ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުން އައުމުން، ހުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ދިނުމަށް އަހަރެމެން ގިނައިން ވިސްނާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ޕެރަސިޓަމޯލް އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ފަސޭހަ ކައްކާ ޓެބްލެޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ދިނުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި އެސިޓަމިނޯފެން އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ދެ ބޭނުމަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މަޑު ރިހުން ކުޑަކުރުން: މިއީ ބޮލުގައި ރިހުން , ދަތް ރިހުން , އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ތަދުތަކުން ލުއި ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވެ، ހުމުގެ ރޯގާއެއް އުފެދުމުން، މި ބޭސް އެހީވަނީ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
އެސިޓަމިނޯފެން ގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން އެނގޭނީ ހަމަ ޕެރަސެޓަމޯލް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ބާޒާރުގައި އެކި ނަންނަމުގައި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓައިލެނޯލް އާއި ޕެނަޑޯލް ފަދަ ނަންތައް އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިވާ މައުލޫމާތު އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބައެއް ފަހަރު އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ޗުއެބަލް ޓެބްލެޓްތަކުގައި މި ބަލިމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ މާއްދާއެއް ހިމެނިދާނެ އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން ނެގުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް. އަބަދުވެސް ބޭސް ޕެކެޓްގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އިރުޝާދުގައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ނަމަވެސް ކުއްޖާގެ ބަރުދަނަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސީދާ ޑޯޒް ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން އެދުމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެސިޓަމިނޯފެން އާއި މެދު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ . ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ .
މާގިނައިން ބޯނަމަ ވަގުތުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
1. އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
2. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޭން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ދޭށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުދީ، ހަމައެކަނި ދެން ދޭ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ދޭށެވެ.އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވިޔަސް، ވަކި އެއްޗަކާ އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް: އިމަޓިނިބް އަދި އައިސޮނިއަޒިޑް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ އާންމު ގޯހެކެވެ. ހުން، ކެއްސުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގައި (އެބަހީ، ޕެނަޑޭއިން، ކޯލްޑް-ޓެބްސް) ވެސް އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނިދާނެއެވެ. އެ ބޭސްތަކާއެކު މި އެއްޗެއް ނޭނގިގެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރާ ޖުމްލަ ޑޯޒް އިތުރުވެ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ރިހުން 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ (ކުއްޖަކަށް 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު) , ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ތަދެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު 3 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދިނުން: މާގިނައިން އެސިޓަމިނޯފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ފެށޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މާގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން. |
| ހަންގަނޑު ފޮޅިފައި ހުރުން | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބަނޑުގައި އަނދާހެން ހީވުމެވެ. |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ކެއުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ ކައްކާލެވޭ، މީރު ޓެބްލެޓެކެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ތެތްކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ނައްތާލުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ހުމުގެ އިތުރުން ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ދޭއިރު އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ސީދާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް އެނގުން މުހިންމެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުދޭށެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގައި ވެސް އެސިޓަމިނޯފެން ހުންނަތޯ ބަލާށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާނީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
އެސިޓަމިނޯފެން، ޕެރަސެޓަމޯލް، ހުމުގެ ބޭސް، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް، ކުޑަކުދިންނަށް ހުމުގެ ބޭސް، ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓް
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.