އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަޔާތުގައި މީހަކު ރިޖެކްޓް ވާން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޯބީގެ ގުޅުމެއްގައި، އެކުވެރިކަމެއްގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ މާޔޫސްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް މެނޭޖްކޮށް ދުވަސްކޮޅަކު އަލުން އާންމު ހާލަތަށް އާދެވޭނެ އެވެ.
އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރިޖެކްޝަނަކުން ތިބާއަށް ކެތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ޖަޒުބާތީ ވޭންތަކެއް ލިބި، އެ އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ވިސްނާކަށްވެސް ނުކެރޭ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ " ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ" (RSD) އަށް ދިމާވެދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ޖެހިއްޖެނަމަ އާރުއެސްޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ސީދާ ކޮން އާރުއެސްޑީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އާރުއެސްޑީ އަކީ އަލާމާތްތަކުގެ ލިސްޓެއް އޮންނަ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ، އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަފްސާނީ މާހިރުން މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ ސުލޫކީ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ރިޖެކްޝަނަށް ދޭ މާބޮޑަށް ޖަޒުބާތީ ޖަވާބުތައް ސިފަކުރުމަށެވެ.
"ޑިސްފޯރިއާ" މި ލަފުޒު އައިސްފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުންނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ "ބޮޑެތި ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން" އެވެ. އާރުއެސްޑީ ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް ރިޖެކްޝަން އާއި ކުރިމަތިލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އެމީހުންނަށް އެ އިހުސާސް ބަސްތަކުން ބަޔާންކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެމީހުން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ "ކެތްނުކުރެވޭ" އާއި "ފަނާކުރަނިވި" ފަދަ ލަފުޒުތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުން ދުރުހެލިވަނީ ރިޖެކްޓް ވެދާނެ ކަމުގެ ބިރުންނެވެ.
މި ހާލަތާއި އޭޑީއެޗްޑީއާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރިޖެކްޝަން މިންކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، އާރުއެސްޑީ ޖެހެނީ ކާކަށް ކަމާއި، އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއްތޯ ދިރާސާތަކުން އަދިވެސް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއްގެ ސަބަބުން އާރުއެސްޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ ފްރަންޓަލް ލޯބް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ވެފައި، ސަމާލުކަމާއި، ބަހާއި، އިޖުތިމާއީ ހުނަރާއި، އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ޙުކުމް ކުރުމާއި، މައްސަލަ ހައްލުކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އިޖުތިމާއީ ބައެއް ނިޝާންތައް ގެއްލި، ގްރޫޕަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ތަފްސީލުތަކަށް ސަމާލުކަން ނުދެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން، އެހެން މީހުން ތިބާގެ ސުލޫކާ ބެހޭގޮތުން އެއްޗެއް ބުނާއިރު , ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އެއްޗެއް ބުނާއިރު، ތިބާއަށް އެކަން ގޯސްކޮށް މާނަކުރެވިދާނެ ފާޑުކިޔުން، މަލާމާތް، ނުވަތަ ދޮގުކުރުން .
މި އޮޅުންބޮޅުން ބޮޑުވުމުން މާޔޫސްކަމާއި، ވޭނާއި، ހިތާމައާއި، ޚިޔާނާތުގެ އިހުސާސްތައް ފުރިހަމައަށް އުފެދިދާނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މީހަކު ފަދައިން އަވަހަށް މި އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
އާރުއެސްޑީ އަކީ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކާއި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިކަން ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އާރުއެސްޑީގެ އާންމު ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާރުއެސްޑީ އަކީ ރަސްމީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް އަހުލުވެރި އަޑު އިވޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެހެން މީހުން ރުއްސުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން (މީހުން ރުއްސުން) | ދެކޮޅު ނުޖެހުމަށްޓަކައި އެހެން މީހުން ރުއްސުމަށް މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ގެއްލި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް މެދުނުކެނޑި ޝައްކު ކުރުމާއި ލަދުވެތިކަން. |
| ކުއްލިއަކަށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުފެދުނެވެ | ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ފާޅުވާ ޖަޒުބާތުތައް، ކުއްލިއަކަށް ރުޅިވެރިކަމާއި، ކަރުނައާއި، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހިތާމައެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ނެގެޓިވް ސެލްފް ޓޯކް | އަބަދުވެސް ކަމެއް ގޯސްވެގެން ނުވަތަ ރިޖެކްޓް ވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރިކުރުން. |
| އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމެވެ | އިޖުތިމާޢީ ފުރުޞަތުތަކާއި، މަސައްކަތާއި، މަސްއޫލިއްޔަތުތަކުން ދުރުހެލިވުން، އިންކާރުކުރެވޭނެ ކަމުގެ ބިރުންނެވެ. |
| ޕާފެކްޝަނިޒަމް އެވެ | ފާޑުކިޔުމަކަށް ނުވަތަ ނާކާމިޔާބީއަކަށް ޖާގައެއް ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމައަށް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު، އެހެން މީހުންގެ ރުހުން ނުވަތަ ދެކޮޅު ހެދުމުގެ ބިރަކީ ވަކި މަސައްކަތްތަކާއި ޒިންމާތަކުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
އާރުއެސްޑީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވާ ސަބަބެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި މިކަމާ ކޮންމެވެސް ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ.
އެމިގްޑާލާ އާއި ޕްރީފްރަންޓަލް ކޮޓަކްސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ރިޖެކްޝަން، ފެއިލްވުން، އިމޯޝަން ރިކޮގްނިޝަން، އަދި ނެގެޓިވް މެސެޖުތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ބައިތަކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތީގައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ބައިތައް ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އިންތިޒާމުކުރުމުގައި މޮޅުވެގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު ވަކި ނަފްސާނީ ނުވަތަ ސުލޫކީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް މި ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑި މާނަކުރަނީ ނެގެޓިވް އިމޯޝަންސް އަކީ މާ ވޭންދެނިވި އަދި މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ ތަޖުރިބާކާރުން ކިޔާ ގޮތުގައި " އިމޯޝަނަލް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން " އެވެ .
ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑުގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ ކަމަށް ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް އާރުއެސްޑީއާ އެންމެ ގާތުން ގުޅިފައިވާ ހާލަތު ކަމަށްވާ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެކެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާރުއެސްޑީ އަކީ ރަސްމީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫން ކަމާއި، އެކަމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް މަދު ކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަށް އެކަމާ ބެހޭ މާބޮޑު ކަމެއް ނޭނގިދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔަކާ އޮޅިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ކުރިން އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، މި ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވިޓީ ބިހޭވިއަރ ޕެޓަރން ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.
އާރުއެސްޑީއަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެހެނިހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މި ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތީ ޖަވާބުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ ފަރުވާ
- އަލްފާ-2 ރިސެޕްޓަރ އެގޮނިސްޓްސް: ގުއަންފަސިން (އިންޓޫނިވް) އަދި ކްލޮނިޑައިން (ކަޕްވައި) ފަދަ ބޭސްތަކުން ސިކުނޑިއަށް ޖަޒުބާތީ ސިގްނަލްތައް ލިބުމާއި ޕްރޮސެސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
- ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސްތައް: އެމްފެޓަމިން (އެޑެރަލް) އަދި މެތައިލްފެނިޑޭޓް (ރިޓަލިން) ފަދަ ބޭސްތަކުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ މެސެޖުތައް ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް (MAOIs): މިއީ އާންމުކޮށް ޑިޕްރެޝަނަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ރިޖެކްޝަން އަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް އޭޑީއެޗްޑީގެ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ނުވަތަ ވަކި ކާނާތަކާއެކު (އެބަހީ، އުމުރުން ދުވަސްވީ ޗީޒް، މަސް) ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
ތެރަޕީ
ބޭހުގެ އިތުރުން ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަދި ޓޯކް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެކެވެ. މި ތެރަޕީތަކުގެ އެހީގައި ތިމާގެ އަމިއްލަ ޖަޒުބާތީ ޖަވާބުތަކުގެ ވިސްނުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަދި އަނެއް މީހާގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމާއި، ކަންކަން ސާފުނުވާ ވަގުތު ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެދުމާއި، ވަގުތުން ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ވިސްނުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުން ފަދަ ރަނގަޅު އާދަތައް އުފެއްދުމަށް ވެސް މި ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިޖުތިމާޢީ އެކި ޙާލަތްތަކުގައި ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކާއި އުކުޅުތައް ތަރައްޤީކުރެވޭނެއެވެ.
ޚާއްޞަ ނޯޓިސް: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަތުން އެދެމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ (RSD) އަކީ ރިޖެކްޝަން އަށް ލިބޭ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ޖަޒުބާތީ ޖަވާބެކެވެ.
- މިއީ ރަސްމީކޮށް ބަލައިގަންނަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ހާއްސަކޮށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ޒިންމާވާންޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- މި ހާލަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ބޭހާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ފަރުވާތަކުންނެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.