ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ލޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް، ފަހަރެއްގައި ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތަދުނުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިއިން ބައެއް ސަރުބީ ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް މަސްތަކުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

މިއީ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ކެންސަރު ނޫން (އެބަހީ ބެނިން) ޓިއުމަރެކެވެ. އެއީ ތެޔޮ ފަދަ ރީނދޫ ފެޓީ ޓިޝޫއަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަ ކަމަކީ މި ޓިއުމަރު އުފެދެނީ މަސްގަނޑެއްގެ ތެރޭގައެވެ . އަހަރެމެންގެ މީޓްބޯލްސްގެ ތެރޭގައި މިކަހަލަ ސަރުބީ ގުޅައެއް ބޮޑުވާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑީޕް-ސީޓެޑް ލިޕޯމާ އެވެ . އެއީ މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ފަޝިއާ ކިޔާ ފަށަލައެއްގެ ދަށުން ކަމަށްވާތީއެވެ. ފަޝިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި، އެ މަސްތަކުގެ ބައްޓަން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޓިޝޫތަކުގެ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. އެއީ ސޮސެޖެއްގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ޝީޓް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު، މި ބަސްތައް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ: މީގެ މާނައަކީ މަސްގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރު އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ , މިއީ ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ހުޅުތައް ހިމެނޭ ނިޒާމެވެ.
ލިޕޯމާސް: ލިޕޯމާ އަށް ނިސްބަތްވަނީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ސަރުބީ ޓިއުމަރުތަކަށެވެ . މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރެވެ. ނަމަވެސް އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އަކީ ވެސް ސަރުބީން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް، މަސްގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، އިންޓަރމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް ކިޔާ ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ދެ މަސްގަނޑެއްގެ މެދުގައި އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ވައްތަރު އުފެދެނީ މަސްގަނޑެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އަސްލު އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ފެންނަ ހުރިހާ ލިޕޯމާތަކުގެ %1 އަށްވުރެ މަދު ލިޕޯމާތަކެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ނަމަވެސް ޖިންސަށް ބެލުމެއް ނެތި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އުމުރަށް ބަލައިގެން މިކަން ދިމާނުވާކަމަށް ހީކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ފެޓީ ޓިއުމަރުތައް އާންމުކޮށް އުފެދެނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟

މީހެއްގެ ގައިގައި މިބާވަތުގެ ޓިއުމަރު ހުންނަނީ އެންމެ މަސްގަނޑެއްގައި ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 15%) މި އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް އެއް މަސްގަނޑަށްވުރެ ގިނަ މަސްގަނޑުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ފުންކޮށް އުފެދެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

އަތްތިލަ (އަތްތިލަ) ގައި
މޭމަތީގެ ފާރެއް
ބޮލުގެ ނުވަތަ ކަރުގެ ސަރަހައްދު
ކޮނޑުތަކެވެ
އުނަގަނޑުގައި (އުނަގަނޑު) .
ދުލުން - އާދެ، ދުލުގައި މަސްތަކެއް ހުރުމުން އެތަނުން ވެސް ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ!
ފަތްކޮޅުގައި، އެއީ ޕެލްވިކް އޭރިއާ (ޓްރަންކް (ޕެލްވިކް އޭރިއާ))

މިކަމުގެ ބާވަތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް ގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލާއިރު އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. 1. އިންފިލްޓްރޭޓިންގ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް: މި ބާވަތުގެ ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރޭގައި މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް އުފެދިފައި ހުރެއެވެ . އެއީ ޓިއުމަރާއި މަސްގަނޑު ގުޅިފައި ހުރުމެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ޖެހިޖެހިގެން ހުންނަ ޓެންޑަންސް (ޓެންޑަންސް) ނުވަތަ ފަޝިއާ މެމްބަރޭން އަށް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބުނާނަމަ، އުފެދޭ ދިހަ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް ގެ ތެރެއިން އަށް އެއް އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް ނިސްބަތްވަނީ މި ބާވަތަށެވެ. 2. ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ (ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ) އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް: މި ޓިއުމަރުތައް މަސްގަނޑެއްގެ އެތެރެއިން ސާފުކޮށް ފެށިގެން ވަށައިގެން ސާފު ބޯޑަރެއް ހުރެއެވެ. ކުރިން ދެންނެވި ބާވަތާއި ހިލާފަށް މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް މިކަންކަމުގެ ތެރެއިން ނުދެއެވެ. 3. މިކްސްޑް އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ކުރިން ދެންނެވި އިންފިލްޓްރޭޓިންގ ވައްތަރުގެ ސިފަތައް (ޓިއުމަރ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ) އަދި ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވައްތަރުގެ ސިފަތައް (ސާފު ވަކި ޙައްދުތަކެއް) ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

ފެޓީ ޓިއުމަރުތައް މިގޮތަށް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް ޖެހެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ކްރޮނިކް އިރިޓޭޝަން: ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އެއްޗެއް ގިނަ ދުވަހު ހުރުމެވެ.
ތަރައްޤީގެ އުދަނގޫތައް : ހަށިގަނޑު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ވަކި މައްސަލަތަކެވެ.
އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް ޑިސްއޯޑަރސް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ސިސްޓަމް (އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް) ގައި ވަކި އިމްބެލެންސްތަކެއް ހުރެއެވެ.
ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް (ޖީން މިއުޓޭޝަންސް): ބައެއް ފަހަރު ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް (ޖީން މީއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުން ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް : ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ކަންކަން އެއްތަނަކަށް އެއްވެގެން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ސަރުބީ ސެލްތައް އިތުރުވާތީ އެކަމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ޓްރޮމެޓިކް އެކްސިޑެންޓް ނުވަތަ އަނިޔާ: ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބޮޑެތި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެގެން މިއިން އެއް ސަބަބެއް އޮންނަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑުވެދާނެ ޓިއުމަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއްބަޔަކީ ސެންޓިމީޓަރެއްހާ (ބައި އިންޗިއަށް ވުރެ ކުޑަ) އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު 10 އިންޗި (25 ސެންޓިމީޓަރު) އާއި ހަމައަށް ވެސް ބޮޑުވެދާނެ! ރޭންޖް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކުދި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި މަޑުމަޑުން އުފެދުމެވެ. މި ލޮމްޕް ފިއްތާލުމުން ވަށައިގެން ހިނގާފާނެއެވެ.
ސުވާލު އުފެދޭ މަސްގަނޑު ޓެންސް ކުރާއިރު (މިސާލަކަށް، އެއީ އަތް ނަމަ، އަތް ވައްޓާލާއިރު) ލޮމްޕް ތަންކޮޅެއް ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ .
ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަހަލަ ލޮނުގަނޑެއް ފެނުމުން ބިރު ނުގަތުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ޓިއުމަރުތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބަރޯސާވާނީ އިމޭޖިންގ ސްކޭންތަކަށެވެ . ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެކްސްރޭ: މިއީ އާންމުކޮށް ކަށިތަކަށް ބަލާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މަޑު ޓިޝޫތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
އަލްޓްރާސައުންޑް: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ޓިއުމަރުގެ ޠަބީޢަތާއި (އެއީ ސޮލިޑް ނުވަތަ ލިކުއިޑް އެއްޗެއްތޯ) ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ. އެއީ ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާ ގުޅުން ސާފުކޮށް ދައްކާ އެއްޗެކެވެ.
އެމްއާރުއައި: މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވަރަށް ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދަ އެވެ. މިއީ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ޓިއުމަރުތަކަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލް ފަދަ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ސްކޭންތަކުގެ އިތުރުން ލިޕޯސާރކޯމާ ފަދަ ފެޓް ސެލް ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ފަދަ ލޮމްޕަކީ ހަގީގަތުގައި ކެންސަރެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ނިޑަލް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތުނި އިނގިލިއެއް ލޮނުގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މި ހާލަތްތައް އާންމުކޮށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ . މިއީ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ތިބާގެ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނަމަ (ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ނެތް) އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެ ކަމެވެ . އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ފަސޭހައިން ޓިއުމަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ޓިއުމަރު ބޮޑުވާ ނުވަތަ ބަދަލުވާތަން ބަލާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ:

ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫ ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ .
ބަޔޮޕްސީ އިން ޓިއުމަރަކީ ބެނިން ނުވަތަ ކެންސަރު ޓިއުމަރެއްކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ .
އެ ލޮމްޕެއް ފެންނަން ހުރުމުން އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.

އެ ފަރުވާއަކީ ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން (އެކްސައިސިންގ) އެވެ . މިއޮތީ އެނގެން މުހިންމު ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އިންފިލްޓްރޭޓިންގ ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރު ސާޖިކަލް ރިމޫވް ކުރުމަށްފަހު އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު %50 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރު އަލުން ފެންނަނީ މަދުންނެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ބެނިން ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އިންފިލްޓްރޭޓިންގ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެއް ކައިރީގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި މަސްތަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. ޓިއުމަރު ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރަކަށް ފިއްތާލައި، ޕިންޗްޑް ނާރވް އެއް އުފެދި ، ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ނިއުރޯޕެތީ އެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނޭނގޭ ސަބަބުތަކަކާހުރެ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ .

މިހާލަތު ހުރި މީހެއްގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ . އެންމެ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭ ކަމަކީ އެއީއެވެ. ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން އެ ޓިއުމަރު ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

ހަމުގެ ދަށުން އާ ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ .
ސަބަބެއް ނެތި މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ .

މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް އެއީ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މި އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބޭނުންވޭތަ؟
އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަނެއްކާވެސް މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ފެޓީ ލޮމްޕްސް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އަކީ ދުވަހަކުވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ . އެއީ އަބަދުވެސް ހެޔޮލަފާ ބައެކެވެ. ބަޔޮޕްސީ ހަދަނީ އެ ލޮމްޕެއް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކުރުމަށާއި އެއީ ލިޕޯމާއެއްކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލައިފިނަމަ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ އާ ބެހޭގޮތުން ދެއްކި މަދު ކަންތައްތަކެއް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަމުގެ ދަށުގައި ވަކިން ހާއްސަކޮށް މަސްގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮނުގަނޑުތަކަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ . އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ ފަދަ މަޑު ޓިޝޫ ޓިއުމަރުތަކަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ . އަދި، ތިބާއަށް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، ސަރުބީ ލޮމްޕަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ . ނަމަވެސް ލޮމްޕްގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ، މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ އޭގެ ސިފައަށް އުނދަގޫވާނަމަ ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ! ފެޓީ ލޮމްޕްސް، މަސްގަނޑު، ކެންސަރު ނޫން ލޮމްޕްސް، އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ ލިޕޯމާ، ލަމްޕް، ދުޅަވުން، ސާޖަރީ