ތަންކޮޅެއް ބަރުދަން ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޕްލަސް-ސައިޒް ޕްރެގްނެންސީ)

ބަލިވެ އިނުމަކީ އަންހެނެއްގެ ހަޔާތުގައި އެންމެ ރީތި އެއް ވަގުތެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތަންކޮޅެއް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވެ ނުވަތަ ފަލަވެއްޖެނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު ވިހެއިލެވޭނެ އެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ އިތުރު ފަރުވާތެރިވުމެވެ. ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޕްލޭން ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން

ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، އެއީ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، އެއްފަހަރާ ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ކުޑަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނިއުޓްރިޝަން ކޮންސަލްޓަންޓަކަށް ދެއްކުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.

ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ޚާއްސަކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން , އެކަމަކު އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބައްޔާއި ކުރިއަށް އޮތް ހަކުރުބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަލަ މަންމައަކަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް

އާންމުކޮށް މީހެއްގެ އިސްކޮޅާ އަޅާބަލާއިރު އޭނާގެ ބަރުދަން ވަޒަންކުރާ މިންވަރެއް ހުންނައިރު، އެއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) އެވެ. މި އަގު 30 އަށްވުރެ މަތިނަމަ އެމީހުން މެޑިކަލީ ކްލަސިފައި ކުރެވެނީ ފަލަ މީހުންގެ ގޮތުގައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބިސް އުފެދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރާ، ދަރިން ލިބުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އެހެން މީހުން ފަދައިން ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފުލައި ވިހެއިލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ވަކި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ . އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

• އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް:ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތަކާއި ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން 18 ހަފްތާއާއި 20 ހަފްތާއާ ދެމެދު އެނަޓޮމީ އަލްޓްރާސޮނޮގްރަފީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ސްކޭނެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން: ތުއްތު ކުއްޖާ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑުވުން ލަސްވުން: ބައެއް ފަހަރު ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް: ކުޑަކުދިންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ކުޑައިރު ފަލަވުމާއި، ކުޑައިރުގެ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުން: ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީޚުގެ ކުރިން ވިހެއުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކޮށް ، ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއޮތީ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

ގަވާއިދުން ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން.

މާބަނޑު ކޮންމެ މަންމައަކުވެސް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރާ ޒިޔާރަތްތަކަށް ގަވާއިދުން ހާޒިރުވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް ބަރުދަން އިތުރުވާތީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރާ އެއްވެސް ޒިޔާރަތެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.

ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ޕްރީ އެކްލެމްޕްސިއާ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ގިނަ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފަތާ، ހިނގުމާއި، ލޯ-އިމްޕެކްޓް އެރޮބިކްސް ފަދަ ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތައް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ. ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް (2 1⁄2 ގަޑިއިރު) ކަސްރަތު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

ރޭވިފައިވާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން އިތުރުކުރުން

ކުރިން ވެސް ބަރުދަން އިތުރުވި ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. އެއް ކުއްޖަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ 11 އާއި 20 ޕައުންޑާ ދެމެދުގެ ބަރުދަން (5 އާއި 9 ކިލޯ) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. ޓްވިންސް ގެންގުޅޭނަމަ 25 އާއި 42 ޕައުންޑާ ދެމެދުގެ ބަރުދަން (11 އާއި 19 ކިލޯ) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން އިތުރުވުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުމަށް ހުރަސްއެޅި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށް ކުއްޖަކަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ .

ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރަލަކީ މުޅިން ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކޮފީ، ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް، އަދި އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ފަދަ ތަކެތިން ކެފެއިން އާއި ހަކުރު ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.

ވިހެއުމާއި އޭގެ ފަހުން އަންނަ މުއްދަތެވެ

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، އެކަންކަން ކުރިން ޕްލޭން ކުރުން މުހިންމެވެ.

ދަރިފުޅު ބަރުވިވަރަކަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮނޑުގައި ޑިސްޓޯސިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ސިޒޭރިއަން ހަދަން ނުވަތަ ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވެކިއުމް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

ދަރިއަކު ލިބުމުން ވަރަށް ބިޒީ ވާނެ ނަމަވެސް އަމިއްލަ ނަފްސު ވެސް ބަލަހައްޓަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ސަމާލުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ނުރައްކާ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުވެސް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިއޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހިނގަން ފަށާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ލޯ މޮލިކިއުލަރ ވެއިޓް ހެޕަރިން އިންޖެކްޝަން އާއި ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ދިނުމަށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ހުރަހެއް ނޫނެވެ. ބޭނުން ނަމަ ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތުކުރުން: މިހާރު ބަލިވެ އިނުމުގެ މުއްދަތު ނިމުމުން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނަކަށް ދިއުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު އިތުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.