މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ ޚަބަރު އަޑު އިވުމުން ދިރިއުޅުމުގައި އާ އުއްމީދުތަކާއި އުންމީދުތަކާއި އެކު ގިނަ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ހަދަން ޖެހޭ ޓެސްޓުތަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތް ނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ސްކޭން ކުރަން ދާއިރު އެހެން އެންމެން ފަދައިން ބަނޑުގައި ކުރާ ސްކޭނެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނިނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ސްކޭން ހަދަން ބޭނުން ނަމަ ކުޑަކޮށް ހައިރާން ވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ބިރުގަތުން ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް އެވެ . މިއީ ވަރަށް އާންމު، ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވޭ، އަދި ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިން ބަނޑުގެ ސްކޭން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މިކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި، އެއީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރުގައި، ކުޑަކުއްޖާ ވަރަށް ކުޑަވާނެ. ކުޑަ ކަށިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި ތިބާގެ ރަހިމު އަދިވެސް ތިބާގެ ޕެލްވިސްގައި ވަރަށް ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިވަގުތު ބަނޑުގެ މަތިން ސްކޭން ކޮށްފިނަމަ ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ ދުރު އެއްޗެއް ބަލާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑެއްގައި އަހަރެމެން ކުޑަ ދިގު ޕްރޯބެއް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދަމެވެ. މިއީ ދަރިފުޅާއި، ރަހިމާއި، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކާއި، އޯވަރީސް މާ ސާފުކޮށް، ބޮޑެތި ތަފްސީލުތަކެއްގައި ފެންނާނެ ގޮތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ހައި ޑެފިނިޝަން (އެޗްޑީ) އިމޭޖެއް ލިބެއެވެ. އެހެންވެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުރަތަމަ 12 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މި ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
މި ސްކޭނަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް 100% ރައްކާތެރި ސްކޭނެކެވެ . މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އަޑު ރާޅުތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެކަމާ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މި ސްކޭން އިން އަޅުގަނޑުމެން ހޯދަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބަލާލުމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ އަގުހުރި މަޢުލޫމާތުތަކެއް ލިބިގެންދާނެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށްވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
| ޓެސްޓް ކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޭބީގެ ހިތުގެ ތެޅުން | މިއީ މާބަނޑު ދުޅަހެޔޮކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ނިޝާނެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމުގެ ޔަގީންކަން | ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއެވެ. |
| ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި ވިހެއުމަށް ލަފާކުރެވޭ ތާރީޚެވެ | ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިން މިންކުރުމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ މުއްދަތާއި ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީޚު ޞަރީޙަކޮށް ޙިސާބުކުރެވޭނެއެވެ. |
| އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ އެވެ | ބައެއް ފަހަރު ދަރިފަނި ރަހިމުގެ ބޭރުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިދާނެ، ފަދައިން ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައި ވެސް އިންޕްލާންޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މި ސްކޭން އިން އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. |
| ސާވިކްސް ބެލުން | ސާވިކްސް ކުރުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ. |
| ޕްލެސެންޓާ ލޮކޭޝަން | އެމީހުން ބަލަނީ ދަރިފުޅަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ޕްލެސެންޓާ ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަންކޮށްފައިވޭތޯއެވެ. |
| ރަހިމު ނުވަތަ އޯވަރީއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ފައިބްރޮއިޑް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ. |
މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
- ޕެލްވިކް ރިއްސާނަމަ.
- ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ...އޯވަރީ ސިސްޓް ފަދަ ކަންކަމާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ.
ސްކޭން ކުރާ ގޮތާއި އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. "މިކަމުން ތަދުވާނެތަ؟"، "އަރާމު ނުވަނީތަ؟" ފަދަ ސުވާލުތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ތައްޔާރުވުން: މި ސްކޭންގެ ކުރިން އާންމުކޮށް ބުނާނީ މުގުރު ހުސްކުރުމަށެވެ. މިއީ ތަސްވީރުތައް ސާފުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
2. ސްކޭން ރޫމް: ހެދުން ބަދަލުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ޝީޓެއް ޖަހައިގެން ނިވާކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޚާއްޞަ އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ ފައި ބެހެއްޓޭނީ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނަކަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިރަޕްތަކާ އެއްގޮތަށެވެ.
3. ޕްރޯބް: ޓެކްނީޝަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ނަގަނީ ޕްރޯބް، ގަލަމަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޯކޮށް، މި ޓެސްޓަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތުނި، ތުނި އާލާތެކެވެ. އެއީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ކަވަރެއް ޖަހައިގެން ލުބްރިކަންޓް ޖެލް އެއް ޖަހައިގެން ލުބްރިކޭޓް ކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ޖެލްގެ ސަބަބުން ޑިވައިސް ވައްދަން ވަރަށް ފަސޭހަވެ، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި އެވެ.
4. އިންސަރޝަން: ދެން މި ޑިވައިސް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާލައެވެ. މިކަމުގައި އުނދަގޫވާނަމަ އަމިއްލައަށް ޖައްސާލެވޭތޯ އަހާށެވެ. ގިނަ ތަންތަނުން މިކަމަށް ހުއްދަ ދެއެވެ. މިއީ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
5. ޓެސްޓް: ޑިވައިސް ވައްދައިގެން ޓެކްނީޝަން މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދާނީ ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީންގައި ހުންނަ ތަސްވީރުތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ . އެމީހުން ނަގާނީ އެކަމަށް ބޭނުންވާ މިންވަރުތަކާއި ފޮޓޯތަކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ޑިވައިސް އެތެރޭގައި ހުރުމުން ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
6. ވަގުތު: މުޅި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް 30 އާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.
ޓެސްޓަށްފަހު އާދައިގެ މަތިން މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އަރާމު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.
ނަތީޖާ ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭން ނިމުމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިބޭނީ އެއިން ލިބިފައިވާ ތަސްވީރުތަކާއި މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ރިޕޯޓެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްކޭން ހެދި ޑޮކްޓަރު އެވަގުތު މައުލޫމާތު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ނުވަތަ ރިފަރ ކުރި ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓް ރިވިއުކޮށް ދެން އޮންނަ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއްގައި ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ރިޕޯޓުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ ދެން ހަދަންވީ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމަކީ ރީތި ދަތުރެކެވެ. މިފަދަ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި އެ ދަތުރު ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް އެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކުރަން ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ކުރާ ވަރަށް އާންމު، ރައްކާތެރި، އަދި މުހިންމު ސްކޭނެކެވެ.
- މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ބޮޑުވުމާއި، އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ގޮތަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ބަނޑުގައި ކުރާ ސްކޭނަކަށް ވުރެ ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
- ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެސްޓަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ