިރާސާއަކުން ވަރަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް ފެނިފައިވެ އެވެ. އެއީ ، މުސްކުޅިވުމާ މެދު ޕޮޒިޓިވްކޮށް ވިސްނާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެމްސީއައި އިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %30 އިތުރުވެ، އެކަމާ މެދު ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ވިސްނާ މީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ އެވެ.

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، " ތިމާގެ ވިސްނުން ބަދަލުކުރުމުން ހަނދާން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަށް ސައިންޓިފިކް ބަޔާނެއް އެބައޮތެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހަކު މެދުނުކެނޑި ވިސްނަނީ "އޯހް، އަހަރެން މިހާރު މުސްކުޅިވެއްޖެ، މިހާރު އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުވޭ، އަހަރެންގެ ސިކުނޑި ދެން މަސައްކަތް ނުކުރާ" ކަމަށެވެ. އެގޮތަށް ވިސްނާއިރު އަބަދުވެސް ސްޓްރެސް ވެއެވެ. ކަމެއް ހަނދާން ކުރަން އުޅުމުންވެސް އޭނާއަށް ބިރުވެރިކަމެއް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. "އަހަންނަށް ނުކުރެވޭނެ" ކަމުގެ އިހުސާސް. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އޭނާގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

އެކަމަކު، "މުސްކުޅިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް، އަދިވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވޭނެ، އަދި އަހަރެންގެ ތަޖުރިބާއާ މެދު ބުއްދިވެރި" ކަމަށް ހީކުރާ މީހަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭނާގެ ސިކުނޑިއަކީ ލުއި ސިކުނޑިއެކެވެ. އޭނާއަށް ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލަނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރަކާއެކުގައެވެ. މި ޕޮޒިޓިވް އެޓިޓިއުޑްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ފަސޭހަކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރެވޭއިރު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ނެތިއެވެ. މިއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ސިއްރެވެ.

މުސްކުޅިވުމާ މެދު ހެޔޮގޮތުގައި ވިސްނަން ދަސްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއް ރެއަކުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ގިނައިން އަޑުއިވޭ "މުސްކުޅިޔާ"، "ނޫން ނޫން، މިހާރު މާ މުސްކުޅިވެއްޖެ" ފަދަ ވާހަކަތަކެވެ. މިކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މި ވިސްނުންތައް ބަދަލުކުރަން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން އެބަޖެހޭ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އުމުރުގެ ހެޔޮ ފަރާތަށް ބަލާށެވެ: އުމުރުން ދުވަސްވުމަކީ ދެރަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އުމުރާއެކު އަންނަ ތަޖުރިބާއާއި ޙިކުމަތާއި އާއިލާއާއި ކާފަދަރިންނާއެކު ހޭދަކުރާ ވަގުތުގެ މުއްސަނދިކަމުގެ އަގުވަޒަންކުރުން.
• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ހަމަ ހަށިގަނޑު ފަދައިން ސިކުނޑި ވެސް ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަކޮށް ކަސްރަތުކޮށް، ހިނގާލަން ދާށެވެ. އަދި ސިކުނޑިއަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ . އާ އެއްޗެއް ދަސްކުރަން މަސައްކަތްކޮށް، ފޮތެއް ނުވަތަ ނޫހެއް ކިޔައި، ޕަޒްލްތައް ހައްލުކޮށް، ލަފުޒު ހޯދުން ފަދަ ގޭމްތައް ކުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުން: އެކަހެރިކޮށް ނުހުންނާށެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި އަވަށްޓެރިންނާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޗާޗަށް ނުވަތަ ފައްޅިއަށް ދާށެވެ. އިޖުތިމާޢީ ވުމަކީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ނެގެޓިވް އަށް ގޮންޖަހާ: ތިމާގެ އުމުރާ ބެހޭ ގޮތުން މީހަކު ތިމާއާ ދިމާލަށް ނެގެޓިވް އެއްޗެއް ބުނިނަމަ އެކަން އަމިއްލައަށް ނުނަގާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަވެސް ކާމިޔާބު، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުންދާ މީހުންނާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ދުނިޔޭގައިވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިފަދަ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި.
• އަމިއްލައަށް ރޯލް މޮޑެލްއަކަށް ވާށެވެ: ޕޮޒިޓިވް، އުފާވެރި، އަދި ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެ، "މުސްކުޅިވުމަކީ އެހާ ރީތި ކަމެއް" ކަމަށް ޒުވާން ޖީލަށް ނަމޫނާއަކަށް ވާށެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން އާނއެކޭ. މި ލިޔުމުގައި ބުނަނީ ޕޮޒިޓިވް އެޓިޓިއުޑަކީ އެމްސީއައި އަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފަރުވާ ކަމަށް ބުނެފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތާއީދުކުރާ ކަމެއް.

ހަނދާނަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަމުންދާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނެތުމަކީ ވިޓަމިން މަދުވުމާއި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބެލުމަށްފަހު އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.