ތިބާއަކީ ރަގްބީ ކުޅުންތެރިއެއް، ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއް، ނުވަތަ ގަވާއިދުން ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބޮލުގައި ޖަހާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ކޮންކަޝަންއެއް" ކަމަށް، އަދި އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު ބޮލަށް ތަކުރާރުކޮށް އަނިޔާ ލިބުމުން އަހަރުތަކެއް ފަހުން ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސީޓީއީގެ ވާހަކަ، ސީރިއަސް ނަމަވެސް ރިޕޯޓް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ތިމާއާއި ދަރިންނަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޓީއީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސީޓީއީ އަކީ ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބޮލަށް ތަކުރާރުކޮށް އަނިޔާ ލިބުމުން ސިކުނޑީގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި އަނިޔާތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮލަށް ބާރަށް ޖަހާލުމުން ލިބޭ ކޮންކަޝަންތަކުގެ އިތުރުން ސީރިއަސްކަން ކުޑަހެން ހީވާ ކުދިކުދި ކޮންކަޝަންތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
މި ބަލި އެންމެ ފުރަތަމަ ފެނުނީ 1920 ގެ އަހަރުތަކުގައި ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިންގެ ތެރެއިންނެވެ. އޭރު އެއަށް ކިޔަނީ އެހެން އެއްޗެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވަމުން ދިޔަވަރަކަށް ބައެއް ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިން ވާހަކަ ދައްކަން ފަޅައިގެން ގޮސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަން ފެށިއެވެ. އެއީ "ޕަންޗް ޑްރަންކް" ވެސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ފަހުން އެނގުނު ގޮތުގައި މި ހާލަތަކީ ހަމައެކަނި ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިންނަށް ނިސްބަތްވާ ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރަގްބީ އާއި ހޮކީ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުގައި ކުޅޭ ކުޅުންތެރިންނަށް ވެސް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން މި އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެމީހުން ފެންނަނީ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް އޭގެ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ފަހުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
މި ބަލި ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ސިކުނޑީގެ ތެރެއަށް ވަދެލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯންތައް ސްޓޭބަލްކޮށް އޯގަނައިޒްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީންއެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ 'ޓާއު' ޕްރޮޓީން އެވެ . އާދައިގެ ހާލަތުގައި މި ޓާއު ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު ބޮލުގައި ތަކުރާރުކޮށް ޖެހުމުން ސިކުނޑީގެ އެތެރެއަށް ލިބޭ ޓްރޮމާގެ ސަބަބުން މި ޓާއު ޕްރޮޓީންތަކުގެ ޠަބީޢަތަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެމީހުން އެއްކޮށް ތަތްވެ، އެއްކޮށް ޖަމާވެ، އެއްކޮށް ތަތްވާން ފަށައެވެ. މި ޖަމާވެފައިވާ ޓާއު ޕްރޮޓީންތައް ނާރު ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން އެ ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލައެވެ. ހޮޅިއެއްގައި ނަޖިސް ޖަމާވެ ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓުވާ ފަދައިން، މި ޓާއު ޕްރޮޓީން ގުރޫޕްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މުވާސަލާތު ކެނޑިގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ގެއްލުން މުޅި ސިކުނޑިއަށް ފެތުރެއެވެ. އެއީ ސީޓީއީ އަކީ.
ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް މި ބަލި ނުޖެހޭތީ، ބައެއް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޖެނެޓިކްސް ފަދަ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް މި ހާލަތުގައި ހިމެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސާބިތުވެފައިވާ ހަމައެކަނި ސަބަބަކީ ތަކުރާރުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
ސީޓީއީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސަބަބަކީ ސީޓީއީގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ކަމަށްވާތީ، އެއީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ ފަސޭހައިން އޮޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ވައްތަރު ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި އަލާމާތްތައް ޕާކިންސަން ބައްޔާ ވައްތަރު ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ދުވަސްވަރު ފާހަގަކުރެވޭ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ އަލާމާތެއް ވެއެވެ.
1. ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު (20 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ 30 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު): މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ސުލޫކީ ގިނަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ.
2. ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް އުމުރުން 60 އަހަރު): މި ދުވަސްވަރު ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ސީޓީއީ އާއި ގުޅުންހުރި އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| ސީޓީއީ ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ހަނދާން ނެތުން | ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ |
| އަމިއްލައަށް ކުރާ، ނާތަހުޒީބު ސުލޫކެއް | ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަންތައްތަކެވެ |
| އުދުވާނީ ކަމާއި އަވަސް ރުޅިވެރިކަމެވެ | ޑިޕްރެޝަން އެންޑް އެންޒައިޓީ އެވެ |
| އެހެން މީހުންނަށް ނާޖާއިޒު ޝައްކު (ޕެރަނޯޔާ) | ޑިމެންޝިއާ (ވިސްނޭ ޤާބިލުކަމާއި ހަނދާން ނެތުން) |
| ދަތިކަން ޕްލޭން ކުރުމުގެ މަސައްކަތް | މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަރުވާން އުޅުން | ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަމެވެ |
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ މިހާރުގެ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މީހަކު ދިރިހުއްޓާ ސީޓީއީ 100% ކޮންފަރމް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. މި ބަލި ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަތުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ޕޯސްޓްމޯޓަމް ހެދުމެވެ (އޮޓޮޕްސީއެއް) އެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ "މިއީ ސީޓީއީ ވެދާނެ" ކަމަށް ބެލެވޭނީ އަލާމާތްތަކާއި، ބަލިމީހެއްގެ ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ ތާރީޚާއި، އަދި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑީގެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލަ އެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި ސްކޭން)
- ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ - ޕީއީޓީ ސްކޭން)
- ސްޕައިނަލް ޓޭޕް / ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ
މިހާރު ދިރާސާވެރިން ދަނީ ދިރިހުއްޓާ ސީޓީއީ ދެނެގަތުމަށް ގޮތްތައް ތަރައްގީ ކުރަމުން ކަމަށާއި، މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ބަލި ކުރިން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް މަގުފަހިވާނެ ގޮތްތަކެއް ކަމަށެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭ މީހުން: ރަގްބީ، ފުޓްބޯޅަ، ހޮކީ، އަދި ބޮކްސިން ފަދަ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އަސްކަރީ ޚިދުމަތުގައި ތިބި މީހުން: ތަމްރީނުތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހަނގުރާމައިގެ މައިދާނުގައި ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުން.
- ޒުވާން އެތުލީޓުންނާއި ސްކޫލް ކުދިން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު ސްކޫލް ފެންވަރުގައި ކުޅޭ ކުދިންނަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެތުލީޓުންނަށް ވުރެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިކުނޑި އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ވުރެ ނާޒުކު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުން ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދަރިންގެ ބޯ ރައްކާތެރިކުރުމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
ސީޓީއީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ބެލެހެއްޓުން
ސީޓީއީ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކާއި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭސްފަރުވާ:
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދިމާވާ ދަތިތަކަށް.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވުން.
- ސްޕީޗް އެންޑް ލޭންގުއޭޖް ތެރަޕީ: ހަނދާނާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ދަތިކަމަށް.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
- ނޯޓްތައް ބެހެއްޓުން:ހަނދާނުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަލަންޑަރެއް ނުވަތަ ނޯޓްފޮތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކުރުން: ދުވަހަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ރޫޓިންއެއް އޮތުމަކީ ސްޓެބިލިޓީއެއްގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ރުޅިވެރި ސުލޫކުތަކަށް ސަމާލުވުން: ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޚަރަދުތަކާއި، ބަނގުރާ ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން، އެއީ އެޑިކްޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.
- ހަމަޖެހޭ އުކުޅުތައް ޢަމަލުކުރުން: ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ނިދުން: އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީޓީއީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ، ހާއްސަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ރަނގަޅު ސާމާނު ލައިގެން އުޅުން: ހެލްމެޓް ފަދަ ސާމާނު ސީދާ އަދި ރަނގަޅު ސައިޒެއްގައި ލައިގެން އުޅުން.
- ރަނގަޅު އުކުޅު ދަސްކުރުން: ކުޅިވަރާ ގުޅުންހުރި ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރތަކާއި އުކުޅުތައް ޕްރެކްޓިސްކުރުން.
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އުދުވާނީ އަމަލުތަކުން ދުރުހެލިވުން: ކުޅުމުގެ ގަވާއިދުތަކަށް އިހުތިރާމްކުރުން.
- އަނިޔާއަކާއެކު ނުކުޅެވުން: ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ދެން ނުކުޅެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކޯޗުންގެ ޒިންމާ: ކޯޗުންގެ ޒިންމާއަކީ ފުށުއަރާ ކަންތައްތައް ހަނިކުރުމެވެ.
- ސީޓް ބެލްޓް އެޅުން: އުޅަނދުފަހަރުގެ އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ބޮލަށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީޓީއީ އަކީ ބޮލަށް ތަކުރާރުކޮށް އަނިޔާ ލިބުމުން ސިކުނޑީގެ ސީރިއަސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެކްސިޑެންޓް ހިނގިތާ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހަނދާން ނެތުމާއި، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ހިމެނެއެވެ .
- ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމުގައިވާއިރު، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އަދި އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް ބޯ ރައްކާތެރިކުރުން މުހިންމެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ސީޓީއީގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ އަދި ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ