ތިބާގެ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި މި ކަހަލަ އެކްސިޑެންޓެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ 'ސްކައިއާސް ތަމްބް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅޭއިރު، ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތަޅައިގަނެ ވެއްޓިގެން އުޅޭއިރު، ކުއްލިއަކަށް ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަހަތަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ ފަހުން ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި، ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލީގެ މެދުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ގަލަމެއް ނުވަތަ ތަށި ފަދަ އެއްޗެއް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވާތޯ ނުވަތަ ހިފެހެއްޓުމެއް ބަލިކަށި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް 'ސްކައިއާސް ތަމްބް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ.

'ސްކައިއާސް ތަމްބް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، 'ސްކިއަރސް ތަމްބް' އަކީ ލިގަމެންޓަކަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް , އަހަރެމެންގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ މަޑު ޓިޝޫ އެވެ. މިއީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިން ވަރުގަދަ، ސްޓްރެޗީ ބެންޑެކެވެ. މި ލިގަމެންޓަކީ އަހަރެމެން އެއްޗެހި ހިފަހައްޓައި ހިފަހައްޓާއިރު ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ސްޓެބިލިޓީ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި މި ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މިއަށް 'ސްކިއާސް ތަމްބް' ކިޔަނީ މި އަނިޔާ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަތުގައި ހުންނަ ކުޅިވަރު ސާމާނު ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ވެއްޓި ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި ވައްޓާލާ ސްކައި ކުރާ މީހުންނަށް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ދިމާވެދާނެ އެކިއެކި ސަބަބުތަކާހުރެ.

• ކުޅޭއިރު: ވޮލީބޯޅަ، ނެޓްބޯޅަ، ބާސްކެޓްބޯޅަ، އަދި ރަގްބީ ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބޯޅަ ޖެހުމުން ނުވަތަ ވެއްޓުމުން ފެށިގެންނެވެ.
• ވެއްޓުން: ހިނގާފައި ދަނިކޮށް، ދުވަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ހަރަކާތެއްގައި އަތް ދިއްކޮށްގެން ވެއްޓޭއިރު ބޮޑު އިނގިލި ގޯސްކޮށް ވައްޓާލުން.
• ކާރު އެކްސިޑެންޓް: ދުއްވާއިރު ސްޓިއަރިންގައި ހަމައެކަނި އިނގިލީގެ އިނގިލި ބެހެއްޓުމުގެ އާދައެއް އޮތްނަމަ، މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެހެނިހެން ސަބަބުތައް: ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި ފަހަތަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަށް ދަމައިގަންނަ ކޮންމެ އަމަލަކުން މި އަނިޔާ ލިބިދާނެއެވެ.

'ސްކައިއާސް ތަމްބް' ތިބާގެ އަތުގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ

މި އަލާމާތްތައް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާތާ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރިހުން ފެށުނީ މަޑު ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި އޭގެ ފަހުން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: އިސްވެ ދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަދި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް ދައްކާލެވޭނެ އެވެ . އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ދުވަހު ވެސް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކައިދެވޭނަމަ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެހެނީ މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފެށުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ދެތިން ސުވާލެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމުގެ ކުޑަ ޚިޔާލަކާއެކު ވަދެވަޑައިގަންނަވާށެވެ:

• އެކްސިޑެންޓް ހިނގީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ވަގުތު އަތާއި އިނގިލި ހުރީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ރިއްސުމާއި ދުޅަވާން ފެށީ ކިހާ ދުވަހެއް ކުރިން ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބުރިވެފައިވާހެން ހީވީ ހެއްޔެވެ؟

ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތް ބަލާނެއެވެ.

• އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި އަޅާކިޔަނީ ދުޅަހެޔޮ އަތުގެ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއެވެ. މިއީ ލިގަމެންޓްގައި އެއްވެސް ލުއިކަމެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރެއެވެ.
• އެމީހުން އެކްސްރޭ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނީ ފަޅައިގެން ދިއުން ނައްތާލުމަށެވެ.
• އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ އަތްތިލައާއި އުނަގަނޑު ފަދަ އަތުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯއެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ލިގަމެންޓަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަސްޓް އެއިޑް

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އައިސް އުނގުޅުން: ބައެއް އައިސް ކިއުބްތައް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ތަދުވާ އަދި ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު 3-4 ފަހަރު މިކަން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑަށް އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބެހެއްޓުން. ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭ ރިސްޓް ބްރޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ފައިގެ އިނގިލި ހަރަކާތްތެރި ނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް : ތަދު ފިލުވުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ މި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ލުޔެއް. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ބޭސްފަރުވާ

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅައިފިނަމަ 'ސްކިއާސް ތަމްބް' ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފަރުވާގެ ގޮތެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާނެ އެވެ.

• ލިގަމެންޓް ކުޑަކޮށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ (ޕާޝިއަލް ޓިއާރ): ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ޕެރިހުގެ ޚާއްޞަ ޕްލާސްޓަރެއް (ކާސްޓް) ނުވަތަ ބްރޭސް އެއް ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާ ވަންދެން އަޅައިގެން ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
• ލިގަމެންޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުން: މި ހާލަތުގައި އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ސާޖަރީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލިގަމެންޓް ކަށިގަނޑާ އަލުން ގުޅުވައިގެން މަރާމާތު ކުރެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސުޗުއަރ އެންކަރ ފަދަ ޚާއްޞަ އާލާތްތައް މިކަމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު އަތް ކާސްޓެއްގައި މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހުންނަން ޖެހޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ކާސްޓް ނަގައި ނިމުމުން އަތާއި އިނގިލީގައި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ .

މި އެކްސިޑެންޓް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ކުޅޭއިރު: ހާއްސަކޮށް ކެޗް އެންޑް ގޯ ކުޅިވަރުތަކުގައި އަތުން ސަމާލުވާށެވެ. ވެއްޓޭއިރު އަތް ދިގުކޮށް ބިންމައްޗަށް ބަރުދަން އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑު ރޯލް ކުރުމުގެ އާދަ ކުރާށެވެ.
• ދުއްވާއިރު: ސްޓިއަރިންގައި ހިފަހައްޓާއިރު، އެހެން އިނގިލިތަކުން ބޭރުގައި އިނގިލިތަކުން ހިފަހައްޓަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. މިއީ ކުޑަ ބަދަލެއް ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ އިނގިލީގެ އިނގިލި ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.