ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ހަޑި ވައިގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކު ހަޑި ވައިގައި ނޭވާލާއިރު، ނޭވާލާން ޖެހޭ ދަތިތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފަށަން އުޅޭ އަލިފާންގަނޑަކަށް ތެޔޮ އެޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ހަޑި ވައިގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެސްފީނާ ފްލޭއާ-އަޕް އެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިމާލް ކިޔާ ކުޑަކުއްޖަކު، އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ކުއްޖެއް އެބަހުރި. އެއްދުވަހަކު ޓްރެފިކް ދުންގަނޑެއް ޖެހިގެން މަގެއްގެ އެއްފަރާތުގައި ކުޅެން އައިސް ގެއަށް އައިސް ކުއްލިއަކަށް ހީހީފައި ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވިއެވެ. އެއީ ވެދާނެ ގޮތެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހަޑި ވައިގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ , ފަދައިން ފްލޫ އާއި ހުން. މިފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުން އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.ވައިގެ ފެންވަރު ދަށްވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާ ވައި ތަޣައްޔަރުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.1. ބިމުގެ ފެންވަރުގައި ހުންނަ އޯޒޯން
އޯޒޯން ފަށަލައިގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ އުޑުމަތީގައި އުސްކޮށް، ދުނިޔޭގެ ވަށައިގެންވާ ތަނެކެވެ. އެއީ އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ރޭތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް. އެކަމަކު ބިމުގެ ކައިރީގައި އުފެދޭ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އޯޒޯން ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި އެއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އެހާ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މި ބިމުގެ ފެންވަރުގެ އޯޒޯން އުފެދެނީ އުޅަނދުތަކާއި ފެކްޓްރީތަކާއި އިންޖީނުގެތަކުން ލިބޭ ކެމިކަލްތައް އިރުގެ އަލިން ގުޅިގެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "އޯޒޯން ޕޮލިއުޝަން" އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިޓީ ސަރަހައްދުތަކުގެ އުޑުމަތި މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއްގައި ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސްމޯގް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މި ސްމޯގްގެ ބޮޑު ބަޔަކީ ގްރައުންޑް ލެވެލް އޯޒޯން އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމުން ފުއްޕާމޭގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.2. ޕާރޓިކަލް ޕޮލިއުޝަން
ދެން އޮތީ ޕާޓިކަލް ޕޮލިއުޝަން އެވެ. މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި ދޮސް، ނަޖިސް، ދުން، އަދި ސޫޓް ވައިގެ ތެރޭގައި ވިއްސައިގެން ދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް ފަޅުތަކުގައި އަލިފާން ރޯވާ ދުންތަކާއި، އިމާރާތްކުރާ ތަންތަނުން އުފެދޭ ދުންތަކާއި، މަގުމަތީގައި ދުއްވާ އުޅަނދުތަކުން އުފެދޭ ފަން ޒައްރާތައް ހިމެނެއެވެ. މި ޒައްރާތައް ކުދި ކަމުން އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ޒައްރާތައް އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ވެސް ނުފެނެއެވެ. މި ޕާރޓިކަލްތައް ކުދިވިވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަދެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ޖައްސާލެވޭނެއެވެ.އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހީނލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ހީވަނީ ކުޑަކުޑަ، ނުފެންނަ ކަނޑިއެއް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެހެންނެވެ.3. ތަޣައްޔަރުވާ އެހެން ގޭސްތައް
މީގެ އިތުރުން ވައި ތަޣައްޔަރުކުރާ ތަފާތު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ގޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް އެވެ
- ނައިޓްރޯޖަން ޑައިއޮކްސައިޑް އެވެ
- ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް އެވެ
އެހެންވީމާ މި ހަޑި ވައިރޯޅިއާއެކު އަޅުގަނޑުމެން އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ވައިގެ އަސަރު ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކަށް ކުރާގޮތެވެ. އެހެންވީމާ، މިހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ވައި ތަޣައްޔަރުވުމަކީ ތިމާއަށް ޓްރިގަރެއް ނަމަ، އެއީ އެސްފީނާ ގޯސްވާ ސަބަބެއް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، ދެން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަށް އިތުރު ކުރުމެވެ. މިއީ ހަނގުރާމައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ހަދާ ރޭވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ޕްލޭން ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. ދެން އަބަދުވެސް ވައިގެ ފެންވަރަށް ސަމާލުކަން ދެވިދާނެއެވެ. މިދުވަސްވަރު މިމަޢުލޫމާތު ލިބުން ވަރަށް ފަސޭހައެވެ.- އެއަރނޯ (www.airnow.gov) ފަދަ ވެބްސައިޓްތައް (މިއީ އެމެރިކާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއަރ ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް (އޭކިޔުއައި) ގެ އާންމު ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ).
- ގިނަ ޤައުމުތަކުގައި ލޯކަލް މޫސުމާބެހޭ ޑިޕާޓްމަންޓްތަކުން މި މަޢުލޫމާތު އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައި ޝާއިޢުކުރެއެވެ.
- މީގެ އިތުރުން ސްމާޓްފޯންތަކާއެކު އަންނަ މޫސުމާ ބެހޭ އެޕްތައް މެދުވެރިކޮށް އެއާ ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް (އޭކިޔުއައި) ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ފެހި ނުވަތަ ރީނދޫ: ވައިގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ކޮލިޓީއެކެވެ. ބޭރަށް ދިޔުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އޮރެންޖު: ނާޒުކު މީހުންނަށް ( އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް) ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ރަތް، މާމުއި، މެރޫން: ވައި ވަރަށް ތަޣައްޔަރުވެފައި ހުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އެންމެން، ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ގޭތެރޭގައި ތިބުމެވެ.
ވައިގެ ފެންވަރު ދަށް ދުވަސްތަކުގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވައި ހަޑިކަން އެނގޭ ދުވަހެއްގައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެއާކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ވައި ފިލްޓަރ ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އޭސީ ފިލްޓަރު ގަވާއިދުން ސާފުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ބޭރުގައި ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް، މަސައްކަތާއި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންތައްތައްހެނދުނު ހެނދުނާ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލުގެ އެހެން ވަގުތުތަކަށް ވުރެ ހެނދުނު ވައިގެ ފެންވަރު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
- ޓްރެފިކް ގިނަ ސަރަހައްދުތަކާއި ދުންގަނޑު ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މަގުމަތީގައި އުޅޭނަމަ، ބަހުގެ އެއްފަރާތުގައި ބޯކޮށް ދުން އަރާ ތަނާއި ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެތުލީޓެއް ނަމަ، ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ، މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ކޯޗާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވައި އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވާ ދުވަސްތަކުގައި ބޭރުގައި ތަމްރީނު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެއާކޮންޑިޝަން އިންޑޯ ޖިމެއްގައި ޓްރެއިނިން ހެދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ، ވައި ވަރަށް ތަޣައްޔަރުވާ ދުވަސްތަކުގައި ތަމްރީނުތަކާ ދުރުގައި ހުރުމަކީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް ދުވަހަކުވެސް އެއްކަމެއް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ! އަދި އެއީ ތިބާގެ އަވަސް ރިލީފް ބޭސް (ރެސްކިއު އިންހެލަރ) ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިބާގެ އަތުގައި ބެހެއްޓުމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.- ވައި ތަޣައްޔަރުވުމަކީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން ފަށަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުން. ވައި ތަޣައްޔަރުވުމަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ވައިގެ ކޮލިޓީ ޗެކްކޮށް އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ދުވަސް ރާވާށެވެ.
- ވައި ތަޣައްޔަރުވާ ދުވަސްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވާނެއެވެ. ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުމާއި، އޭސީ ދިއްލުމާއި، ބޭރުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް މަދުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ދާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ރެސްކިއު އިންހެލަރ ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މަތީގައި ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ނޭވާހިއްލުން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ .
އެސްފީނާ، ވައި ތަޣައްޔަރުވުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި، ސިއްހަތު، ފުއްޕާމޭ، ވައި ތަޣައްޔަރުވުން، އެސްފީނާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ