އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަސްމީކޮށް 12 ވަނަ ހަފްތާއަށް ފުރިއްޖެއެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގެ އެންމެ ފަހު ހަފްތާ ކަމަށް ވާތީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހާއްސަ މައިލްސްޓޯނެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ އެ ކުރީކޮޅު، ގޮންޖެހުން ބޮޑު ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވާން ފަށާ ވަގުތެވެ، އަދި ތިބާއަށް ލުއިކަމެއް އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. މި ހަފްތާގައި ތިމާއާއި ތިމާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށްވެސް އަންނަމުންދާ ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ، ހިތްގައިމު ބަދަލުތައް ދިރާސާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!
ދަރިފުޅުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކުރިއެރުން: މި ހަފްތާގައި ދަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހަފްތާގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހަލުވި އަދި ފޭސްޓިނޭޓިވް ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ހަމައެކަނި ސައިޒުގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ އެއްޗެހި ނޫނެވެ؛ އެމީހުންގެ ނާޒުކު ގުނަވަންތަކުގެ ނިޒާމުތައް ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ތަޖުރިބާކާރުވަމުންނެވެ.
ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުން ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ
ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ސިކުނޑި މި ހަފްތާގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަނީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ސްޕީޑެއްގައެވެ . މިއީ އެމީހުންގެ މުސްތަޤްބަލުގެ ބިންގާ ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ- އެމީހުންގެ ފިކުރުތަކާއި، ހަނދާނާއި، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، އަދި ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ވެސް އާކިޓެކްޗަރ މިހާރު ދަނީ ބިނާކުރަމުންނެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ މުސްތަގުބަލުގެ ގާބިލްކަމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ހަމަހިމޭން، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަރައްގީގެ މަރުހަލާއެކެވެ.
ކުދިކުދި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް އުފެދެމުން އެބަދެއެވެ
ނާޒުކު އަދި ރީތި ތަފްސީލެއް: އެ ކުދިކުދި އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތައް އުފެދެން ފަށައިފިއެވެ . މިކަންކަން ތަރައްޤީވަމުންދަނީ އިންތިހާއަށް ޕްރެސިޝަން އާއެކުގައެވެ. އެނގުމުގެ ކުރިން ތިބާ އަމިއްލައަށް އެ ކުދިކުދި ފައިގެ އިނގިލިތައް ގުނަމުން ދާނެއެވެ!
ވޯކަލް ކޯޑްސް ތަރައްޤީވަމުން އެބަދޭ!
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ފޯރިގަދަ ޚަބަރެއް! މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ އަޑު ކޯޑްތައް ފުރިހަމައަށް އުފެދިގެންދެއެވެ . އެމީހުންގެ ކަރުތެރެއިން ދަނީ އަޑު އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ސްޓްރަކްޗަރތައް ތައްޔާރު ކުރަމުންނެވެ. ވަރަށް އަވަހަށް، އެމީހުންގެ އެންމެ ފުރަތަމަ ރުއިމާއި، ފުރަތަމަ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެންމެ ފަހުން، "މާމާ" އާއި "ދާދާ" ފަދަ ފޮނި ބަސްތައް އަޑު އިވޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މި ހަފްތާއަކީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ ނިމޭ ހަފްތާއެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ޖިސްމާނީ ބުރަ ކުޑަވެ، ތަންކޮޅެއް ހަކަތަވެރިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ދުވަސްވަރަކަށް އިންތިޒާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކިޑްނީ އަކީ މަސައްކަތުގައި އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ
ދަރިފުޅުގެ ކިޑްނީ މިހާރު ވަޒީފާ އަދާކުރެއެވެ . މިވަގުތު ދަރިފުޅު އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ނިވާކޮށް ޕްރޮސެސް ކުރަމުންދާއިރު، އެ ފްލޫޑް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުވެއެވެ. އެއީ ގުދުރަތުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކާމިޔާބީއެކެވެ! މިކަމުން ސާފުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި ދަރިފުޅުގެ އެތެރޭގެ ނިޒާމުތައް، އެމީހުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފަދަ ނިޒާމުތައް ފުރިހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން. މި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑަކީ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި، ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ މާހައުލެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން އެ މާހައުލު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ގޮހޮރު އެތަން ހޯދަނީ
އަނެއް މުހިންމު ތަރައްޤީއަކީ ދަރިފުޅުގެ ގޮހޮރު ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ރަނގަޅު މަޤާމުތަކަށް ސެޓްލްވަމުން ދިއުމެވެ . ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ތަންތަން އުރަމަތީގެ ކައިރީގައި އުފެދެނީ ޖާގަ މަދުވުމުން ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ބޮޑުވެ ބަނޑުގެ ޖާގަ އިތުރުވުމުން މި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅު ތަންތަނަށް ބަދަލުވެއެވެ.
ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެ 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!
އެއީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާއެއް ނޫން- ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް މި ހަފްތާގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދާއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަދަލުތައް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ބަދަލުތައް އެހެން މީހުންނަށް ފާހަގަވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.
މި ހަފްތާގައި ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ގިނަ ފަހަރަށް 12 ވަނަ ހަފްތާއަކީ ގިނަ މައިންނަށް އެނބުރުމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހުގެ އާންމު އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހެނދުނު ބަލިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް މި ދުވަސްވަރު ފަނޑުވާން ފަށައެވެ . ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތަފާތު ކަމެއް ނަމަވެސް، ގިނަ އަންހެނުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ހަކަތައަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބި، ކާހިތްވުން ރަނގަޅު ވެއެވެ. ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތްކުރުން.
މި މަރުހަލާގައި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ މިހާރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދަމުންދެއެވެ . ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމަކީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ދުޅަހެޔޮ މިންވަރެއް ބެހެއްޓުމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިކް ޑިމާންޑް އިތުރުވުމަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށާއި، ހަންގަނޑު ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މުޅި ދުވަހު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު އެއްބަސްވެއްޖެނަމަ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ . ލުއި ހިނގާލުން ނުވަތަ ޕްރީނެޓަލް ޔޯގާ (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުމާކޮށްފައިވާ ) ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އާ ފިޓްނަސް ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއި ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ މަޝްވަރާ ކުރުން، ހާއްސަކޮށް މިހާރު ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
އަދި ޖަޒުބާތީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގެ ހާސްކަން ކުޑަވާން ފެށުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް އެ ހާސްކަމުގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅަށް ލޯތްބާއި އިންތިޒާރު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިމާގެ އުފާވެރިކަމަށް އިސްކަންދޭށެވެ . ލޯބިވާ މިއުޒިކް އަޑުއަހާ، ރަނގަޅު ފޮތެއް ކިޔުން، ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާއި އާއިލާއާ ޗެޓްކޮށްގެން ފެންވަރު ރަނގަޅު ވަގުތު ހޭދަކުރުން. އަމިއްލަ އުފާވެރިކަން ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަކީ އަމިއްލައަށް ވެސް އަދި ދަރިފުޅަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ކަމެވެ.
'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' ގެ ފަހަތުގައިވާ ސިއްރު.
ފަހަކަށް އައިސް ހަންގަނޑު ވިދާ ނުވަތަ ދިއްލާ ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯ؟ މިކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' އެވެ. އޭގެ ބަޔަކީ ޝައްކެއްވެސްނެތްގޮތުގައި މައިންބަފައިންގެ އުފާވެރިކަން ވިދާލާ ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ބަދަލުގެ ސާފު ޢިލްމީ ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން: މުޅިން ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ޖުމްލަ ލޭގެ ވަލީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ . މި ލޭދައުރުވުން އިތުރުވުމުގެ މާނައަކީ ކުދިކުދި އަށް ލޭ ގިނައިން ދައުރުވުމެވެލޭހޮޅިތައް ހުންނަނީ ހަމަ ހަމުގެ ދަށުގައެވެ. ލޭގެ ސަޕްލައިއަށް މި ކުރިއެރުމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ، ރަތްވެފައިވާ، އަދި ދިރުމެއް ހުރި ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒު: ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ވެސް އުފައްދަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަ ހޯރމޯންތަކެކެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ކުޑަކޮށް އިތުރު ސީބަމް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާއިރު، މިއީ ހަންގަނޑު ފަލަ، މަޑު، އަދި ގުދުރަތީ ގޮތުން ޑިވީ ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތަކެކެވެ.
އާޚިރުގައި ލޭގެ ދައުރު އިތުރުވުމާއި ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުމުގެ މި ޖަމާއަތަކީ ތިބާއަށް އެ އުޖާލާ، ތާޒާ ލޫކް ލިބޭ އެއްޗެއް — އުންމީދުކުރާ 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' ގެ ސިއްރެވެ.
ފިހިގަނޑު އުއްމީދު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނަމަވެސް އެ ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވުމަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދަށް ކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް ފިހިގަނޑު ބްރޭކްއައުޓް ވެދާނެ އެވެ . ޕްލީޒް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ؛ މިއީ މުޅިން އާދައިގެ އަދި އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ސާފުވެއެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމައިތިރި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި ނުވަތަ ވަރުގަދަ ސިންތެޓިކް ކެމިކަލް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ، ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މި ހަފްތާއަށް ކީ ޓޭކްއަވޭސް
12 ވަނަ ހަފްތާގެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަމުންދަނީ ސިކުނޑި، އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި , އަދި އަޑު ކޯޑްސް ފަދަ މުހިންމު ސްޓްރަކްޗަރސްތަކެކެވެ . އެމީހުން މިހާރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވެސް އުފައްދަނީ! މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއެއްގެ ހެޔޮ ނިޝާންތަކެވެ.
- ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ ނިމުމާ ހަމައަށް އާދެވިއްޖެ! މިއީ ބޮޑު މައިލްސްޓޯނެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ހެނދުނު ބަލި ފަދަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް މިހާރު ފަނޑުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.
- އެ ރީތި 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' އަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމާއި ހޯރމޯންތައް ބަދަލުވުމުގެ ނަތީޖާއެކެވެ . ކުދިކުދި ފިހިގަނޑާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވުން ; އެއީ އާދައިގެ، ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ.
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، މެޑިކަލް ގައިޑްލައިންގެ ދަށުން މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ސިކުނޑި ޕޮޒިޓިވް ވުމެވެ . މި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީވެސް ޚާއްޞަ ކަމެއް . އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. އެއީ މާހިރުންގެ ފަރުވާއަށް ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތެވެ.
މި ދަތުރުގެ ކޮންމެ ހަފްތާއަކީ އާ ތަޖުރިބާއަކާއި އާ އަޖައިބެކެވެ. ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއް ލޯބިކުރާށެވެ. ކުރިއަށް އޮތް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދަތުރަކަށް އެދެމުން!
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 12 ހަފްތާގައި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް ބޮޑު ލައިމްއެއްގެ ސައިޒު) އެވެ. ބޮޑެތި ގިނަ ގުނަވަންތައް ފުރިހަމައަށް އުފެދިފައި ހުންނައިރު، ކުރިއަށް ދިއުމަށް ފޯކަސް ކުރެވެނީ ބޮޑުވުމާއި ފުރިހަމަ ވުމަށެވެ.
💬 ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަންނަނީ އިތުރު ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި އެނދުތައް އުފެދި، ކިޑްނީ އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދަން ފަށައިފިއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާއިރު، މި ހަރަކާތްތަކަކީ އަދިވެސް ތިބާއަށް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް މާ ނާޒުކު ހަރަކާތްތަކެކެވެ.
💬 މި ހަފްތާގައި އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! 12 ވަނަ ހަފްތާއަކީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ ނިމޭ ހަފްތާއެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހެނދުނު ބަލިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާން ފަށާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
*ނޯޓް: ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ލޭއައުން، ނުވަތަ އެއްވެސް ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަޑައިގަތުން އެދެމެވެ. | ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 12، އޮބްސްޓެޓްރިކްސް އެންޑް ގައިނެކޮލޮޖީ، ފީޓަލް ޑިވެލޮޕްމަންޓް، މެޓަނަލް ހެލްތު، ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ، ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ
