ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ހައްލެއް: ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފިޒިއޮތެރަޕީ ހެދުމަށްފަހުވެސް , އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބޭތަ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ "ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން" ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ލުޔެއް ގެނެސްދޭނެ ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަކީ ދެ ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑު އެއް ވަރުގަދަ ސްޓްރަކްޗަރަކަށް ފިއުޒްކޮށްގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތެއްގައި ކާސްޓެއް ޖަހާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަރަކާތް ހުއްޓުވައެވެ. އެތަކެތި އެއްކޮށް ފިއުޒް ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ހަރަކާތްތައް ލިމިޓް ވެއެވެ. މިއީ ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، މަސްތައް ދަމައިގަތުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިހުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ، ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމައެވެ . އަދި މި ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ތަދު މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބަކީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން ހާލަތެއްނަމަ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތަކާއި ބުރަކަށީގެ އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ .

ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އޮޕަރޭޝަނާ ބެހޭ ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ނުވިސްނޭ އެއްވެސް ސުވާލެއް ހިތްހަމަޖެހިގެން ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާނަމަ.

ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން މިކަންކަމަށް ވިސްނާލާށެވެ:

• ހޮސްޕިޓަލަށް އާދެވޭނީ ކޮން އިރަކުކަން ރަނގަޅަށް އެނގޭނެ. މީހަކު ނަގައިގެން ގެއަށް ގެންދާނެ އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސައިދޭށެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކާއި ނުދެވިދާނެ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ލިސްޓެއް ހޯދާށެވެ. އެސްޕިރިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެތީ އެ ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ކާން ބޯން ޖެހޭނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭ ވަގުތު ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ހޯދާށެވެ.
• ގޭތެރެއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަވާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު ގުދުވެ ނުވަތަ އުފުލަން ނުކުޅެދިދާނެތީ، އުފުލިފައިވާ ކޮމޯޑް ސީޓާއި، ފާޚާނާ ގޮނޑިއާއި، އަޅަން ފަސޭހަ ބޫޓާއި، ވެއްޓިފައިވާ ތަކެތި ނަގަން ރީޗާ ފަދަ ތަކެތި ލިބުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ބަނޑުގައި ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން (އެންޓިރިއަރ ފިއުޝަން)، އަދި އަނެއް ކަމަކީ ބުރަކަށީގައި ވަޅިއެއް (ޕޮސްޓިރިއަރ ފިއުޝަން) މެދުވެރިކޮށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އިންސިޝަން ހެދުމަށްފަހު ސާޖަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތައް އެއްފަރާތަކަށް ގެންގޮސް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފޯރުވައެވެ. އެއަށްފަހު، ތަދުވާ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުގަނޑު ނައްތާލައެވެ.

ދެން ސްކްރޫ، ރޮޑް ނުވަތަ ކަށި ގްރާފްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދެ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ގުޅުވައިގެން އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓައެވެ. މި ކަށި ގްރާފްޓް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ ކަށި) އިން ނަގާފާނެ އެވެ. ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ބޯން ގްރާފްޓެއް (ޑޯނަރ ގްރާފްޓް) ކަމަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށި ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ ``ބޯން މޯރފޯޖެނެޓިކް ޕްރޮޓީން`` ކިޔާ ޚާއްޞަ މާއްދާއެއް ކަށީގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ.

މި މުޅި ސާޖަރީއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން، ލޭހޮޅިތައް، އިންފެކްޝަން، ރިހުން، އަދި އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅުން ހުރި ނުރައްކާތައް ހިމެނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ސާޖަރީއަށް ޚާއްޞަ ބައެއް މައްސަލަތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ހަރަކާތްތެރިކަން ގެއްލުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސޫޑާތްރޯސިސް: މީގެ މާނައަކީ ބައެއް ފަހަރު ގުޅިފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ކަމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ކަށި ގްރާފްޓް ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް: އެއީ ޑޯނަރެއްގެ އަތުން ނަގާފައިވާ ކަށި ނަމަ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ދެކޮޅު ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

މިއިން ބައެއް މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ، ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދީގެންނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 4 ދުވަސް. ނަމަވެސް މި ވަގުތު ސިއްހަތާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ ކަންކަން މޮނިޓަރ ކުރާ މެޝިންތަކާ ގުޅިފައި ހުންނާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ގައިގައި އެތައް ހޮޅިތަކެއް ޖަހާފައި ހުންނާނެއެވެ.

• އަތުގައި އައިވީ ލައިނެއް: މިއީ ތިބާއަށް ފެން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެ ތަނެވެ.
• އެޕިޑޫރަލް ކެތެޓަރ: ބައެއް މީހުންނަށް ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ލިބެނީ ބުރަކަށީގައި ބަހައްޓާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ:ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ތެދުވެ ފާޚާނާއަށް ދާން އުނދަގޫވެދާނެތީ މިކަން ބާއްވަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބުރަކަށި ރަނގަޅުވާންދެން ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭއިރު ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުންނާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓުން ޒިޔާރަތް ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ދަސްކޮށްދޭނީ އެނދުން ތެދުވެ، ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، ރަނގަޅަށް ހިނގާނެ ގޮތެވެ . ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ބުރަކަށީގެ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ސާޖަރީ ކާމިޔާބުވިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި އައިސް ތަތްތައް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. ދެން 4-6 ހަފްތާ، 6 މަސް، 1 އަހަރު، އަދި 2 އަހަރު ފަހުން ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭނެއެވެ.