ދުވަހަކުވެސް މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ކޮށްފައި އޭގެ ފަހުން ބޮޑު އުފަލާއި ލުއިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބަހުގައި ތެދުވެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ގޮނޑި ހުށަހެޅިއިރު، މަގުމަތިން ގެއްލިފައިވާ މީހަކަށް މަގުދައްކައިދިނުމުން، ނުވަތަ ބަލި ރައްޓެއްސަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ދިޔައިރު ކަމަށް ވެދާނެ... އެވަގުތު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި 'ރަނގަޅު އިހުސާސެއް' ހަމައެކަނި އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް ގިނަ ސައިންސް ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކަ. އަމިއްލަ އެދުން ކުޑަވުމުގެ މާނައަކީ އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ މޫޑަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން 'ހެލްޕަރސް ހައި' އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަދަލުގައި އެއްވެސް ކަމެއް އުންމީދު ނުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ހެޔޮކަން ކުރުމަކީ ކިޔަނީ އޯލްޓްރޫއިޒަމް އެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ކުރުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުމާއި ހޫނު އިހުސާސަށް ކިޔަނީ 'ހެލްޕަރސް ހައި' އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ހުސްވަގުތުތަކުގައި ބައެއް މީހުން ކުރާ ވޮލަންޓިއަރ މަސައްކަތް ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކާބޯތަކެތި ބަހާލުމާއި، ތިމާވެށި ސާފުކުރުމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމާއި، ހަމައެކަނި އަވަށްޓެރިންނަށް ކަމެއް ކުރުމާ ހަމައަށް. އެހެންކަމުން ސައިންސްވެރިން މިކަން ބަލަން ފެށިއެވެ. މީހުން މިކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެހީ ލިބޭ މީހާގެ އިތުރުން އެ އެހީ ދޭ މީހާއަށް ވެސް ސިއްހީ ފައިދާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާގައި ބުނެފައިވަނީ "އާނ، މުޅިން ވެސް" ކަމަށެވެ.

އޯގާތެރިކަމާއި އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންނަށް ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ޖަވާބު ދެނީ ``މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން'' ކަމަށް ބުނެއެވެ. މިވަގުތު ``ކޮރޓިސޯލް'' ފަދަ ހޯރމޯންތައް ދޫވެ، އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ނޭވާލުން އަވަސްވެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ , އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު , ހިތާއި، ލޭހޮޅިތައް ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައިވެއެވެ.

• އަންހެނުން ބޭނުންކޮށްގެން ކުރި ދިރާސާއެއް: އަންހެނުންގެ ގްރޫޕެއް 30 އަހަރު ވަންދެން ބެލިއެވެހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެމީހުންގެ ކިތައް ކުދިން ލިބުނު މިންވަރަށްވުރެ ނުވަތަ އެމީހުންގެ ތަޢުލީމީ ފެންވަރަށްވުރެ ބޮޑަށް އެމީހުންގެ އުމުރަށް އަސަރުކުރީ އެމީހުން ވޮލަންޓިއަރކޮށް އުޅުނު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވުމެވެ. ވޮލަންޓިއަރކޮށް މަސައްކަތްކުރި އަންހެނުންނަށް ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެކަން ނުކުރި އަންހެނުންނަށްވުރެ މާބޮޑަށް ދަށްވެފައިވެއެވެ .
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާ ބެހޭ ދިރާސާއެއް: އިތުރު ދެ ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވޮލަންޓިއަރ ކުރާ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ވޮލަންޓިއަރ ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ ދުޅަހެޔޮ އަދި ދިގު އުމުރެއް އުޅެއެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަފްތާއަކު ހަތަރު ދުވަހު ކަސްރަތު ކުރުމަށް ވުރެ ވޮލަންޓިއަރިންގ ގެ ސަބަބުން ވަގުތުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ %44 ދަށްވެއެވެ .

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ޖީންތައް މިކަމާ ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި 'ރަނގަޅު އިހުސާސެއް' އަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަޔޮލޮޖިކަލް އަސާސެކެވެ.

ސިކުނޑީގެ ރައްދު

`އެފްއެމްއާރުއައި` ފަދަ ސްކޭންތަކުގެ ތެރެއިން ސައިންސްވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި އޯގާތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަން ފަދަ ފުން ޖަޒުބާތުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތައް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ހަމަ މަންމައަކު އަމިއްލަ ދަރިފުޅުގެ ތަސްވީރަކަށް ބަލާލުމުން ސިކުނޑީގެ `(ޕްރީފްރަންޓަލް ލޯބް)` ބައި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކީ އަޅާލުމާއި ގުޅުންތައް ބިނާކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ބައެވެ . މިކަމުން ލިބޭ އުފަލަކީ ޗެކެއް ލިޔަން ފަދަ މެކޭނިކަލް އަމަލަކުން ލިބޭ އުފަލާ ވަރަށް ތަފާތެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި މީހުންނާ ގުޅިގެން، ހިނިތުންވުމަކާއި، ހޫނު އަޑަކާއި، ކޮނޑުގައި ފިރުމާލުމުން އެހީތެރިވުމުންނެވެ.

ހޯރމޯންތަކުގެ ނުފޫޒެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް، އެއީ ހޯރމޯންތައް ވެސް މިކަމުގައި ބޮޑުތަނުން ބައިވެރިވެއެވެ.

ޖީންތަކާއި ދިގު އުމުރެވެ

އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ ކޮޅުތަކުގައި ހުންނަ ރައްކާތެރި ކެޕްތަކަށް ކިޔަނީ `(ޓެލޯމިރެސް)` އެވެ. ބޫޓުގެ ދަނޑިއެއްގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ކޮޅެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ލޭސް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ `ޓެލޯމިރެސް` އަހަރެމެންގެ ޖީންތައް ރައްކާތެރިކުރާ ގޮތެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވުމުން މި `ޓެލޯމިއަރސް` ކުރުކޮށްދެއެވެ ، ​​މިއީ ވަގުތުން މުސްކުޅިވުމާއި ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. އެކަމަކު ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޯގާތެރިކަމާއި ލޯބި ފަދަ ހެޔޮ ޖަޒުބާތުތަކަކީ އެމީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި އޯގާތެރިކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވާރުތަވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންސާނުންނަކީ ޖަނަވާރުތަކުގެ އިޖުތިމާޢީ ޖަމާޢަތެކެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވެ، އެކުގައި އުޅުމަކީ އަހަރެމެން ދެމިތިބުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑާވިން ވެސް ވިދާޅުވީ "ސަރވައިވަލް އޮފް ދަ ފިޓެސްޓް" އަށް ވުރެ އިންސާނީ ނަސްލުގެ ދިރިހުރުމަށް "ބެނެވޮލެންސް" މުހިންމު ކަމަށެވެ.

އަދި އަޅުގަނޑުމެން ބޮޑުވާ މާހައުލުންވެސް މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. ކުޑައިރު މައިންބަފައިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ފަރާތުން ރަނގަޅަށް ލޯތްބާއި އަޅާލާ ކުދިންނަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އޯގާތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަން އިތުރުވާ ކުދިންނެވެ. އެ އަޅާލުމަކީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އޯގާތެރިކަމާ ގުޅުން ހުރި ބައިތައް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އެހެން މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަކީ ހަމައެކަނި އެމީހަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާ އަމިއްލައަށް ކުރާ ވަރަށް އަގުހުރި ޚިދުމަތެކެވެ. އެކަމުން ލިބޭ ނަފްސާނީ އުފަލާއި ޖިސްމާނީ ރަނގަޅުކަމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ.