⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ އެކްސްޓެންސަރ ކާރޕީ ރޭޑިއަލިސް ލޮންގަސް (އީސީއާރުއެލް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުނަގަނޑުން ފެށިގެން އަތްތިލައާ ހަމައަށް ކުރިއަތުގެ ދިގު މަސްގަނޑެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން (ލޮންގަސްގެ މާނައަކީ ދިގު) ތަންކޮޅެއް ދިގު އެއްޗެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، މިއީ ތިބާގެ އަތްތިލަ މަތީ ކަށި (ހޫމަރަސް) ގެ ކޮޅުން ފެށިގެން އަތުގެ ދެވަނަ މެޓަކާޕަލް ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި މަސްގަނޑަކީ އެކަނި މަސައްކަތް ކުރާ މަސްގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބެސްޓް ފްރެންޑެއް ކަމަށްވާ އެކްސްޓެންސަރ ކާޕީ ރޭޑިއަލިސް ބްރެވިސް (ECRB) ކިޔާ އަނެއް މަސްގަނޑެކެވެ. މި ދެ މަސްތަކާއި އެކު އެހެން ބައެއް މަސްތަކުގެ ސަބަބުން އަތްތިލަ ވައްޓާލުމާއި، އަތް އަނބުރާލުމާއި، އެއްޗެހި ބާރަށް ހިފަހައްޓަން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އެކުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޓީމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.އީސީއާރުއެލް އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މަސްގަނޑު ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކިތަންމެ ކަމެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.- ގަލަމަކުން ލިޔާއިރު
- ސައިތަށި އުފުލާއިރު
- ބޯޅައެއް އުކާއިރު
- ކީބޯޑެއްގައި ޓައިޕް ކުރާއިރު
- ދޮރު ތަޅު ހުޅުވާއިރު
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އެއްވެސް ތަދެއް ނެތި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →އީސީއާރުއެލް މަސްގަނޑާ ގުޅުންހުރި އާންމު ހާލަތްތައް
އަތުގައި ރިއްސާ ވަގުތު އެއީ ދަމައިގަނެފައިވާ މަސްގަނޑެއްތޯ، ޓެންޑަންގެ މައްސަލައެއްތޯ ނުވަތަ ނާރު ފިއްތާލުމެއްތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭކަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އީސީއާރުއެލް މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުމުން ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބޮޑެތި ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ސިއްހީ ހާލަތު | ބަޔާނާއި އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ޓެނިސް އެލްބޯ މެޑިކަލީ: (ލެޓަރަލް އެޕިކޮންޑައިލައިޓިސް) | ނަން ކިޔާ ނަމަވެސް "ޓެނިސް އެލްބޯ" އަކީ ހަމައެކަނި ޓެނިސް ކުޅުންތެރިންނަށް ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަތުގެ މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް ތަކުރާރުކޮށް، މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ވަޑާމާއި، ކުލަ ޖެހުމާއި، ބަގީޗާ ހެދުމާއި، ނުވަތަ ޓައިޕްކުރުން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކުރާ މީހުންގެ ކިބައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. މުހިންމު އަލާމާތްތައް:
|
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ( މެޑިކަލީ: މީޑިއަން ނާރވް ކޮމްޕްރެޝަން) | މިއީ އަތްތިލަ ތެރެއިން ހިނގާ މީޑިއަން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުން (ޓައިޕްކުރުން)، ބަލިވެ އިނުމާއި، ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް:
|
އަތުގައި ރިއްސާތީ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އަތުގައި ތަދުވާން ފެށުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ އަތް އަރާމުކޮށްލުމެވެ . ތަދު މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ. އަދި ތަދުވާ ތަނާއި ދުޅަވާ ތަނުގައި އައިސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ސާދާ ކަންކަމުން ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ވޭނަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ސްކޭން ފަދަ ކަމެއް ކޮށްގެން ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދާނެ އެވެ. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ) ލިޔެދީފާނެއެވެ. އަދި ފަރުވާއަށް ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.އީސީއާރުއެލް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ އަތުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވައި، އީސީއާރުއެލް މަސްގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ސާދާ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.އިންޒާރު: މިހާރުވެސް ތަދުވާނަމަ މި ކަސްރަތުތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެކަންކަން ގޯސްކޮށް ކުރުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރިސްޓް އެކްސްޓެންޝަން ސްޓްރެޗް: އަތްތިލަ ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ދިގުކޮށް، އަތްތިލަ ތިރިކޮށްލާށެވެ. މިހާރު އަނެއް އަތުން އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ހިފައިގެން ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.
- ރިސްޓް ފްލެކްޝަން ސްޓްރެޗް: މިހާރު އަތްތިލަ އަނބުރާލާފައި ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން އަނެއް އަތުން އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ހިފައިގެން ތިރިއަށް ދަމާލާނީ ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށެވެ. 15-20 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.
- އަތްތިލަ އެނބުރުން: މޭޒެއްގެ މަތީގައި އަތް ބަހައްޓައިގެން، ހަމައެކަނި އަތްތިލަ ދިއްކޮށްލައިގެން، ގަޑިއާ ދިމާލަށް އަދި ގަޑިއާ ދިމާ އިދިކޮޅަށް ކޮންމެ ފަހަރަކު 10 ފަހަރު އެނބުރުވާށެވެ.
- ބަރުދަނަކާއެކު ކަސްރަތުކުރުން: ފެންފުޅި ނުވަތަ ދަޅު ފަދަ ކުޑަ ބަރުދަނެއް ހިފަހައްޓައިގެން މޭޒެއްގެ މަތީގައި އަތް ބާއްވާފައި، ބަރުދަން އުފުލާ ދަށްކުރުމަށް ހަމައެކަނި އަތްތިލަ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެކްސްޓެންސަރ ކާޕީ ރޭޑިއަލިސް ލޮންގަސް (އީސީއާރުއެލް) އަކީ އަތާއި އަތްތިލަ ހަރަކާތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އަތުގެ ދިގު މަސްގަނޑެކެވެ.
- ޓެނިސް އެލްބޯ ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ މި މަސްގަނޑާއި އޭގެ ގުޅުންހުރި ޓެންޑަންސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުންނެވެ .
- ދެތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަތުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ރިއްސުން، ހޭނެތިފައި، ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުރިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އާދައިގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މި މަސްތައް ވަރުގަދަ ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތަދުވާނަމަ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.