ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހެދުމަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ކުޑަކުއްޖާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު މި ދުނިޔެއަށް ގެނައީ ސިޒޭރިއަން ހަދައިގެން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެކަން ކުރަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފުރަތަމަ ތިޔަބޭފުޅުންނާއި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ތަހުނިޔާ ދަންނަވަން! ސިޒޭރިއަން ހެދުމަކީ އާދައިގެ ވިހެއުމާ އަޅާބަލާއިރު ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ސާޖަރީއަށް ފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހަށިގަނޑަށް ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމާއި ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސިޒޭރިއަން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ހުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް ހޭވެރިކަން ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު އުފަންވިހާ އަވަހަކަށް ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓާލެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެތަނުގައި ނަރުހުން ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، އަދި ނޭވާލުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ .

ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ދޭނީ ތިބާގެ ލޭނާރުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭހުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކުޑަ ޕަމްޕެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ގެއަށް އައުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

ދަރިފުޅު ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ . މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިންސިޝަން އަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށްފަހު އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ އެއްޗަކީ ސުޗުއަރ ކޮށްފައިވާ ޒަޚަމް އެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައުމުން މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދޭނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަންވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަން: ޒަޚަމް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަނީ ސްޓިޗް، ސްޓޭޕްލްސް ނުވަތަ ގްލޫ ޖަހައިގެން ނަމަ ބެންޑޭޖް ނަގައި ފެންވަރާލެވޭނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފެންވަރާއިރު ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ފެން ދުއްވާލުމެވެ.
• ދޮންނަންވީ ގޮތް: ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަންވާނީ މަޑު ސައިބޯނި އާއި ފެން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޒަޚަމް ވަރުގަދައަށް ސްކްރެޗް ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ، ޚާއްޞަކޮށް ސްޓޭރީ-ސްޓްރިޕްސް އިންނެވެ.ސްޓެރިސްޓްރިޕް ނުވަތަ ގަމް ހުރިނަމަ ދެން ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލާށެވެ.
• ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް: ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު ބާތު ޓަބަކަށް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކަށް ވަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރިއްސުމަށް ކުރާނެ ކަންތައްތައް: އިންސިޝަން ވަށައިގެން ރިއްސުމަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް ނުވަތަ ހޫނު ފޮތިގަނޑެއް ބެހެއްޓުމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް

މި ސިފަތަކަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ އަތްލުމުން ހޫނުވާހެން ހީވާނަމަ .
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެންގަނޑެއް ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ .
• ރިހުން ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވަމުންދާނަމަ .
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ .

ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކުރުމަށް އިތުރު އިރުޝާދުތަކެއް

• އަރާމުކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި: ސިޒޭރިއަން ހެދުމަކީ ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ފުރަތަމަ ދެހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނަށްވުރެ ބަރު އެއްޗެއް ނުއުފުލާށެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބަނޑަށް އެހީތެރިވުން: ހޮޑުލާއިރު، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ހޭން އުޅޭއިރު ދެއަތުން ދެއަތުން ދެއަތުން ހިފަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަތްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ގެއްލޭ ފެން ފުރިހަމަ ކުރުމަށާއި ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ގިނަ ފެން ބޭނުންވެއެވެ.
• ކެއުމަށް ސަމާލުވުން: ފައިބަރު އެކުލެވޭ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް) ކެއުން. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ނުކައި ކުދިކުދި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގާށެވެ.

ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށްފަހު ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުން

ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭން ފަށައިފާނެއެވެ.

ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ގާތުން ކިރުދިނުން

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދޭ އެނެސްތެޝިއާ (އެބަހީ، އެޕިޑޫރަލް) ގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަހެން ހީވިޔަސް މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. ތަދުވާތީ ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހަގީގަތުގައި ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކިރު ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭސް ދިނުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހަ މަގާމުތަކެކެވެ

ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭން އަރާމު މަގާމެއް ހޯދުމަކީ ސުޗުއަރތަކުގެ ސަބަބުން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގެ މަތީގައި ބާލީހެއް ބެހެއްޓުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ފަރާތުން ސުޗުއަރސް އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ދެ މަގާމު ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.

• ފުޓްބޯޅަ ހިފެހެއްޓުން: ދަރިފުޅުގެ ކަރުގައި އަތުން ހިފަހައްޓައި، އޭނާގެ ބުރަކަށީގައި އަތް ބާއްވާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ފައިތިލަ ކަކުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ދަރިފުޅު އުރަމައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.
• އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން ހިފަހައްޓާށެވެ: ދަރިފުޅު ތިމާއާ ދިމާއަށް ބަހައްޓައިގެން އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ އަނގައަށް އުރަމަތި ގެނައުމަށް އަތް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅު ރޯނުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގެ ފަހަތުގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ.

ކަސްރަތުކުރުމާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުން

ސާޖަރީ ހެދުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެނދުން ތެދުވެ ތަންކޮޅެއް ހިނގާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ގޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަވެ، ފާޚާނާ ފޮނުވުމަށް ފަސޭހަވެ، ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު މިފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރަނގަޅަށް ނޭވާލާށެވެ: ކޮންމެ ބައިގަޑިއިރަކުން 2 ނުވަތަ 3 ފުން ނޭވާލާށެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގައި މީޔުކަސް ޖަމާވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮނޑު އެނބުރުން: ސީދާކޮށް އިށީނދެ ކޮނޑު ދެފަރާތަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20 ފަހަރު އެނބުރުވާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗިންގ: ފާރެއްގައި ލެނގިލައިގެން އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލާފައި ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. 5 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.

އާންމުކޮށް މިކަންކަމަށް އިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ:

• 4-6 ވަނަ ހަފްތާ: ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަރު ކަސްރަތުތަކާއި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވުރެ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމެވެ.
• ހަފްތާ 2: ދުއްވުން.
• 3 ވަނަ ހަފްތާ (ޒަޚަމް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު): ފެންވަރާ ނުވަތަ ފަތާލުން.
• އަލުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.