ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މޫނުގެ ތެޔޮ ސިފަ އެވެ. ހެނދުނު ރީތިކޮށް ފެނުނަސް ދުވާލު ވަގުތު އެމީހުންގެ މޫނުމަތިން ވިދާލަން ފަށަނީ، ތެޔޮ ޖަހާފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ވެސް ދަށްވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި އިތުރުވާ ތެލުން ވެސް ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްވެ، ފިހިގަނޑު އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދެއެވެ . އެކަމަކު މިކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ރަނގަޅު އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ހާލަތު ފަސޭހައިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެހާ ތެޔޮވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ ހަންގަނޑަކުން ވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ތެތްކަން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސީބަމް ކިޔާ ގުދުރަތީ ތެލެއް އުފައްދަ އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ސީބަމް އުފައްދައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް" އޭ ކިޔާ ވަގުތެވެ. މި އިތުރު ތެލުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ވިދާވެ، ނަރުތައް ބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ތަތްވެ ފިހިގަނޑު އުފެދެއެވެ.
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތައް އުފުލި އުފުލިގެން ދިއުމުން ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ސްޓްރެސް: އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯން އެކްޓިވިޓީ ބަދަލުވެ ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑު ތެޔޮވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ވިރާސީ : ބައެއް ފަހަރު މިއީ އާއިލާގައި ހިނގައިދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ އާއިލާގައި ހިނގާ ކަމެއް. މައިންބަފައިންގެ ހަންގަނޑު ތެޔޮ ނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެ ހަންގަނޑު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް އަވަސް ނުކުރާށެވެ!
އަހަރެމެންގެ މޫނުމަތިން ތެޔޮކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ވަރުގަދައަށް ސްކްރަބްކޮށް ދޮވެލާހެން ހީވެއެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު "ތާޒާ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހަގީގަތުގައި ހިނގަމުންދާ ކަމަކީ ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ތެލުގެ ފަށަލަ މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. މި ތެޔޮ ފަށަލައަކީ ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރިކަމެއްކަން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެނގެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ އެއްޗެއް ނެތިގެން ދިއުމުން ހަންގަނޑު ހީކުރަނީ "އޯހް، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ތެޔޮ ނެތް" ކަމަށާއި، ދެން ގެއްލިފައިވާ ތެލުގެ ބަދަލުގައި އިތުރު ތެޔޮ އުފައްދާ ކަމަށެވެ.
އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތެޔޮ ހަންގަނޑު ސާފުކުރާއިރު ދުވަހަކުވެސް މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ވަށައިގެން މަޑުމަޑުން މަސާޖުކޮށް، ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
އަދި އަލްކޮހޯލް ހިމެނޭ ކްލީންސަރސް އާއި ޓޯނަރސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއީ އަވަހަށް ތެޔޮ ނައްތާލާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ހަންގަނޑު ހިއްކާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި އިތުރު ތެޔޮ އުފެއްދުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް އަޅާލާއިރު ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވާއިރު، އޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ނަޒަރު ހިންގާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އިންގްރިޑިއެންޓް | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސެލިސިލިކް އެސިޑް އެވެ | މިއީ ހަމުގެ ނަރުތަކުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަދެ، އިތުރު ތެލާއި ނަޖިސް ގިރާލާ ކަމެކެވެ. އަދި ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް މޮޅު އެއްޗެކެވެ. |
| ރެޓިނޮއިޑްސް އެވެ | މިއީ ވިޓަމިން އޭ އިން އުފައްދާ ކޮމްޕައުންޑްތަކެއް ކަމުން ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮ އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އަދި ރިއްސުން މަދުކޮށްދީ ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ފޮހެލައެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދީ ތެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އަދި ނިއަސިނަމައިޑް އެވެ | ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ވެސް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަންކަން ހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއަކުން ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ލިބިގެންދާއިރު، ނިއަސިނަމައިޑް ވެސް ހަންގަނޑުން ތެޔޮ ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. |
މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމުން އެ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ތެޔޮވާނެ އެވެ. އެއީ ގޯހެއް. މޫނު ދޮވުމުން ގެއްލޭ ތެތްކަން އަލުން ހޯދުމަށް ލުއި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ހިކި އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެ، އިތުރު ތެޔޮ އުފައްދަން ފަށާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހޮވަން ޖެހެނީ ލުއި، ތެޔޮ ނުހިމެނޭ، އަދި ކޮމެޑޯޖެނިކް ނޫން މޮއިސްޗަރައިޒާއެކެވެ.ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ތެތްކަމެއް ލިބޭއިރު، ނިއަސިނަމައިޑް އަކީ ތެޔޮ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިކަންތައްތައް ނުހިނގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް ތެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބެލުމަށްފަހު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އޭނާ ލަފާދީފާނެ ބޭސްތައް ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމަކުންނެވެ.
- ޓްރެޓިނޮއިން : މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ވަރުގަދަ ރެޓިނޮއިޑް ކްރީމެކެވެ.
- އައިސޮޓްރެޓިނޮއިން: ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނައިރު، ގަދަ ފިހިގަނޑެއް ހުންނަނަމަ، މި ބާވަތުގެ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވެސް ވާހަކަ ދެއްކިދާނެ އެވެ.
- ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ބައެއް އަންހެނުންނަށް ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ތެޔޮ ހަންގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަދި ކެމިކަލް ޕީލް ނުވަތަ މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަން ފަދަ ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރެވޭ ފަރުވާތަކާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި އިތުރު ތެޔޮ ފުންކޮށް ނައްތާލާ ފަރުވާތަކެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތެޔޮ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ސާފުކުރާއިރު ހަންގަނޑު މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ސެލިސިލިކް އެސިޑް އަދި ރެޓިނޮއިޑްސް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ވެސް ލުއި، ތެޔޮ ނުހިމެނޭ، ކޮމެޑޯޖެނިކް ނޫން މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ.
- ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ