ބަލިވެ އިނުމުގެ 12 ވަނަ ހަފްތާ: މި ހަފްތާގައި ތިބާއާއި ދަރިފުޅުގެ ހާލު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 12 ވަނަ ހަފްތާ)

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިހާރު ތިބާ މިވަނީ ބަނޑުގެ 12 ވަނަ ހަފްތާގައެވެ. މިއީ ހަމަގައިމުވެސް ވަރަށް ޚާއްޞަ ހަފްތާއެކެވެ. އެހެނީ، މިއީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގެ އެންމެ ފަހު ހަފްތާއެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބައެއް ނުތަނަވަސްކަން ތަންކޮޅެއް މަދުވެ ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. އެހެންވީމާ، މި ހަފްތާގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއާއި ތިބާއަށް އަންނަނީ ކޮން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި ލޯބިވެރި ބަދަލުތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަރައްޤީ: މި ހަފްތާގައި މިއުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ކުޑަކުޑަ ޖަވާހިރުގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހަލުވި ސްޕީޑެއްގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއް ހިނގަމުންދެއެވެ. ހަމައެކަނި އޭނާ ބޮޑުވަމުން ނުދާއިރު، އޭނާގެ ކުދިކުދި ނިޒާމުތައް ވެސް ދަނީ ތަރައްގީވަމުންނެވެ.

ސިކުނޑި ދަނީ އިތުރަށް ތަރައްޤީވަމުންނެވެ.

މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑި ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވަމުންދެއެވެ . ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އޭނާގެ ވިސްނުމާއި، ހަނދާނާއި، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، އަދި މުޅި އުމުރަށް ބޭނުންވާނެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބިންގާ އެޅިފައިވަނީ މިވަގުތު ހިނގާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާއެކުގައެވެ. މިއީ ކުޑަ ގަހެއްގެ މުރަކަ ފަދައިން، އޭނާގެ ކުރިއަށް އޮތް ޤާބިލުކަމުގެ ބިންގާ މިހާރު އެޅެނީ. އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް މުހިންމު، ހިމޭން މުޢުޖިޒާތެކެވެ.

ކުދިކުދި ނިޔަފަތިތައް އަންނަނީއެވެ

އަނެއް ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ލޯބި ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ކުދި އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ނިޔަފަތި އުފެދެން ފެށުމެވެ . އެއީ ލިލީގެ ފަތްކޮޅު ފަދައިން ވަރަށް ނާޒުކުކޮށް އުފެދިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެ ކުދިކުދި ނިޔަފަތިތަކުގައި އަތްލެވޭނެ! އެކަމާ ވިސްނާލުމުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ވޯކަލް ކޯޑްސް އުފެދެމުން އެބަދޭ!

މިއީ ބޮޑު ޚަބަރެއް! މި ހަފްތާއަކީ ދަރިފުޅުގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް ފުރިހަމައަށް އުފެދިފައިވާ ހަފްތާއެކެވެ . އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އޭނާގެ އަޑު އުފައްދާ ކަރުތެރޭގެ ކުދިކުދި ބައިތައް މިހާރު ވަނީ ތައްޔާރުވެފައެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެ ފޮނި އަޑު، އެ ފުރަތަމަ 'ގާ' އަޑު، މަންމަ އާއި ބައްޕަގެ ބަސް، އެ ފޮނި ހިނިތުންވުން... މި ހުރިހާ ކަމެއް އަންނަނީ މި ކުދިކުދި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުންނެވެ.

ހާއްސަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ހަފްތާއަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ ނިމޭ ހަފްތާއެކެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ދަތިތައް ފިލައިގެން ގޮސް ތަންކޮޅެއް ލުއި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެއް އަންނަނީ އެވެ.

ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައިފި އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ކިޑްނީ މިހާރު ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ . އޭނާ މިހާރު ދަނީ ވަށައިގެންވާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ބޯން، އަދި އެއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުކުރަމުންނެވެ . މިއީ ގުދުރަތުން އުފެއްދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުފެއްދުމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއިން ސާފުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ މުހިންމު ނިޒާމުތައް، މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު , ކިހާ ރަނގަޅަށް އަދި ދުޅަހެޔޮކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން. މި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑަކީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް އަދި ރައްކާތެރި މާހައުލެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ގޮހޮރު ދަނީ ރަނގަޅު ތަނަކަށެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ގޮހޮރު ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވެ، ރަނގަޅު ތަނުގައި ވަޒަންވެރިވުމެވެ.. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މި ގޮހޮރު ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް އުރަމަތީގެ ތެރެއިން ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ތަރައްޤީވެއެވެ. އެއީ، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި އެމީހުންނަށް މާބޮޑު ޖާގައެއް ނެތުމުންނެވެ. މިހާރު ދަރިފުޅު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމުން، ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޖާގަ ލިބޭވަރަކަށް، މިކަންކަން މަޑުމަޑުން އެތެރެއަށް ހިނގައި، ތަރުތީބު ކުރެވިފައި ހުރެއެވެ. މިއީވެސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު، ގުދުރަތީ ފިޔަވަޅެކެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ކަންތައްތައް: އެ 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' ގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމައެކަނި ދަރިފުޅު ނޫން، ހަށިގަނޑަށް ވެސް މި ހަފްތާގައި ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ އަންނަމުންނެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ، ބައެއް ކަންތައްތައް ފެންނަ.

މި ހަފްތާގައި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

12 ވަނަ ހަފްތާއަކީ ގިނަ މައިންނަށް ކުޑަކޮށް ލުޔެއް ލިބޭ ވަގުތެކެވެ. އެހެނީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރގެ ބައެއް ދަތިތައް، މިސާލަކަށް ހެނދުނު ބަލިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން، މިހާރު ފިލައިގެން ގޮސްފައި އޮވެދާނެތީއެވެ . މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތަންކޮޅެއް ތާޒާވެލައިގެން ދުވަސް ފެށުމަށްފަހު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް ކެއުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވެސް މިވަގުތު ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ދަރިފުޅު މިހާރު ކުޑަކަމުދާތަން ފެނިއްޖެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ މަޑުމައިތިރި ކަސްރަތެއް ކޮށްލެވުނު ނަމަ ރަނގަޅު ވާނެއެވެ . މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ކުރު ހިނގުމެއް ނުވަތަ ހާއްސަ ޔޯގާ ކަސްރަތުތައް ފަދަ ކަންކަމަކީ ހަށިގަނޑަށާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ވަރަށް ރިލެކްސް ކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް އުޅޭ ފަރާތެއް ނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ދިމާވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އަދި މި ދުވަސްވަރު ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ބޮޑު ބަދަލެއް އިހްސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ތިން މަހުގެ ބިރުވެރިކަމާއި ޝައްކު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ގޮސް، ދަރިފުޅަށް ކުރާ ލޯތްބާއި އުއްމީދު އިތުރުވާ ވަގުތެކެވެ. ސިކުނޑި އުފާވެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ކަމުދާ ލަވައެއް އަޑުއަހާ، ފޮތެއް ކިޔާ، ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީ ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އެ ކިޔާ 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' ގެ ސިއްރު.

ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް މީހަކު ބުނި ހެއްޔެވެ، "އޯހް، ކަލޭގެ މޫނު އެހާ ރީތި، އެއީ ގްލޯވިންގް" ކަމަށް؟ ބައެއް މީހުން ބުނަނީ "ތިބާއަށް މިހާރު އާދަޔާ ހިލާފު ދިއްލުމެއް ލިބިއްޖެ" ކަމަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ" އެވެ. މިއީ މަންމައަކަށް ވުމުން ލިބޭ އުފަލުން ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އެކަމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް ހުރި ނަމަވެސް މި ރީތިކަމުގެ އިތުރު ޢިލްމީ ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުން ލޭގެ ވަލީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ . އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެގެންދެއެވެ.އިތުރު ލޭ ލޭހޮޅިތަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ފޯރުކޮށްދީ، ޕިންކް ގްލޯއެއް ލިބި، ފަލަ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ހޯރމޯންގެ އަސަރު: ދެން އޮންނަ އެއްޗަކީ ހޯރމޯން އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުން ޚާއްޞަ ހޯރމޯންތަކެއް ދޫކުރެއެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުން އިތުރު ތެޔޮ އުފައްދައެވެ. މި ތެލުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އޮމާންވެ ފަލަވެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އިތުރުވެފައިވާ ލޭގެ ދައުރުވުމާއި ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތްތައް އެއްކޮށްލުމުން، ހަންގަނޑު އުޖާލާވެ، ފުރިހަމަވެ، ހަމައެކަނި ވިދާލާ ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ . އެއީ އެންމެން ދައްކާ އެ 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' ގެ ސިއްރެވެ.

ފިހިގަނޑަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް މި ތެޔޮކަން އިތުރުވުމަކީ މަދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ހާސްނުވޭ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ފިހިގަނޑަކީ ވަގުތީ ފިހިގަނޑެއް ކަމުން ވިހެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ފިހިގަނޑު ފިލައިގެންދާނެއެވެ. މަޑުމައިތިރި، ރުޅިގަދަ ނުވާ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި އަދި ސިންތެޓިކް ކެމިކަލް އެކުލެވޭ ކޮސްމެޓިކްސް އަކީ މި ވަގުތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ހަފްތާގައި ދަސްވި އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މި ވޭތުވެދިޔަ ހަފްތާ 12 ގައި އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ފަސޭހައިން ރީކެޕް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

• ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑި، ނިޔަފަތި , ވޯކަލް ކޯޑްސް، އަދި އެހެނިހެން މުހިންމު ކަންތައްތައް މި ހަފްތާގައި ތަރައްޤީވަމުންދެއެވެ . އޭނާ މިހާރު ކުޑަކަމުދަނީ ! މި ހުރިހާ ކަމަކީ ވެސް އޭނާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ކުރިއަރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ.
• ތިބާގެ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ ނިމިއްޖެ! މިއީ ބޮޑު މައިލްސްޓޯނެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަން، ޚާއްސަކޮށް މޭނުބައިކުރުން މިހާރު ކުޑަވާން ފަށައިފާނެއެވެ.
• އެ ރީތި 'ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ' އަކީ ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . Don't worry if you get a little pimple , އެއީ އާދައިގެ އަދި ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ސިކުނޑި އުފާވެރިކޮށް ބެހެއްޓުން . މިހުރިހާ ކަމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީވެސް ޚާއްޞަ ކަމެއް . އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންނަށް.

މި ދަތުރުގެ ކޮންމެ ހަފްތާއަކީ އާ ތަޖުރިބާއެއް، އާ ސަޕްރައިޒެއް. ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއް ލޯތްބާއެކު އުފާކޮށްލައްވާ! މޮޅު ދަތުރެއް ކޮށްލައްވާ!

` ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 12، ފީޓަލް ޑިވެލޮޕްމަންޓް، މައިމީހާގެ ސިއްހަތު، ޕްރެގްނެންސީ ގްލޯ، ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ