މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބަނޑުގައި ކުޑަ އާލާތެއް އަޅައިގެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑުއަހަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ބެލްޓެއް އަޅައިގެން ޗެކްކުރެއެވެ. މިއީ އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުން ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފީޓަލް ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފީޓަލް ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރިންގ އަކީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ކިހާ ބާރަށް އަދި ކިހާ ރިތްމިކް ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވަނީ ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯއާއި ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުންދާތޯ ޔަގީންކުރުމަށެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އެއް ގޮތަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ރިތްމް ބެލުމެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަހުކޮޅު އަދި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެހެން ޓެސްޓްތަކާ ގުޅިގެން ދަރިފުޅުގެ ހާލަތަށް ފުންކޮށް ބަލާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސިއްހީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހުރިނަމަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ޕްރީޓާމް ލޭބަރ މެޑިސިން ބޭނުންކުރާނަމަ.
- ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން ނުވަތަ ތަރައްޤީވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމައެވެ.
މީގެ އިތުރުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހާލު ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކްކުރަން ބޭނުންނަމަ މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ގެންގުޅޭ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ ބޭރުފުށުން , ބަނޑުގައި އެކަން ކުރުމުންނެވެ. The other is by doing it internally , ތިބާގެ ފެންތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭބަރ ފެށުމަށްފަހު.
1. އެކްސްޓަރނަލް މޮނިޓަރިންގ
މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. މިކަންވެސް ކުރެވެނީ ދެގޮތަކަށެވެ.
- އަޑުއެހުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާނަމަ އަދި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ސްޓެތޯސްކޯޕެއް (`ފެޓޯސްކޯޕް`) ނުވަތަ އަތުގައި ހިފާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް (` ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް` ) ބޭނުންކޮށްގެން ވަކިވަކިން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ބަލާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯނިކް މޮނިޓަރިންގ:ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް 32 ހަފްތާ ފަހުން ޑޮކްޓަރު ``ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް'' ކިޔާ ޓެސްޓެއް ކޮށްފާނެއެވެ.މިއީ 20 މިނެޓްގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާ ފަހަރު ގުނާލުމެވެ. އިލެކްޓްރޯނިކް ސެންސަރެއް ހިމެނޭ ބެލްޓެއް ބަނޑުގެ ވަށައިގެން އަޅާފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މެދުނުކެނޑި ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް މިކަހަލަ ބެލްޓެއް އަޅައިގެން އުޅެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ރަހިމުގައި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވަމުންދާތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް އޮތްނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
2. އިންޓަރނަލް މޮނިޓަރިންގ
މިކަން ކުރެވެނީ ވިހެއުމަށްފަހު، ތިބާގެ ފެންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ތިބާގެ ރަހިމު ހުޅުވިގެންނެވެ.
މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރޯޑް ކިޔާ ތުނި ވަޔަރެއް ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ފިތާލައެވެ. މިއީ ބޭރުފުށުން ކުރާ ކަމަކަށްވުރެ މާ ޞައްޙަ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮޕްލަރ އާއި ފެޓޯސްކޯޕް: ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ދެ ޑިވައިސްއާ މެދު ގިނަ ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އެކަން ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑިވައިސް | އެކަން ކުރާގޮތް | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|---|
| ފެޓޯސްކޯޕް އެވެ | މިއީ ޓްރަމްޕެޓެއްގެ ބައްޓަމަށް ހަދާފައިވާ ޚާއްޞަ ސްޓެތޯސްކޯޕެކެވެ. ބަނޑުގައި ބަހައްޓާއިރު، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުން ސީދާ އަޑު އިވެއެވެ. އެއްވެސް މެޝިނެއް އަދި ބެޓެރީއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. | މިއީ އަޑު ރާޅު ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުނިކުމެ ނަމަވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ތަޖުރިބާ ބޭނުންވެއެވެ. |
| ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް | މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ވަލްވްސް ހަރަކާތްތެރިވާ އަޑު ހިފެހެއްޓުމަށް އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވޭ ވާހަކައެވެ. | އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ގޭގައި ބޭނުން ނުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އިންޒާރު ދެއެވެ. ތަމްރީނު ނުލިބިއްޖެނަމަ އަޑުއަހާ އެއްޗެއް އޮޅުންފިލުވައި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަނެ، ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އެކަމުން ދުރުހެލިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. |
މި އާލާތްތައް ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ``އެޓް-ހޯމް ފީޓަލް ޑޮޕްލަރ`` ޑިވައިސްތައް ގަނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ނުދެކެ އެވެ. ސަބަބަކީ ތަމްރީނު ނުލިބި ހުރި މީހަކު ބޭނުން ކުރާނަމަ:
- ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން (ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު) އަޑު އިވިފައި ނުވާތީ ކަންބޮޑުވުމަކީ އެއްވެސް އަސާސެއް ނެތް ކަމެކެވެ .
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ތެޅުންތޯ ނުވަތަ އަމިއްލަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއްގެ އަޑު އިވޭތޯ ސީދާ ބުނަން ނޭނގިދާނެއެވެ.
- މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އެކަން ދެނެގަނެގެން ގޯސް ސެޓްފިކެޓެއް ލިބުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .
އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ގޭގައި މިފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .
މި ޓެސްޓްތަކުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އެކްސްޓަރނަލް މޮނިޓަރިންގ އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ރިސްކް ފްރީ ކަމެއް. އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށްވެސް އަދި ދަރިފުޅަށްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ބަނޑުގައި އަޅާފައި ހުންނަ ބެލްޓުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެތެރޭގެ މޮނިޓަރިންގ އަށް ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ.
- ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަނެއް ދިމާވެއެވެ.
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮލުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް.
މުހިއްމު: އެޗްއައިވީ ޕޮޒިޓިވް ނަމަ އެތެރޭގެ މޮނިޓަރިން ނުކުރަނީ ދަރިފުޅަށް އިންފެކްޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ އެވެ.
ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މިނިޓަކަށް 110 އާއި 160 އާއި ދެމެދުގެ ތެޅުންތަކަކަށެވެ . މި ރޭޓް ކުޑަކޮށް އިތުރުވަނީ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ކަމަށާއި މިއީ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.
މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކީ:
- ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 110 އަށް ވުރެ ދަށްވެއެވެ.
- މިނިޓަކަށް 160 ބީޓަށް ވުރެ ބާރު ސްޕީޑް.
- ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އުސޫލަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް ފެންނަން ހުރުން.
- ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރުވެސް ނުވަތަ ރަހިމު ކުޑަވުމުންވެސް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރު ނުވެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މިކަހަލަ ކަމެއް ހިނގަނީމަ އޭގެ މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި، ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ މަޤާމާއި، ނުވަތަ ރަހިމުގައި މާގިނައިން އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ހުރުމަކީ ނަތީޖާގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތިބާއަށް އެދެނީ މަޤާމު ބަދަލުކުރުމަށެވެ (އެބަހީ ކަނާތްފަރާތަށް އެނބުރިލާށެވެ).
- ފްލޫޑް ހަށިގަނޑަށް ލިބެނީ އައިވީ ( ސެލައިން ) މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ދެވެނީ.
- ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން މަޑުޖައްސާލުމަށް ބޭސް ދެއެވެ.
މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ފަހު ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ހާލަތަށް ނުދާނަމަ އަވަހަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ފުޅާވެފައިވާނަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވެކިއުމް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ކުއްލި ސިޒޭރިއަން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފީޓަލް ހާޓް ރޭޓް މޮނިޓަރިންގ އަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ކުރެވޭ މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ރިސްކް ބޮޑު ބަލިވެ އިނުމުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިއީ ބޭރުފުށުންނާއި އެތެރެއިންވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭރުގެ ގޮތްތަކަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކެކެވެ. އެތެރޭގެ އުސޫލަކީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ އުސޫލެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދު ރިސްކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އާންމު ހިތުގެ ދުވެލި ހުންނަނީ މިނިޓަކަށް 110-160 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވުމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ޑޮޕްލަރ ފަދަ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ނިންމުންތަކަށް ފުންމާނުލާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ