ދުވަސްކޮޅަކު ދިމާވެފައިވާ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކަށް ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސުމަކަށް ފަރުވާ ހޯދަން ދާއިރު , ޑޮކްޓަރު ބުނި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. "އެކްސްރޭ އެއް ބުނުމުން ކީކޭ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓާމްސްގައި، `(ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ)` ގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ އަކީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކަށިތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ.
ޓެކްނީޝަނަކު ޚާއްޞަ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެކްސްރޭގެ ބީމްއެއް ފޮނުވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ރޭތައް ހަށިގަނޑުގެ އަނެއް ފަރާތުން ނުކުމެ ޚާއްޞަ ފިލްމެއްގައި ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރެއްގައި ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ. މި ރޭތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށި ފަދަ ގަދަ ބައިތަކުން ފާއިތުވާން އުނދަގޫވާތީ، ތަސްވީރުގައި މި ރޭތައް ފެންނަނީ ހުދުކުލައިންނެވެ . އެކަމަކު ސަރުބީއާއި މަސްގަނޑު ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާތީ، އެތަކެތި ފެންނަނީ އަޅި ކުލައަށެވެ . މިގޮތަށް ލިބޭ ކަޅު ހުދު ތަސްވީރަށް ބަލާލުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީއަކީ އެއް ދިގު ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއްކޮށް ގުޅިފައިވާ `ވަރޓެބްރޭ` ކިޔާ ކުދި 33 ކަށިގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ ވަކި ބައެއްގެ އެކްސްރޭ ނެގޭނެއެވެ.
| ސްޕައިން ސެކްޝަން | ލޮކޭޝަން އަދި ޑިސްކްރިޕްޝަން |
|---|---|
| ސާވިކަލް ސްޕައިން އެވެ | ކަރުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ 7 ކަށިގަނޑެވެ. |
| ތޮރަސިކް ސްޕައިން އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިގައި، މޭމަތީގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ 12 ކަށިގަނޑެވެ. |
| ކަކުލުގެ ބުރަކަށި | އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ 5 ވަނަ ކަށިގަނޑުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ސެކްރަލް އޭރިއާ އެވެ | ބުރަކަށީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި، ފިއުޒް ވެފައިވާ 5 ކަށިގަނޑެވެ. |
| ކޮކްސިކްސް/ޓޭލްބޯން އެވެ | އަހަރެމެންގެ 'ކޮކްސިކްސް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެއްކޮށް ގުޅިފައިވާ 4 ކުދި ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށެވެ. |
ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ ނަގަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކަށް އެކްސްރޭ ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރުކުރާނީ ހަމައެކަނި ތިބާ ބެލުމަށްފަހު ވަކި ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ. އެއިން ލިބޭ މައުލޫމާތަކީ ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމުމަށް ބޭނުންކުރާ މައުލޫމާތެކެވެ.
މިކަމާ ބެހޭ ސާފު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ޝައްކުކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް/ސަބަބެއް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތަކެވެ | ވެއްޓުމަށްފަހު ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ. |
| އާތުރައިޓިސް އެވެ | އުމުރާ ގުޅިގެން ހުޅުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާތޯ ބަލާށެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ޑިސްކްގެ މައްސަލަތައް | ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ 'ޑިސްކް' ތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ (މުޅިން ނުފެންނަ ނަމަވެސް) ޚިޔާލެއް ހޯދާށެވެ. |
| ޓިއުމަރުތަކެވެ | ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ހެދިފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ | ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. |
| ބުރަކަށީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަރުވަތަކެވެ | މިސާލަކަށް ސްކޮލިއޯސިސް ފަދަ ސްޕައިނަލް ކަރވޭޗަރ ކޮންޑިޝަންސް ދެނެގަތުން. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ ކަށީގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި އެކްސްރޭ އިން ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ``ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)'' ނުވަތަ ``އެމްއާރުއައި ސްކޭން ( މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ސްކޭން) އަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.`` ސީޓީ ސްކޭންގައި ހަށިގަނޑުގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ފޮޓޯ ނަގަން އެކްސްރޭ ބޭނުންކުރެއެވެ. އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއްގައި މެގްނެޓިކް ފީލްޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުން ނުކޮށް ބުރަކަށި އަދި ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު ފޮޓޯ ނަގަ އެވެ.
މިކަމުގައި ރިސްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ހަގީގަތުގައި ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ އަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު އާންމުކޮށް ވަރަށް މަދުވެއެވެ . އެހެންކަމުން ކެންސަރު ސެލްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މީގެ ކުރިން ގިނަގިނައިން އެކްސްރޭ ތަހުލީލު ކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، މިތާނގައި އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް.
މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، އެކްސްރޭ ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ޓެކްނީޝަނަށް އެކަން އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. ރަހިމުގައި ހުންނަ ތުއްތު ކުއްޖާއަކީ ރޭޑިއޭޝަނަށް މާ ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއަށްވުރެ ރައްކާތެރި އެހެން ޓެސްޓެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އެކްސްރޭ ހެދުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ކުރިން އަޅުގަނޑަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- އިންސިއުލިން ޕަމްޕް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ , އެކަން ފާހަގަކޮށްލައްވާށެވެ.
- ދާދިފަހުން ބެރިއަމް ފަދަ މާއްދާއަކުން އެކްސްރޭ ހެދިނަމަ އެކަން ވެސް ކިޔައިދީބަލަ.
އެކްސްރޭ ކުރާއިރު ހޮސްޕިޓަލުން ފޯރުކޮށްދޭ ހާއްސަ ގައުނެއް ލާން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި އެކްސްރޭ ތަސްވީރުގައި ދަގަނޑު ތަކެތި ފެންނާނެތީ، ތިރީގައިވާ ތަކެތި ނައްތާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ޖަވާހިރު ( ކަންފަތް ދަނޑި , ކަރުދާސް، އަނގޮޓި)
- ހެއާޕިންސް އެވެ
- ބިއްލޫރި ތަށިތައް
- އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކެވެ
އެކްސްރޭ ނެގުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޚާއްޞަ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެގެން އޮންނަ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . އެކްސްރޭ މެޝިން ބެހެއްޓިފައިވަނީ ތިބާގެ މަތީގައެވެ. ޓެކްނީޝަން ތިބާ ޕޮޒިޝަން ކުރަނީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހޭ ބައި ސީދާ މެޝިންގެ ދަށުގައި ހުންނަ ގޮތަށެވެ. ދެން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައިތައް ރޭޑިއޭޝަނުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ލީޑް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ހާއްސަ އޭޕްރަން އެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
ދެން ޓެކްނީޝަން ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްކްރީނެއްގެ ފަހަތަށް ގޮސް މެޝިން އޮން ކުރާނެ އެވެ. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ، ނޭވާ ހިފަހައްޓައި، ހަރަކާތެއް ނުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ތަސްވީރު ފޮރުވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ދެތިން ސިކުންތު ނަގާނެއެވެ. މެޝިނުން ކްލިކް ކުރާ އަޑެއް އިވިދާނެ ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ .
ބައެއް ފަހަރު، ކޮޅަށް ހުރެ، އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރި، ނުވަތަ ގުދުވެ، ހަމައެކަނި އެއް ޕޯޒެއްގައި ނޫން، އެކި މަގާމުތަކުގައި އެތައް ފޮޓޯއެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ 5 މިނެޓެވެ.
އެކްސްރޭ ރިޕޯޓް... ދެން ވާނީ ކިހިނެއް؟
ތަސްވީރުތައް ނެގުމަށްފަހު ޓެކްނީޝަން ބުނާނީ ތަސްވީރުތައް ސާފުތޯ ބެލުމަށް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު މަޑުކުރުމަށެވެ. އެއަށްފަހު، އެ ތަސްވީރުތައް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ރިވިއުކޮށް ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކުރެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓާއެކު އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް މުރާޖަޢާކޮށް، ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، ތަދުވާ ސަބަބާއި، ދެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ފަރުވާއެއްކަން ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ އަކީ ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަރުގެ ކަށިތައް ބަލާ ސާދާ، އަވަސް، އަދި ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.
- އެހެނީ ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަކަމުން، އާންމުކޮށް މި ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކްސްރޭ ނަގާ އޮފިސަރަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުން ހުރިހާ މެޓަލް ޖަވާހިރެއް ނަގާށެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާއި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment