⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތަކީ ކުޅަނދުރާއި ކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ ގުޅުންހުރި ޖަނަވާރެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެތައް ހާސް ވައްތަރެއްގެ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ހުރި ނަމަވެސް، ރާއްޖެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ގިނަ ކަނބުލޮތަކަކީ މާ ނުރައްކާތެރި ކުކުޅެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއްގެ ކުރިމަތީގައި ދެ ސްޓިންޖަރ އާއި އަށް ފައި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކަރުވާ ދިގު ދޫންޏެއް ހުރެއެވެ. މި ދޫނީގެ ކޮޅުގައި ވިހަ ގްލޭންޑްތަކާއި ދަތްދޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުން ވަޅި ހަދަން ބޭނުން ކުރަނީ މި ފަންގިފިލާއެވެ. ސްކޮރޕިއަންސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކާނީ ސޫފި، ކަޅުވަކަރު މިޔަރ، އަދި މައިޓްސް ފަދަ ކުދި ޖަނަވާރުތަކެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކަޅުވަކަރު މިޔަރު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި އަދި ނުބޮއި ދެއަހަރު ވަންދެން ދިރިހުރެވޭނެ ކަމެވެ.ކަޅުވަކަރު މިސްކިތްތައް ހޭންގް އައުޓް ކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ތަންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ކަޅުވަކަރު މިޔަރަކީ ރޭގަނޑު އުޅޭ ޖަނަވާރެކެވެ. މާނައަކީ ދުވާލު ވަގުތު ފޮރުވައިގެން ރޭގަނޑު ނުކުމެ ކާއެއްޗެހި ހޯދުމަށް ނިކުމެއެވެ. އެމީހުން ފޮރުވަން އެންމެ ކަމުދާ ތަންތަނަކީ:- ހިލަތަކުގެ އުފުރާތަކުގެ ދަށުގައެވެ
- ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި، ލަކުޑިތަކުގެ ދަށުގައެވެ
- ކުނި އުފުރާ
- ފަތް ކުނި ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ކަޅުވަކަރު މިޔަރަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެތައް ބަޔަކު އެމީހުންނާ ބިރުގަތް ނަމަވެސް ދުނިޔޭގައި ހުރި 1500 ވައްތަރުގެ ތެރެއިން ހަގީގަތުގައި އިންސާނުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަޅުވަކަރު މިޔަރަކީ އެންމެ 30 ވައްތަރެވެ. ރާއްޖޭގައި ގިނަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރަކީ މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ މާމުއިގެ ވަޅިއެއް ފަދަ ތަދުތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އުމުރުން 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް ޖެހުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް މީހުންނަށް ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ވިހައަށް އެލާޖީ އުފެދިދާނެއެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަތްއެޅިތާ 2-4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ފެންނަ ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ލޯކަލް ސިމްޕްޓޮމްސް | ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި އަނދާ ހުލިވުމާއި، ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން. |
| ނިޒާމީ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން. 1. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަލަބޮލިވެ ސްކިރމިންގް ވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވިހަ އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭށެވެ. 2. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫނީ މިފަދަ ވިހަ ދިނުމުގައި ލަފާދޭ ޚާއްޞަ މަރުކަޒެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެބައޮތް. އެއީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރެވެ . އަދި ނަސޭހަތް ހޯދުމަށް ގުޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. 3. ޒަޚަމް ދޮވުން: ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އަދި ފެނުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން. 4. ގަހަނާ ނަގާ: އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ވަޅި ޖެހިފައިވާނަމަ ދުޅަ އިތުރުވުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް އަނގޮޓިއެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓްއެއް ނަގާށެވެ. 5. އައިސް އުނގުޅުން: އައިސް ޕެކެއް ސީދާ ޒަޚަމްގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެކަމަކު މާގިނައިރު ނުބެހެއްޓުން. 10 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު 10 މިނެޓް ވަންދެން ނަގާށެވެ . މިކަން ބަދަލު ބަދަލަށް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. 6.ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ނުބޯން: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ސެޑޭޓިވް ބޭސް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބެނަޑްރިލް ފަދަ އެލާޖީ ބޭސްތައް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފިނަމަ އެކަންޏެވެ .ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ( ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ސިޒޭރިއަން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ތިބާގެ ގެއާއި ކަޅުވަކަރު މިޔަރު ދުރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކަކުލަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ، ގޭތެރެއަށް ކަނބުލޮ އައުން ހުއްޓުވުމެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ މި ސާދާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.- ސީލް ގޭޕްސް: ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ގޭޕްތަކާއި، ފާރުތަކުގައި، އަދި ފާރުތަކުގެ ތެރެއިން ހޮޅިތައް ފާއިތުވާ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ގޭޕްތައް ސީލްކުރުން.
- ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތައް ޗެކްކުރުން: ދޮރުތަކުގެ ދަށުގައިވާ ތަންތަން ބަންދުކުރުން. ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން ހުރިނަމަ އެ ކުޑަދޮރުތަކުގައި ލޯވަޅު ހުރިތޯ ބަލައި މަރާމާތު ކުރާށެވެ.
- ގެއާއި ގޯތިތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގެރެޖާއި އޭޓީއެމް އަދި ސްޓޯރޭޖް ސަރަހައްދުތައް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން. ގޯތިތެރޭގައި ހުރި ގަސްގަހާގެހި، ހިލަ، މުސްކުޅި ކުނި، އަދި ފަތް ކުނި ނަގައި ސާފުކުރުން. މިއީ ކަޅުބިލަމަސް ފޮރުވާ މައިގަނޑު ތަންތަނެވެ.
- ލޯން ކޮށާލުން: އަބަދުވެސް ގޭގެ ވަށައިގެންވާ ޗަސްބިން ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- އިންސެކްޓިސައިޑްސް : ކަޅުވަކަރު މިޔަރަކީ އުނދަގުލެއް ކަމުގައިވާނަމަ، މާނައަކީ ގޭގައި ގިނައިން ފެންނަ އެއްޗެއްނަމަ، ކަޅުވަކަރު މިޔަރަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސޫފި މަރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އުފެއްދުމުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ކަޅުވަކަރު މިސްކިތުގެ މައްސަލަ ވަރަށް ސީރިއަސް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެކްސްޓިމިނޭޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރާއްޖޭގައި ގިނަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރު ތަދުވާ ނަމަވެސް، ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިން , އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން, އަދި އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމުން އެމީހުންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ސިހުމާއި، މަސްތައް ތެޅުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ .
- ދަތްއެޅިނަމަ މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ޒަޚަމް ދޮވެ، އައިސް އުނގުޅައިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން . ސީރިއަސް ނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އީޓީޔޫ އަށް ދާށެވެ.
- ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގޭތެރެއާއި ބަގީޗާ ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުމާއި އެތަކެތި ފޮރުވޭނެ ތަންތަން ނައްތާލުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.