ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިހާރު ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެއް، އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހީކުރަނީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ޑިސްކެއް ލިބުމުން ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް އެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ބޭހެއް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީއެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާ ފަދަ ރިއްސުންތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ދާދިފަހުން މެޑިކަލް ސައިންސުން ދެނެގަނެވިފައިވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ކަމަށްވާ `` ވަރޓެބްރަލް ޕޭން '' ގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަރޓެބްރޯޖެނިކް ޕޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށިގަނޑާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ، އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) ތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މި "ބްރިކްސް" ގެ މެދުގައި އޮތީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ޑިސްކެވެ.
އެކަމަކު މި ވާހަކައިގެ އެންމެ މުހިންމު ބަޔަކީ ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރި ފަށަލައެވެ. މިއީ ކާޓިލޭޖް އާއި ކަށިން ހަދާފައިވާ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ވަރޓެބްރަލް އެންޑްޕްލޭޓް އެވެ. ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ހީކުރީ ޑިސްކްގެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެކަމަކު އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އެންޑްޕްލޭޓްތައް ހަލާކުވުމުން އެތަންތަނުން ދުއްވާ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ވަރޓެބްރޯޖެނިކް ޕޭން '' އަކީ ޑިސްކުން ނޫން ކަމަށާއި، ކަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި ތިރީގައި ހުންނަ އެންޑްޕްލޭޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ޖެހޭ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
މިއީ ޑިސްކް މައްސަލަތަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނުގައި އޭގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގައި ހުންނަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ. އަދި އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ރިހުން ގެންގުޅޭ ނާރު ފައިބަރުތައް ވެސް ގިނަ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް އެމީހުން ދަނީ އެކަން ވާނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ހޯދަމުންނެވެ.
މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންޑްޕްލޭޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އުމުރާއެކު އަންނަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހެދުން އެޅުމުގެ އިތުރުން އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.
- އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ގުދުރަތީ އެހެން ބަދަލުތަކާއެކުގައެވެ.
- އިސްކޮޅު: އިސްކޮޅުން ދިގު މީހުންގެ ބުރަކަށީގައި ނިސްބަތުން ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ލޯޑު އިތުރުވެ، ފެސެޓް ޖޮއިންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ބުރަކަށީގެ ބައެއް ތަންތަނަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަ މަސައްކަތެއް: އިމާރާތްކުރުން ފަދަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުން ނުވަތަ ބުރަކަށި ފިއްތާލުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ މީހަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ރިހުން އެހެން ބުރަކަށީގެ ރިހުންތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތަދު އިތުރުވާ ވަގުތުތަކެވެ | ކުރިއަށް ގުދުވެ، ގިނައިރު އިށީނދެ އިނުމާއި، ކަސްރަތު ފަދަ ހަރަކާތްތެރި ހަރަކާތްތަކުގައި ތަދު އިތުރުވެއެވެ. |
| ވޭނުގެ ޠަބީޢަތެވެ | އެއީ އެތެރެއިން އަންނަ ފުން ރިހުމެއް، އަނދާ، ނުވަތަ އަނދާ ރިހުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަނެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ރިހުން ހުންނަނީ ބުރަކަށީގެ ތިރީ، މެދު ބައިގައެވެ. |
| އެންމެ މުހިންމު ތަފާތެވެ | ޑިސްކް މައްސަލަތަކުން ފެންނަ ފަދައިން ފައިގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން މި ހާލަތުގައި ގިނައިން ނުފެނެއެވެ . ނަމަވެސް ދެ މައްސަލަ ވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. |
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
6 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ އަދި ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް މި ޙާލަތު (ވަރޓެބްރޯޖެނިކް ޕޭން) ޝައްކުކުރެވިދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާނެއެވެ.
1. ތިމާގެ ފަހަތުގައިވާ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިކަހަލަ ކޮނޑުގެ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއާއި އެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ؟
2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: ކުރިއަށް އަދި ދެފަރާތަށް ގުދުވެ، ރިހުން އިތުރުވާ ވަގުތު ބެލުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
3. އެހެން ބަލިތައް ނުހިމަނައި: ޑިސްކްގެ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
4. އެމްއާރުއައި ސްކޭން: އެންމެ ފަހުގެ އަދި އެންމެ ކަނޑައެޅިގެން ޖަވާބު ލިބެނީ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން އިންނެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ވަރަށް ސާފު ފޮޓޯތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.
އެމްއާރުއައި އިން ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަނީ ރިހުން ކުރިމަތިވާ އެންޑްޕްލޭޓްތަކަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާތަނެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ މޮޑިކް ބަދަލުތަކެވެ . އެއީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެކެވެ.
- މޮޑިކް ޓައިޕް 1: ކަށީގެ މެރޯގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ހުރެއެވެ.
- މޮޑިކް ޓައިޕް 2: ދުޅަހެޔޮ ރަތް ކަށި މެރޯގެ ބަދަލުގައި ފެޓީ ރީނދޫ ކަށި މެރޯ ފެނެއެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)، މަސްތައް ރިލެކްސަންޓް، އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކެކެވެ.
ނަމަވެސް މިފަރުވާގެ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ފަހުން އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ފަރުވާގެ ޚާއްޞަ އުސޫލަކަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ބެސިވަރޓެބްރަލް ނާރވް އެބްލޭޝަން އެވެ .
ބޭސިވަރޓެބްރަލް ނާރވް އެބްލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ނިމުމާއި ހަމައަށް ރިހުން ސިގްނަލްތައް ގެންދާ މައިގަނޑު ނާރަކީ ``ބެސިވަރޓެބްރަލް ނާރެވެ.`` މި ފަރުވާގައި މި ނާރު ތަދު އަންނަ ކަށިގަނޑަށް ވަންނަ ހިސާބުގައި ގެއްލުންދީ، ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ.
މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫނެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. ސާޖަން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވައްދާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ހޫނު ބޭނުން ކުރާނީ ނާރު ހަލާކު ކުރުމަށެވެ.
އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހުއެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގެ އެހެން ސާޖަރީތަކަށް ވުރެ ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރުވެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން 5 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަދު ނުވެ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮނޑުގައި ރިއްސުން މަދު ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާއިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތަކެވެރަތް ދިދަ ޖަހާފައިވާ ނިޝާންތަކެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން :
- ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
- ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގުމަށް ދަތިވުން
- އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ލީކުވުން (މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެއް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން)
- ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ
- ހުން
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވަރޓެބްރޯޖެނިކް ޕޭން އަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކޮނޑު ރިއްސުމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑިސްކް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ބުރަކަށީގެ އެންޑްޕްލޭޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މި ތަދު ކުރިއަށް ގުދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން އުޅޭއިރު އިތުރުވާއިރު، ފައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަދުކޮށެވެ.
- ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އާންމު ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ، ``ބެސިވަރޓެބްރަލް ނާރު އެބްލޭޝަން'' ފަދަ ޒަމާނީ، ކާމިޔާބު ފަރުވާތައް މިހާރު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ