ގިނައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުކަމެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "އޯހް، މިކަމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވޭނަމަ ނިމުނީސް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވާތީ.
ބުރަކަށީގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ބުނަން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ ކޮނޑު ރިއްސުން ސާޖަރީއަކަށް ކުރިއަރާފައި ނުވާ ކަމެވެ . މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ނުކޮށް އެހެން ސާދާ ފަރުވާތަކުން ވެސް މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ކޮނޑު ރިއްސަން ފަށައިފި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ވަގުތުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާއެއް ނުދެއެވެ. އޭނާ އެންމެ ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަކީ:
- އައިސް ނުވަތަ ހޫނު: މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސްޕައިނަލް އިންޖެކްޝަންސް: ސީދާ ތަދުވާ ސަރަހައްދަށް ދޭ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ބާވަތްތަކެއް ހުރެއެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބުރަކަށީގެ ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތައް ކުރަނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
- ބޭސް: އިބޫޕްރޮފެން އަދި ޑިކްލޮފެނެކް ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ރަނގަޅު، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮނޑު ރިއްސުން ކުޑަވެ، އެކަން ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގެ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައި ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާ ދޭނީ އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ވެސް ޓްރައިކޮށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެ ނަމަ އެވެ.
އެހެންވީމާ ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
"އެހެންވީމަ ކޮންކަހަލަ މީހުންނަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުންވަނީ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އާދެ، ސާޖަރީ ކުރަން ކަނޑައެޅިގެން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ޑޮކްޓަރު ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް ލަފާދީފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ .
| ހާލަތެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސްލިޕްޑް ޑިސްކް | އެއީ ދެމިހުރެ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދިނުމުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ބުރަކަށީގައި ކަށި ސްޕަރސް ވެއެވެ | އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކަށީގެ ސްޕަރުތައް ބޮޑުވެ ބުރަކަށީގައި ފިއްތާލާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ | އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ބުރަކަށީގެ ކެނަލް ހަނިވެ، އޭގެ ތެރޭގައިވާ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. |
| ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | ބުރަކަށީގެ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި އިޙްސާސް ނުވަތަ ބާރު ގެއްލުމެވެ. |
| ހިނގުމަށް ނުވަތަ އަތް ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫވުން | ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުން ނުވަތަ ކޮނޑުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން އަތުން ނާޒުކު މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ސްޕައިނަލް އިންފެކްޝަން | ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ހޫނުގަދަވުމަކީ މިކަމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކުއްލި ސަބަބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހިނދު. |
| ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއް | ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ. |
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތާއި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޕެޝަލިސްޓް ބުނަން ޖެހޭނީ "އަދި ސާޖަރީއެއް ނުޖެހޭ، އިތުރު ފިޒިކަލް ތެރަޕީއެއް ހަދަން" ކަމަށެވެ.
އަހަރެންގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފިނަމަ އެކަމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބުރަކަށީގެ ސާޖަރީއަކީ ވަގުތުން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ވަންދެން މަޑުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ދީ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދޭނެތޯ ބަލާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް އަވަސް އަވަހަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ލަސްނުކޮށް އަވަހަށް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތަކެވެ.
- ގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ .
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި 'ފޫޓް ޑްރޮޕް' ކިޔާ ހާލަތެއް ހިމެނެއެވެ.
- ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ .
މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ލަސްކުރާކަށް ބޭނުމެއް ނުވާނެއެވެ. ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ނުބައި ޚިޔާލެއް ނޫނެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީގެން ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހި ފަސްކޮށްފިނަމަ އިތުރު މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައިވާ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ނާރުތަކުގެ ބަންޑަލްއެކެވެ. މި ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެން ޖެހެއެވެ. ބުރަކަށީގައި ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުގެ ސަބަބުން މި ނާރުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއްޖެނަމަ، އެ ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި އުމުރު ދުވަހު ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ލަސް ނުކުރަންވީ އެހެންވެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ސާޖަރީއެއް ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކޮނޑުގެ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އަދި...ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުރަކަށީގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނަ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކަސްރަތު، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އަދި ބޭސް ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ.
- އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވުމުން ނުވަތަ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެކަންޏެވެ.
- ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ސާޖަރީއަށް ސޮއި ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ތިމާގެ ހާލަތާއި ލިބެން ހުރި ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ލިބޭ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދީފިނަމަ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލަސްކުރުމަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ބަރުދަނެއް، ކަސްރަތު، ރަނގަޅު ކާނާ) ދެމެހެއްޓުމަކީ ކޮނޑުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment