ދުވަހަކުވެސް މީރު ކާއެއްޗެއް ކައިގެން އޭގެ ފަހުން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބަލިވެ، ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ، އޭގެ އެއް ސަބަބަކީ ކަނޑުމަހުގެ އެލާޖީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސީފުޑް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި އެކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ކަނޑުމަހުގެ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ ނޭދެވޭ ޖަވާބެކެވެ. އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަނޑުމަހެއްގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އޮޅިގެން "ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ދެން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެ "ދުޝްމަނުން" ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި
ކެމިކަލްތައް އުފައްދައެވެ. އެ ކެމިކަލްތަކަކީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އަލާމާތްތައް
ކުރިމަތިވާ ސަބަބުތަކެވެ. ކަނޑުމަހުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މައިގަނޑު ދެ ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ: 1.
ފިންފިޝް: މިސާލަކަށް މެކަރެލް، ސާޑިންސް، ޓޫނާ، އަދި ސެލްމޮން ފަދަ މަސް. 2.
ކޮތަޅުމަސް: މިއީ ވެސް ދެބަޔެކެވެ.
- ކްރަސްޓޭޝިއަންސް: ޝްރިމްޕް، ކްރެބް، ލޮބްސްޓަރ، ސްކިއުޑް.
- މޮލަސްކްސް: ކްލެމްސް، މަސްލްސް، ސްކިއުޑް (ބައެއް ވައްތަރު) އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި މަހަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އެލާޖިކް ވެދާނެ ހަމައެކަނި ޝެލްފިޝް ކަމަށްވާ ޝްރިމްޕް އަދި ކްރެބް ފަދަ މަސްތަކަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެ ދެ ބާވަތަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. އެއް ބާވަތެއްގެ ކަނޑުމަހަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އެހެން ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް
ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައި ވެދާނެއެވެ.
އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފެށޭއިރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|
| ހަމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެފައިވާ ބިހިތައް (ހައިވްސް)، ހީވާގިވުން، އަދި އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ގިނައިން ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން , ކެއްސުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި އެމަޖެންސީ (އެނަފިލެކްސިސް) | ކަރުތެރެ މުޅިން ތަތްވެ، ނޭވާލާން ނުކުޅެދި، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ޝޮކް)، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުން. މިއީ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންޖެހެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ނުވިސްނާ، އެކަމަކު ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ފޮރުވާފައި ހުންނަ ތަންތަން!
"އަހަރެން ޝްރިމްޕް ނުވަތަ މަސް ނުކާ، އެކަމަކު އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ގިނަ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގައި ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. މި ލިސްޓް ބައްލަވާލައްވާށެވެ.
| ފޮރުވިފައި ހުންނަ ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ތަކެތި | ތަފްޞީލު |
|---|
| ބައެއް ސޯސްތަކެވެ | ސްޕްރެޓްސް އާއި ވައްތަރު ކުޑަ މަހެއް ކަމަށްވާ އެންޗޯވީސް ބޭނުންކޮށްގެން ވޮސްޓަރޝަޔަރ ސޯސް، ބައެއް ބާބަކިއު ސޯސް، އަދި ސީޒަރ ސެލެޑް ޑްރެސިންގ ފަދަ ތަކެތި ތައްޔާރުކުރެއެވެ. |
| އޭޝިއާގެ ބައެއް ކާނާތަކެވެ | މަސް ސޯސް، ބައެއް ކައްކާ ޕޭސްޓް، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އުމްބްލަޑާ އަދި ކައްޓާ ސަމްބާލް ފަދަ އެއްޗެހީގައި ވެސް މަސް ހުރެއެވެ. |
| އާޓިފިޝަލް ކަނޑުމަހެވެ | ކަނބުލޮ މަސް ފަދަ އާޓިފިޝަލް ކާނާއެއް ކަމަށްވާ ސުޝީގައި ބޭނުން ކުރާ ސުރީމީ އަކީ ވެސް މަހުގެ ޕްރޮޓީން އިން އުފައްދާ ކާނާއެކެވެ. |
| އެހެން އުފެއްދުންތަކެވެ | މަސް ރޯ، މަހުގެ ތެޔޮ، އަދި ބައެއް ފަހަރު މަހުން ހަދާ ޖެލެޓިން އެވެ. |
| އޮމެގާ-3 އިތުރުކޮށްފައިވާ ކާނާތަކެވެ | ބައެއް ބިސް، ޔޯގަޓް، ކިރު، އަދި ސޯޔާ ބުއިންތަކުގައި މަސްތެލުން އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް އެއްކޮށްފައި ހުރުމުން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. |
ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަސޭހަ 6 ގޮތެއް
މި އެލާޖީއާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މިކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
1. ފިހާރައިން ކާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅީ ކަނޑުމަހުގެ ރެސްޓޯރެންޓްތަކުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ. ކުކުޅު އޯޑަރު ކުރިޔަސް، އެމީހުން ތިބާގެ ކާނާ ކައްކާފައިވަނީ އެމީހުން ފިހެފައިވާ ތެލުގައި، ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުރި ސަމުސާއިން ނަމަ، އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ
ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް އެވެ . ކޮންމެ ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ދާއިރު އެލާޖީގެ ވާހަކަ ވެއިޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުންގެ ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމަށް ވަކި ސާމާނު (ސާމާނު، ސަމުސާ) އަދި ވަކި ތަނެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އެދުމެވެ.
2. ގޭގައި ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ކައްކައި ހިފުމުން ދުރުހެލިވުން
ގޭގައި އެހެން މީހުންނަށް ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ކައްކާނަމަ އެހެން މީހަކަށް އެކަން ކޮށްދިނުމަށް ބުނާށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކަނޑުމަހުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ކައްކައިގެން އުފެދޭ ދުން ނޭވާލާން ވެސް ކަނޑުމަހަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
3. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ދުވަހަކުވެސް "އަހަރެންނަށް އެލާޖިކް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ޝްރިމްޕް އަށް، މަސް ކާން މަސައްކަތް ކުރާނަން" ފަދަ ކަންތައްތައް ޓްރައި ނުކުރާށެވެ . އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލަންވީ ރައްކާތެރި ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ކާން ލިބޭތޯއެވެ.
4. މަސްތެޔޮ ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު މަސްތެޔޮ ސަޕްލިމެންޓް ނަގަނީ އެމީހުންގެ އޮމެގާ-3ސް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. ކަނޑުމަހުގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ . އަދި އޮމެގާ-3ސް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު އެހެން ގޮތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
5. ލޭބަލް ކިޔުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ
ސުޕަމާކެޓުން ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާބޯތަކެތި ގަންނައިރު ފަހަތުގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. "މަސް/ކޮތަޅުމަސް ހިމެނޭ" މި ލަފުޒުތައް ހޯދާށެވެ. ހަމައެކަނި ކާނާއެއް ނޫން، ބައެއް ލޯޝަންތަކާއި، ކޮސްމެޓިކްސް، އަދި ބޭސްތަކުގައި ވެސް ބައެއް ފަހަރު މަސް ހިމެނެއެވެ.
6. ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުން.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި އޮތުމަކީ އެޑްރިނަލިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ކަމަށްވާ އެޕިޕެންގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެ އެއްޗެއް ތިމާއާއެކު ބެހެއްޓުމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖިކްވާ ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތަކަކީ ސީދާ ކޮން ބާވަތްތަކެއްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓް ހަދާށެވެ.
- ފިހާރައިން ކާބޯތަކެތި ގަންނައިރު ހާއްސަކޮށް ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ގަންނައިރު ލޭބަލް ކިޔުމުގެ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ބޭރުގައި ކާއިރު، ކައްކާ މީހުންނަށް ތިބާގެ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށްދޭށެވެ . އަބަދުވެސް ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް ވިސްނަންވާނެއެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ( ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ކަރު ތަތްވުން ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެ ނަމަ ލަފާ ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ސީފުޑް އެލާޖީ، ސީފުޑް އެލާޖީ، އެލާޖީ، އެލާޖީ، ޝްރިމްޕް، ކްރެބް، މަސް، ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް، އެނަފިލެކްސިސް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment