ބަލިވެ އިނުމަކީ އުއްމީދީ މަންމައަކަށް ރީތި އަދި އުއްމީދީ ވަގުތެކެވެ . ހަމައެއާއެކު މި ދުވަސްވަރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ސުވާލުތަކާއި، ޝައްކުތަކާއި، ބިރުވެރިކަމެވެ. "އަހަރެން މިކަންކަން ކުރަނީ ރަނގަޅަށްތަ؟"، "ދަރިފުޅު އޯކޭތަ؟"، "އަހަންނަށް ކަމެއް ވާނެތަ؟" ތިބާގެ ހިތުގައި މިކަހަލަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ މައިންނަށް އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދުނިޔޭގެ ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކާ އަޅާބަލާއިރު، އެމެރިކާއަކީ މައިމީހާ މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް އިތުރުވަމުންދާ ހަމައެކަނި ޤައުމެވެ. މިކަމުން އެނގިގެންދަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ސިއްހަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ދޭންޖެހޭ ސަމާލުކަން ކިހާވަރެއްކަން.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ސިއްހަތަށް ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މައިންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަދި ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ފަދަ ހާލަތްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމުވެއެވެ. ހިތާމައަކީ ބައެއް ފަހަރު އިޖުތިމާޢީ އަދި އިޤްތިޞާދީ ތަފާތު ފަންތީގެ މައިންނަށް މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމަށް ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދާއި، ލިބޭ ސިއްހީ ހިދުމަތްތަކާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސް ފަދަ ކަންކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
މިފަދަ ތަފާތުތައް ނައްތާލައި، ހުރިހާ މައިންނަށް ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ފޯކަސްކޮށް، ދިރާސާތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ނަސްލެއް ނުވަތަ ސަރަހައްދެއް ނޫން، ތަފާތު ފަސްގަނޑެއްގެ މައިންގެ ފަރާތުން ޑޭޓާ އެއްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކޮން ޕަވަރމޮމް އެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޕަވަރމޮމް ޕްރޮގްރާމް އަންނަ ތަނެވެ.ފަސޭހަކޮށް ބުނާނަމަ ޕަވަރމޮމް އަކީ ސްމާޓްފޯން އެޕް މެދުވެރިކޮށް ކުރިއަށް ގެންދާ ރިސާޗް ޕްރޮޖެކްޓެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަކީ ކޮބައިކަމާއި އެކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވަނީ ކޮން އުސޫލުތަކެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އެތައް ހާސް މާބަނޑު މައިންގެ ޑޭޓާ އެއްކުރުމެވެ.
މި އެޕް މެދުވެރިކޮށް މައިންނަށް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކާ ސިއްހީ މައުލޫމާތާއި، ދުވަސްތައް ހޭދަކުރާ ގޮތާއި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ފަދަ ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިއްސާކުރެވޭނެ އެވެ. މާނައަކީ، އެއްތަނެއްގައި ކުރެވޭ ދިރާސާތަކަށް ހަނިވުމުގެ ބަދަލުގައި، ރާއްޖޭގެ އެކި ސަރަޙައްދުތަކުގައި ތަފާތު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އުޅޭ މައިންގެ މަޢުލޫމާތު އެއްތަނަކަށް އެއްކުރުމެވެ. މިއީ މައިންނަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ޖަމާޢަތެއް ފަދައިން، މައިންގެ ބައިވެރިވުމާއެކުގައެވެ.
ދިރާސާގައި އިސްކޮށް ހުންނަ ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކައެވެ
ޕަވަރމޮމް ޕްރޮގްރާމްގެ ލީޑް ރިސާޗަރަކީ ޑރ.ޓޮލޫވަލަޝޭ އަޖައި އެވެ. މިކަން ކުރަން ނިންމި ސަބަބު އޭނާ ކިޔައިދެއެވެ:
"މިއީ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ އެދުމެއް. 2017 ވަނަ އަހަރު ފުރަތަމަ އަންހެން ދަރިފުޅު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމުން ދިޔައިރު، ބަލިވެ އިނުމަކީ ކިހާ ތަފާތު ކަމެއްކަން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެނގުނު. ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބެލެހެއްޓުމުގައި ހުރި ތަފާތުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އެނގުނު. ޑޮކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް، އަދި މަސައްކަތް ކުރާ މުއައްސަސާގައި ފަރުވާ ލިބުމުން ވެސް އަނިޔާވެރިކަމާއި ތަފާތުކުރުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނު aware I was of this, އަހަރެންގެ އަތުގައި އަޑު އިވޭ ވަސީލަތެއް ނެތްކަން އަހަންނަށް ވިސްނުނީ ޕަވަރމޮމް އަކީ އެންމެންނަށް ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ބޭނުންވާ ޑޭޓާ އެއްކުރުމަށް ކިހާ ބާރުގަދަ އެއްޗެއްކަން ."
ޑރ.އަޖައީ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މާބަނޑު އަންހެނުން އާންމުކޮށް ދިރާސާތަކުގައި ތަމްސީލު ނުކުރެވެނީ އެއީ "ރައްކާތެރި އާބާދީއެއް" ކަމަށް ބެލެވޭތީ އެވެ. މަދު އަދަދެއްގެ ބައިވެރިންގެ ތެރޭގައި ވެސް ތަފާތު ނަސްލުތަކާއި އިޖުތިމާއީ ފަންތީގެ މީހުން ތަމްސީލު ނުކުރެވޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ޕަވަރމޮމް މެތެޑަކީ ސަގާފީ އުސޫލުތަކާ ތަފާތު މެތެޑެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕަވަރމޮމް އެޕް ތަފާތު ކަމަކީ ރިސާޗްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ހުރި ހުރަސްތައް ނައްތާލުމެވެ. ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ރިސާޗް ކުރަން ހޮސްޕިޓަލަކަށް އަންނަން ނުޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުއްޓަސް ސްމާޓްފޯނުން އެއާ ގުޅޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތައް ފައިދާއެއް ލިބެއެވެ.
| ދަ ޗެލެންޖް | ދަ ޕަވަރމޮމް ސޮލިއުޝަން |
|---|---|
| ދިރާސާތަކުގައި ތަފާތު ފަންތީގެ އަންހެނުން ބައިވެރި ނުވުން. | ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް މި އެޕް ބޭނުން ކުރެވޭތީ، ރަށްރަށުގައި ނުވަތަ ސިޓީގެ ކޮންމެ ކޮމިއުނިޓީއެއްގައި ތިބި މައިންނަށް ވެސް ގުޅޭނެ އެވެ. |
| ދިރާސާތަކުން މާބަނޑު އަންހެނުން ބާކީކުރުން. | ބައިވެރިވާ މަންމައަކީ "ރިސާޗްގެ ބައިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި" ބަލައި، އޭނާއަށް އިސްކަންދިނުން. |
| އެމީހުންގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވިސްނައިދިނުމަށް ދަތިވުން. | ސިއްހީ މައުލޫމާތު (އެބަހީ ނިދި، ހިތުގެ ދުވެލި) ގެ ރެކޯޑެއް ބެލެހެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުން. |
| އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. | އެމީހެއްގެ ބޭސްލައިނާއި އެއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ވަސީލަތެއް ފޯރުކޮށްދިނުން. |
މިކަމުން މައިންނަށް ލިބެނީ ކޮން ބާރެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، "ޑޮކްޓަރ، އަޅުގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ" ކަމަށް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި، ފޯނުން އެޕް ދައްކައިގެން، "ބަލަ ޑޮކްޓަރ، މިދިޔަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން އަހަރެންގެ ނިދުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުވެއްޖެ، އަދި ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް ބަދަލުވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނުމަކީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ޕަވަރމޮމް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ މައިންނަށް އަމިއްލަ ސިއްހީ ޑޭޓާގެ މައްޗަށް ބާރު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ވަކާލާތު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ.
މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އިތުރުވެގެން ދިއުމާއި އެކު ޑޮކްޓަރަށް ތަރުބިއްޔަތު ވެސް ލިބެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެ "އޯކޭ، މިގޮތަށް އަހަރެމެން މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ. އަހަރެންގެ ބަލިމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ހިދުމަތް ދިނުމަށް އަހަރެންގެ އުސޫލު ބަދަލު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ވިން ވިން ހާލަތެކެވެ.
ޕަވަރމޮމްގެ މުސްތަގުބަލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު ޕަވަރމޮމް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑޭޓާ އެއްކުރުމާއި މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ . މާނައަކީ މަންމައިންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިނގާ ކަންކަމާއި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާލުމެވެ.
އެކަމަކު ޑރ.އަޖައިގެ ކުރިމަގުގެ އުންމީދަކީ މިކަން އިތުރު ފިޔަވަޅެއް އެޅުމެވެ. އެއީ، އެއްކުރާ ޑޭޓާ ބޭނުންކޮށްގެން މައްސަލަތައް އުފެދުމުގެ ކުރިން އިންޓަރވެންޓް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން .
މިސާލަކަށް:
- ޕްރީ އެކްލެމްޕްސިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮން އިންޓަރވެންޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ކަންކަމަކީ ޕަވަރމޮމްގެ ކުރިއަށް އޮތް ލަނޑުދަނޑިތަކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ ރީތި ދުވަސްވަރަކަށް ވިޔަސް ސިއްހީ ގޮތުން ތަފާތު ގޮންޖެހުންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ޕަވަރމޮމް އަކީ އެމެރިކާގައި ހިންގާ ދިރާސާ މަޝްރޫޢެއް ނަމަވެސް، އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނެގޭ މިސާލަކީ ވަރަށް އަގުހުރި މަޝްރޫޢެކެވެ. އެއީ، ތިމާގެ ސިއްހީ މައުލޫމާތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ތާރީހާއި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ޖަރނަލް އެއް ބެހެއްޓުން.
- ތިބާގެ ޑޭޓާއަކީ ތިބާގެ ބާރެވެ. ކަލޭގެ ހަށިގަނޑަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކަށާއި ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކަށް އިތުބާރުކޮށް، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މާބަނޑު ކޮންމެ މަންމައަކަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ، ރައްކާތެރި ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމުގެ ހައްގު ލިބިގެންވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ