މެމޮގްރާމްގައި "އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް" ފެނިއްޖެނަމަ، ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކެންސަރުތަ؟ އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހީކުރާހާ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ "ސްޓޭޖް 0" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅު މަރުހަލާ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އެއީ އަސްލު ކޮބައިތޯއާއި، އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯއާއި، ލިބެންހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަވަހަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ 'ސްޓޭޖް 0' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓޭޖް 0 ގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އަދިވެސް ހުރީ ފުރަތަމަ ފެށުނު ތަނުގައި، އުރަމަތީގެ ކިރު ނަރުތަކުގައި ނުވަތަ ލޮބިއުލްތަކުގައެވެ. މިސެލްތައް އަދި ވަށައިގެންވާ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއަށް ފެތުރި (އަރައިގަނެވިފައި) ނުވެއެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "އިން ސިޓޫ" އެވެ. މާނައަކީ "އެއީ ކޮންތާކު" އެވެ.
އުރަމަތީގައި ހުންނަ ކިރު ނަރުތަކަކީ ގެއެއްގައި ހުންނަ ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. އަދި ހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ފަޅާލައިގެން ގޭގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ. މިތާ މިހިނގާގޮތަކީ އެއީ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި މަރުހަލާގައި މިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މިކަމަށް ފަރުވާ ލިބި ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެތީއެވެ .
'ސްޓޭޖް 0' ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސްޕެޝަލިޓީ | ޑީސީއައިއެސް (ޑަކްޓަލް ކާސިނޯމާ އިން ސިޓޫ) | އެލްސީއައިއެސް (ލޮބިއުލަރ ކާސިނޯމާ އިން ސިޓޫ) |
|---|---|---|
| މާނަ | އުރަމަތީގެ ކިރު ނަރުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހުރުން. | އުރަމަތީގެ ކިރު އުފައްދާ ގްލޭންޑް (ލޮބިއުލްސް) ގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އުފެދުމެވެ. |
| ސީރިއަސްކަން | މިއީ 'ޕްރީ ކެންސަރ' ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިންވޭސިވް ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. | މިއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދެ އުރަމައްޗަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ 'ރިސްކް މާކެރެއް ' އެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. |
| އައިޑެންޓިފިކޭޝަން | ގިނަ ފަހަރަށް މެމޮގްރާމް އިން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ލޮނުގަނޑެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކުރާ އުރަމަތީގެ ބަޔޮޕްސީއެއްގެ ތެރޭގައި ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ކުރާނެ ކަމެއް | ވަގުތުން ފަރުވާ ފަށަން ޖެހެއެވެ. | ގާތުން ބަލައި، ޑޮކްޓަރާއި ގިނައިން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. |
ޑީސީއައިއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޑީސީއައިއެސް އަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފެތުރޭ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެތީ، އެކަން ފާހަގަކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނަސީބަކުން ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ.
1. ސާޖަރީ ހެދުން
މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. ސާޖަރީގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ލަމްޕެކްޓޮމީ: މިއީ ހަމައެކަނި ލޮމްޕް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދު، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ބައެއް ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކާއެކު ނައްތާލުމެވެ. މުޅި އުރަމަތި ނައްތާނުލައެވެ.
- މެސްޓެކްޓޮމީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑީސީއައިއެސް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މުޅި އުރަމަތީގައި ފެތުރިފައިވާނަމަ މުޅި އުރަމަތި ނަގަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މި ނިންމުން ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއަކަށް ފަހުގައެވެ.
އަދި ބައެއް އަންހެނުން އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވެސް ނިންމަނީ މެސްޓެކްޓޮމީ އަށް ފަހު އެވެ. އެއީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ.
2. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ
އާންމުކޮށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދެނީ ލަމްޕެކްޓޮމީ އަށް ފަހުގައެވެ. މިއީ ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަރީއަށް ފަހު ބާކީ ހުރެދާނެ މައިކްރޯސްކޯޕިކް އެބްނޯމަލް ސެލްތަކެއް ނައްތާލުމެވެ. އެއީ ސާޖަރީއަށް ފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، މައްސަލަ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
3. ހޯރމޯން ތެރަޕީ
ޑީސީއައިއެސް ހޯރމޯން ރިސެޕްޓަރ ޕޮޒިޓިވް ނަމަ، ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދެ އުރަމައްޗަށް ވެސް އާ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
އެލްސީއައިއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން، އެލްސީއައިއެސް އަކީ ކެންސަރެއް ނޫން، އެކަމަކު މުސްތަޤްބަލަށް އިންޒާރުދޭ ނިޝާނެކެވެ . އެހެންކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާދޭ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިތަނުގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ ބިރުގަތުމެއް ނޫން، ރޭވިފައިވާ ގޮތަކަށް އަމަލު ކުރުމެވެ.
- ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން އުރަމަތީގެ ތަހުލީލުތަކާއި މެމޯގްރާމްތަކާއި އެހެނިހެން ކުރަންޖެހޭ ސްކޭންތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: އެލްސީއައިއެސް ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހޯރމޯން ތެރަޕީ (އެބަހީ، ޓެމޮކްސިފެން) ވެސް ދީފާނެއެވެ.
- ޕްރިވެންޓިވް ސާޖަރީ: މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑު އަންހެނުން ބައެއް ފަހަރު މި ނިންމުން ނިންމައެވެ. މި ހައި ރިސްކް ގްރޫޕަށް ވެއްޓޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
- އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު (މަންމަ، ކޮއްކޮ) އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖީން މީއުޓޭޝަންތައް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ބީއާރުސީއޭ1 ނުވަތަ ބީއާރުސީއޭ2 ފަދަ ތަކެތި.
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް އަންހެނުން ނިންމަނީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ޑަބަލް މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދުމަށެވެ. މިއީ ވަރަށް ޒާތީ އަދި ސީރިއަސް ނިންމުމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑޮކްޓަރަކާ ވަރަށް ފުރިހަމަ މަޝްވަރާއަކަށްފަހު ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެއް ކަމަށެވެ.
ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔުމަށްފަހު، "އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަމެއްތޯ" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ޖަވާބު އޮތީ ތިބާގެ ކިބައިގައި، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިގައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، 'ސްޓޭޖް 0' އަކީ މަރުގެ ހުކުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ، އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭ ބައްޔެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ލަފާދެއްވާނީ، ތިބާގެ ހާލަތުގެ ޒާތާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ތިބާގެ އުމުރާއި، އާއިލީ ތާރީޚާއި، ތިބާގެ އަމިއްލަ އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާއަށް ނިންމޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ސްޓޭޖް 0' އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ މާނައަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ފެށުނު ތަނުގައި (ޑަކްޓް ނުވަތަ ގްލޭންޑްތަކުގައި) ތާށިވެފައި ހުރުމެވެ. އަދި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ.
- ޑީސީއައިއެސް އަކީ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފެތުރެމުންދާ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެތީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.
- އެލްސީއައިއެސް އަކީ ކެންސަރެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގާތުން މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ އެއް ބޭނުންވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.
- ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، އަދި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފަދަ ގޮތްތައް ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް މަތިވެއެވެ.
- ތިމާގެ ހުރިހާ އިޚްތިޔާރުތަކާއި، އެ އިޚްތިޔާރުތަކުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން، ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މައުލޫމާތު ލިބި، ބިރު ނުގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ