އުދައެރުމަކަށްފަހު: އާއިލާގެ އެންމެން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

އުދައެރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުން ތަޞައްވުރުވެސް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ގެދޮރު ނޫން، ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލާއި، ކުޅިވަރު ކުޅޭ ސަރަހައްދުތަކާއި، އަދި މުޅި ރަށްތައް ވެސް ބަދަލުވެ، ދެނެގަނެވޭ ވަރުގެ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސިހުމާއި ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ބަޔާންކޮށްދޭނެ ބަހެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު، މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބައްޕައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މި ދަތި ދަނޑިވަޅުގައިވެސް ދަރިން ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ބޮޑު ޒިންމާއެއް ތިބާގެ ބޮލުގައި އެބައޮތެވެ. އެމީހުންގެ ސަލާމަތަކީ އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އުދައެރުމަށްފަހު ދަރިންނާއި އާއިލާގެ އެންމެން ބަލަހައްޓާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުދައެރުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަމައެކަނި ހީނުކުރެވޭނެ، އުދައެރުން ފަހަތަށް ޖެހިއްޖެ ކަމަށް. އެހެނީ، ހަމައެއާއެކު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގެ ވަށައިގެންނާއި، ތިމާވެއްޓުގައިވެސް ފޮރުވިފައިވާ އެތައް ނުރައްކަލެއް އޮވެދާނެތީއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟

ސްޓޭންޑިންގ ވޯޓަރ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފެން ނުހިއްކައި އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެފައިވާ ފެން ޕޫލެކެވެ. ގޭތެރޭގައި، ބަގީޗާގައި، ނުވަތަ މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި މިކަހަލަ ފޮތިގަނޑާއި ކުދި ފޮއްޓެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފެންގަނޑެއް ނޫން، ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ:

• ޑައުންޑް ލައިޓް ވަޔަރސް: މިއީ ކަރަންޓް ޝޮކެއް ޖެހުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު މަސްދަރެކެވެ. ފެނަކީ ކަރަންޓުގެ ރަނގަޅު ކޮންޑަކްޓަރެކެވެ .
• ތޫނު އެއްޗެހި، ކުނި: ބިއްލޫރި ކޮތަޅުތަކާއި، ލަކުޑި ކޮތަޅުތަކާއި، ދަގަނޑު ދަނޑި ފަދަ ތަކެތި މި ފެނުގެ ދަށުގައި ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު މި ފެނަށް ފިޔަވަޅު އަޅާނަމަ، ކަނޑާލުމުގެ ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކެމިކަލް ކުނި އަދި ނަޖިސް: މި ފެނުގައި އެކި ކެމިކަލްތަކާއި، އިންސާނުންނާއި ޖަނަވާރުގެ ނަޖިހާއި، އަދި އުދައެރުމާއެކު އަންނަ އެހެނިހެން މާއްދާތައް ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ހަޑި އަދި ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
• ޖަނަވާރު: ފެން ތާށިވެފައި ހުންނަ މި ސަރަހައްދުތަކަށް ކުނި އާއި ހަރުފަ ފަދަ ޖަނަވާރުތައް އަތުވެދާނެ އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ މަދިރިއެވެ . މިފަދަ ތާށިވެފައި ހުންނަ ފެނަކީ މަދިރި ބިސް އަޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެވެ . މަދިރި ދަތްއަޅާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމުގެ އިތުރުން، ޑެންގީ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ވަރަށް ފަޅު ފެނުގައި ވެސް ކުޑަކުއްޖަކު ގެނބިގެން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ . އެހެންކަމުން އުދައެރުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ފެނެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ކުދިން ކުޅެން ދުވަހަކުވެސް ނުދޭށެވެ.

ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން

އުދައެރުމުގެ ފެނަކީ ހަމައެކަނި ފެނެއް ނޫން، އެއީ ޖަރާސީމުތަކުން ފުރިފައިވާ ފެނެކެވެ . މި ފެނުގައި އަތްލައިފިނަމަ ހަމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ރިއްސުމާއި، ޒަޚަމްތަކުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، އަދި ޓެޓަނަސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަތުގައި ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ނުވަތަ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ، މި ހަޑި ފެނާއި ކޮންޓެކްޓްވެއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ޖަރާސީމު ގިނަ ފެން ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

އުދައެރުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެތަކަށް އަންނަ ނަރުދަމާ ފެންވެސް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަޙައްދުގެ ސިއްޙީ އިދާރާތަކުން އެކަން އަންގާހާ ހިނދަކު ބުއިމާއި، ކެއްކުމާއި، ބެބީ ފޯމިއުލާ ހެދުމާއި، ފެންވަރާލުމަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ލޯކަލް ހެލްތު އޮފިސަރު ނުވަތަ ގްރާމާ ނިލަދަރީ އާއި ސުވާލުކުރުން.

މޯލްޑް

އުދައެރުމަށްފަހު ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ފާރުތަކާއި ފަރުނީޗަރާއި މެޓްރެސް އަދި ކާޕެޓް ފަދަ ތަކެތި ތެމި، މޮލްޑް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފާރުތަކާއި ލަކުޑި ފަރުނީޗަރުތަކުގައި ކަޅު ނުވަތަ ފެހި ކުލައިގެ މޮލްޑް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރޯވުމެއް ނޫން، މި މޯލްޑް ސްޕޯރސް ނޭވާލާއިރު، އެއީ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ ކަމެއް، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކުއްޖަކަށް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަ ކުއްޖަކަށް , އަދި އެލާޖީ ގޯސްވެދާނެ. ދަރިފުޅު ގިނައިން ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާނަމަ މިކަމާ ވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. ގޭތެރޭގައި ގިނައިން މޮލްޑް ހުރިނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނަރުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ގޭސް

ފެންބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ލައިޓްތައް ނިވޭއިރު އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު ގޭސް ޖަނަރޭޓަރު ބޭނުންކުރަމެވެ . މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މިކަންކަމުން ދޫކުރާ ގޭހަށް ކިޔަނީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ އަދި ވަސް ނުދުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް ވިހަ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޭހަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޖަނަރޭޓަރު ގޭތެރޭގައި ނުބެހެއްޓުން. ގޭގެ ބޭރުގައި، މަދުވެގެން 20 ފޫޓު (ގާތްގަނޑަކަށް 6 މީޓަރު) ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިހާރުވެސް ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރެއް ނެތްނަމަ , އެއީ ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެއް އިންސްޓޯލް ކުރުމެވެ.

ފެންބޮޑުވުން ފަހަތަށް ޖެހުމަށްފަހު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުދައެރުން ފަހަތަށް ޖެހުމަށްފަހު ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދަރިން އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ ގާތުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދަރިންދެކެ ލޯބި ނުވާތީއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަރިންގެ ސަލާމަތާ މެދު ކަންބޮޑުވާތީ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އުދައެރުމުގެ ފެންގަނޑުގައި ކުޑަކުދިން ކުޅެން ދޫކޮށްލުމާއި، އުދައެރުމުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ތަކެތި ނައްތާލުމާއި، ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހީތެރިވުން ނުދިނުން. އަދި ހަމައެހެންމެ، އުދައެރުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ފެނުމުން ދެރަވެ ބިރުގަންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.

ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ތިބާ ފަދަ ބޮޑެތި މީހުންނެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް މި ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ދަރިންނަށް އަވަހަށް ބަލާ އަންނާނެ ކަމަށް ބުނެދީ، ދަރިންނަށް ޔަގީންކަން ދޭށެވެ.

ކުޅޭ އެއްޗެހި (ޚާއްޞަކޮށް ފޮތި ކުޅޭ އެއްޗެހި)، ބްލެންކެޓް، މެޓްރެސް، ކަރުދާސް، އަދި އުދައެރުމުގެ ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތްތައް އަލުން ބޭނުންކުރުމާ މެދު ވެސް ނުވިސްނާށެވެ. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ. އެއީ ޖަރާސީމުތަކާއި މޮލްޑް އެކުލެވިގެންވާ ތަންތަނުގައި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން ތަކެތިން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ހޯދައި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) އިން ސާފުކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް އޮންލައިންކޮށް ބަލާށެވެ.

ދަރިން ގެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޕްލަމްބިންގ އާއި ކަރަންޓް ފަދަ އަސާސީ ވަސީލަތްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އާއިލާ އުދައެރުމުން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ދަރިންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ފެންބޮޑުވި ގޮތް ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ބޯކޮށް ވާރޭވެހި، ތޫފާން، އަދި ތޫފާން ފަދަ ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ . އަދި މި ގުދުރަތީ ކާރިސާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިންނާ ވާހަކަ ދައްކާނެ ގޮތާއި، ކުދިންގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ވެސް ދިރާސާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، އުދައެރުމުގެ ހާލަތަކަށް ކުރިން ތައްޔާރުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ފްލެޝް ފްލަޑް އަންނަނީ އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މޫސުމާ ބެހޭ ލަފާގެ ސަބަބުން އުދައެރުމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ތައްޔާރަށް ހުރުމަކީ ކުރިމަތިވާނެ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އުދައެރުމަކީ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، އެކަކު އަނެކަކުގެ ފަރާތުން ރަނގަޅު ޢިލްމާއި، ތައްޔާރީއާއި، އެއްބާރުލުމާއެކު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ދަތި ޙާލަތާ ކުރިމަތިލާންޖެހިދާނެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިންގެ ސަލާމަތާއި ދުޅަހެޔޮކަން. އެމީހުން ބަލަހައްޓަން ކުރާ ކޮންމެ މަސައްކަތަކީ އޭގެ އަގުހުރި މަސައްކަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވެސް ފާސްވާނެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ހުރިހާ ބޭފުޅުންނަށް އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` އުދައެރުން، ކުޑަކުދިންގެ ރައްކާތެރިކަން، އުދައެރުމަށްފަހު ސިއްހަތު، މޮލްޑް، ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް، ހަޑިފެން، ރާއްޖެ