ކިތަންމެ ވަރަކަށް ޝޭވް ކުރިޔަސް ކުޑަ ގޯހެއް ހެދިޔަސް ނުވަތަ ރޭޒަރ ދަމާލިޔަސް އަދިވެސް ކަނޑާލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަނޑާލި ގޮތެއް ތަސައްވަރު ވެސް ނުކުރެވެއެވެ. މި ކަނޑާ ތަންތަން ބޮޑު ނޫން ނަމަވެސް، ހާއްސަކޮށް މޫނު ފަދައިން ފެންނަ ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި މައްސަލައިން ސަލާމަތްވެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ އޮމާންކޮށް ޝޭވް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަނޑާނުލައި ރަނގަޅަށް ޝޭވް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ފަދަ މަދު ތަންތަން ފިޔަވައި ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ކުރާއިރު، ކޮށައި ނުލައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އާންމު ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ސިފަކުރުމާއި މުހިންމުކަން |
|---|---|
| 1. ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުން | ފުރަތަމަ ޝޭވް ކުރަން އުޅޭ ސަރަހައްދު ފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު ވެސް މަޑުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ޝަވަރުގައި ތިއްބާ ނުވަތަ ނިންމާލުމަށްފަހު ޝޭވް ކުރަން ކަމުދެއެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ހޫނު، މޮއިސްޗަރައިޒްޑް، އަދި މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑާއި ތެޔޮ ނެތް އެއްޗަކަށް ވާތީ ރޭޒަރ ތާށި ނުވާނެތީ އެވެ. |
| 2. ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުންކުރުން | ޝޭވިން ކްރީމް، ޖެލް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ލިބުނު ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ. ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ނުވަތަ ހިކި ހަންގަނޑެއްނަމަ އެ ހަންގަނޑެއްގެ ވައްތަރަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކްރީމެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ޝޭވް ކުރާ ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކި އަދި ފަޅައިގެންދާ ކަމެކެވެ. ޝޭވިން ކްރީމް ނުވަތަ މަދުވެގެން ކުޑަކޮށް ހެއާ ކޮންޑިޝަނަރ ނުވަތަ ބޮޑީ އޮއިލް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ފަހުން ހަންގަނޑު މަޑުވެ އޮމާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| 3. އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ފަރާތަށް ބަލާށެވެ. | އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވަނީ ކޮން ދިމާލަކަށްތޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޝޭވް ކުރާއިރު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާ އިދިކޮޅަށް ޝޭވް ކުރާށެވެ.(މިސާލަކަށް ފައިގައި އިސްތަށިގަނޑު ވަދެފައިވާނަމަ ކަކުލުން ފެށިގެން މައްޗަށް ޝޭވް ކުރުމަކީ ވަރަށް ގާތުން ޝޭވް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ޝޭވް ކުރުމަކީ އެތެރެއަށް ވަދެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ރަތްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ގޮތަކީ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. |
| 4. ގަވާއިދުން ރޭޒަރ ދޮވެލާށެވެ | ރޭޒަރަކުން އެއްފަހަރު ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ފެނުން ދޮވެލުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި އިސްތަށިގަނޑާއި ކްރީމް ނައްތާލާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ރޭޒަރ ތާށިވެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޝޭވް ދަށްވެ ކަނޑާލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. |
| 5. ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ދޮވެލާށެވެ. | ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު އެތަން ފިނިފެނުން ދޮވެލާށެވެ . މިއީ ހަމުގެ ނަރުތައް ބަންދުކޮށް، ބާކީ ހުރި ޝޭވިން ކްރީމް، އިސްތަށިގަނޑާއި، މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލާނެ ކަމެކެވެ. |
| 6. ރޭޒަރ ހިކިފައި ބެހެއްޓުން. | ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ހިކި ތަނެއްގައި، ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނު ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށްފިނަމަ ބްލޭޑް އަވަހަށް ދަގަނޑުވެ ޖަރާސީމުތައް ރައްކާކުރެވޭނެ އެވެ. |
| 7. ގިނަގިނައިން ރޭޒަރ/ބްލޭޑް ބަދަލުކުރުން | ފެނުން ދޮވެލުމަށްފަހު ވެސް ރޭޒަރުގައި އިސްތަށިގަނޑާއި ނަޖިސް ތަތްވެފައި ހުރިނަމަ މިއީ އާ ރޭޒަރަކަށް ނުވަތަ އާ ބްލޭޑަކަށް ބަދަލުވާންވީ ވަގުތެވެ. ޑަލް ބްލޭޑަކުން ޝޭވް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ކަނޑާލުން ދަށްވުމާއި، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، ކަނޑައިގެން ގޮސް ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހިކި ހަންގަނޑެއް ޝޭވް ނުކުރާށެވެ! އެއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ކަނޑާލުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފިހިގަނޑު ހުންނަ ހަންގަނޑު ޝޭވް ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ފިހިގަނޑަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މޫނުމަތިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ހުދު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ކަޅު ބިހިތަކާއި ފިހިގަނޑެވެ.), ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފިހިގަނޑު ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ފިހިގަނޑެއް ޖެހުނަސް އެ ފިހިގަނޑު ޝޭވް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފިހިގަނޑު ހުންނަ ހަންގަނޑު ޝޭވިންގ އަށް އިތުރު ފަރުވާތެރިކަމާއި ރަނގަޅު ސާމާނު ބޭނުންވެއެވެ.
މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އާންމު ފިޔަވަޅުތަކުގެ އިތުރުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ލުބްރިކަންޓް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: އެންޓި-އެކްނީ ކްލީންސަރަކުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ރިއްސާނުލައި ސާފު ސަރަހައްދެއްގައި ޝޭވް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ނުވަތަ ސޭފްޓީ ރޭޒަރ ބޭނުންކުރުން: ސޭފްޓީ ރޭޒަރަކީ ބްލޭޑާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދު ރައްކާތެރި ކަވަރެއް ހުންނަ ކޮންމެ ރޭޒަރެކެވެ. މިއަދު ލިބެން ހުރި އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ރޭޒަރަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. ބްލޭޑް ތޫނުވާން ޖެހެއެވެ. ފޫހި ބްލޭޑަކުން ހަންގަނޑު ދަމައިގަނެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުން ޝޭވްކުރުން: މިއީ ފިހި ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުން ޝޭވް ކުރުމަކީ އެތެރެއަށް ވަދެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑު ރިއްސުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. އަދި މިއީ ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
- ވަރަށް މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ޝޭވްކުރުން: މާ ބާރަށް ޝޭވް ނުކުރާށެވެ. މާ ބާރަށް ކޮއްޕާލައިފިނަމަ ރޭޒަރުގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑުގައި ޖެހި، ކަނޑައިގެން ގޮސް އަނިޔާވެ، ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ކޮންކަހަލަ ރޭޒަރެއް ހޮވަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ބާޒާރުގައި ގުނާ ނުލެވޭ ވައްތަރުގެ ރޭޒަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ކަނޑާލުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ކުޑައީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރާއި ގަވާއިދުން މަލްޓި ބްލޭޑް ރޭޒަރެވެ.
އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރަކުން ޝޭވް ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާއިރު، ކަނޑާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ރޭޒަރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވަރަށް ގާތުން އަދި ސީދާކޮށް ޝޭވް އެއް ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
އާ، ތޫނު ބްލޭޑެއް ހުންނަ ގަވާއިދުން ރޭޒަރަކީ ގާތުން ޝޭވް ކުރުމަށާއި ކަނޑާލުން ހުއްޓުވުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޕިވޮޓިން ބޮލެއް ހުންނަ ރޭޒަރަކުން ބުރަކަށި އަދި ކަކުލު ހުޅު ފަދަ ޝޭވް ކުރަން އުނދަގޫ ސަރަހައްދުތައް ފަސޭހައިން ޝޭވް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވަހަކުވެސް ހިކި ހަންގަނޑެއް ޝޭވް ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ޝޭވިންގ ކްރީމް ފަދަ ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ނުވަތަ ފިހިގަނޑެއް ހުންނަނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ޝޭވް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ތޫނު ސާފު ބްލޭޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފޫހި ބްލޭޑަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި ކަނޑާލުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ފިހިގަނޑު ގިނަ ހަންގަނޑެއް ޝޭވް ކުރާއިރު ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަދި ރޭޒަރ އަށް ފިތާލުމެއް ނެތި ޝޭވް ކުރާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރޭޒަރ ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މިއީ ބްލޭޑްގެ ތޫނުކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި ޖަރާސީމު ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފިހިގަނޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މައްސަލަތައް ގިނައިން ދިމާވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ