އެއްފަހަރާ ބޮލުގައި ހާސް ފިކުރު ދުއްވާލާހެން ހީވާ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ޖުމްހޫރީ ޕާޓީގެ ލީޑަރު ގާސިމް އިބްރާހިމް މުހައްމަދު ސޯލިހުގެ ރައީސް އަބްދުالله ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމްގެ ފަރާތުން ފެށޭނެ ގޮތެއް ނެތް ކަހަލައެވެ. އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެ އެވެ. މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ތިބާއަށް ނޭނގިވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ކިޔާ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤީ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް އޭނާގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކާއި ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
ފެންނަ މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ:
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން : ފޮތެއް ކިޔާއިރު ނުވަތަ މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސިކުނޑި ދަތުރުކުރެއެވެ.
- ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެ: ކުޑަކުޑަ އަޑުގަދަވިޔަސް ކުރާ ކަމަކަށް ފޯކަސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ: މެދުނުކެނޑި ފިޑިޖެހުން، ގޮނޑިއެއްގައި ވެސް އެއް މަގާމެއްގައި ހުންނަން އުނދަގޫވުން .
- މަސައްކަތް އިންތިޒާމު ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ނެތް: ކޮޓަރި ގޯސްވެ، އެއްޗެހި ބެހެއްޓޭ ތަން ހަނދާން ނެތިގެން، މަސައްކަތެއް ފެށުމުން މަސައްކަތް ނިންމާލަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.
- އިމްޕަލްސިވްނެސް ( Impulsiveness ): އޭގެ ނަތީޖާއާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި ވަގުތުކޮޅުގެ ވަގުތެއްގައި ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، މީހަކު ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން ޖަވާބުދާރީވުން.
އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ މި ހުރިހާ އަލާމާތެއް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ނުފެންނަ ކަމެވެ. އަދި މި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް އަދި އުމުރާ ގުޅިގެން ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ތެދެއް ނޫނެވެ. ފާއިތުވި ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ވެސް ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކޮންމެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކުޑައިރުއްސުރެ މި ބަލި ޖެހިފައިވެ އެވެ. އެކަމަކު އެވަގުތު އެކަން ދެނެގަނެވިފައި ނުވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތުގައި ކުދިންނަށް "ނުލަފާ"، "ކިބުރުވެރި"، އަދި "އިހުތިޔާރު" ކަމަށް ލޭބަލް ކުރި ނަމަވެސް، އެ ކުއްޖާއަށް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ ކަމަށް އެއްވެސް މީހަކު ނުދެކެ އެވެ.
ޑޫއަން އަކީ ޕްރޮޖެކްޓް މެނޭޖަރެކެވެ. އެއްދުވަހަކު އޭނާގެ ވެރިޔާ އެދުނީ ހޯމަ ދުވަހުގެ ހެނދުނު މުހިންމު ބައްދަލުވުމެއް ލީޑް ކުރުމަށެވެ. މިއީ ހުކުރު ދުވަހެވެ. ހޯމަ ދުވަހުގެ ހެނދުނު އެންމެން ބައްދަލުވުމަށް ހާޒިރުވިއިރު، ޑޫއާން ވެސް އެހެން އެންމެން ފަދައިން އޭނާގެ ވެރިޔާ އަންނާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދިޔައެވެ. އެ ބައްދަލުވުން ލީޑް ކުރަން އޭނާއަށް ހަވާލުކުރެވުނުކަން އޭނާ ވަނީ މުޅިން ހަނދާން ނެތިފައެވެ! އޭނާއަށް އެ ހާދިސާ ހަނދާންވީ ފަހުން އޭނާގެ ވެރިޔާ އެނބުރި އައިސް ބައްދަލުވުން ދިޔައީ ކިހިނެއްތޯ އަހާލުމުންނެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު އުޅުމަކީ، ޑޫއަން ބުނާ ގޮތުގައި، މެދުނުކެނޑި ބިރުވެރިކަމެއްގެ ތެރޭގައި އުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. "އަބަދުވެސް ތިހުރީ އޭޖްގަ. ދުވަހަކުވެސް ނޭނގެ ކަމެއް ގޯސްވާނެ ދުވަހެއް. އަބަދުވެސް ހީކުރަނީ ކަމެއް ގޯސްވާނީ އަހަރެން ގޯސް ކަމެއް ކުރި ކަމަށް ނުވަތަ ގޯސް ކަމެއް ހަނދާން ނެތުމުން ކަމަށް." މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ނުފެންނަ އެތެރޭގެ މަސައްކަތެވެ.
| ސިފަ / އިޙްސާސް | އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ޑިސްޓްރެކްޝަން | ބައްދަލުވުމެއްގައި ސަމާލުކަން ނުދެވުން. މީހަކު ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ސިކުނޑި ގެއްލުމެވެ. މަގުމަތީގައި ހުރި ކާރަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެ ކުރާ ކަންތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. |
| ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ | އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ފިތުނަވެރިވުމާއި، ގޮނޑިއެއްގައި ވެސް އަރާމުކޮށް އިށީނދެވޭ ގޮތް ނުވުމެވެ. މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އިމްޕަލްސިވިޓީ އެވެ | ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ބުނުން (ފިލްޓަރެއް ނެތް). އޭގެ ނަތީޖާއާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި ފައިސާ ޚަރަދު ކުރުމެވެ. މީހަކު ވާހަކަ ނުނިމެނީސް މެދުކަނޑާލައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. |
| އޯގަނައިޒޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް ނެތުން | ތަޅުދަނޑި ނުވަތަ ޕާރުސަލް ބެހެއްޓި ތަން ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. ގަޑިއަށް މަސައްކަތް ނުނިމޭތީއެވެ. ބިލްތައް ދައްކަން ހަނދާން ނެތިގެންނެވެ. |
| ފޫހިވެއްޖެއެވެ | ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި އޮފީހުގެ މަސައްކަތްތައް އެއްކޮށްލުމަކީ ކެތްނުކުރެވޭވަރުގެ ބުރައެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ. ބާރު އަޑުތަކާއި ގަދަ އަލިތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެވެ. |
މިކަން އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނަން އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ބޭރުން ފެންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފައި ފަޅައިގެން ދާއިރު ފެންނަނީ ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އެތެރޭގެ އުނދަގުލެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނަން ވަރަށް އުނދަގޫވަނީ އެހެންވެއެވެ.
ޓެރީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ޚާއްސަ ތެރަޕިސްޓެކެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ވެސް ހުރެއެވެ. އޭނާއަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނީ އަންހެން ދަރިފުޅަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުންނެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހިނގަނީ އާއިލާތަކުގައި ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮންނަ އެއްޗެކެވެ.
މަންމައަކަށް ވުމަށްފަހު އޭނާއަށް ދިރިއުޅުން ވަރަށް އުނދަގޫވި ކަމަށް އޭނާ ބުނެއެވެ. "ދެކުދިންނާއެކު، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ކެއްކުމާއި، ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހީވީ އަހަންނަށް ނުއުފުލޭނެ ބުރައެއްހެން. ފަސް ކުދިންނާއެކުވެސް ބައެއް މައިންނަށް މިކަންތައްތައް ކުރާތަން ފެނިއްޖެ. ކީއްވެތަ އަހަންނަށް ނުކުރެވެނީ؟ އަހަރެން މޮޔައެއްތަ؟ އަހަރެން ނާކާމިޔާބު މީހެއްތަ؟" ހިތަށް އެރިއެވެ.
މި އިޙްސާސަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާންމު އިޙްސާސެކެވެ. މުޖުތަމަޢުން ކިޔާ "ރަނގަޅު އަނބިމީހާ" ނުވަތަ "ރަނގަޅު މަންމަ" ގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަދެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެމީހުން އަމިއްލައަށް ކުށްވެރި ކުރެއެވެ.
މި ހާލަތު ހުރި މީހަކު ވިސްނުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މީހަކަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނާކާމިޔާބުވާން އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ އެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އޮތް ކަމެއް.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އުމުރުގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. އެއާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މި އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް، ރަނގަޅުވާނީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޮންލައިންކޮށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކިޔައިގެން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމައަށް ބަލައި މި ހާލަތު ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ އެވެ.
2. ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުން ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ފޯކަސްކޮށް ހަމަޖެހިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނިދި އައުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ކަނޑައަޅަން ޖެހެއެވެ.
3. ތެރަޕީ އެންޑް ކޯޗިންގ: އޭޑީއެޗްޑީ ކޯޗެއްގެ ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ. އެއީ ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމާއި، ޝެޑިއުލް އިންތިޒާމުކުރުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އަމަލީ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދިނުމެވެ.
4. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
- ކަސްރަތު:ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި ޔޯގާ އަކީ ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމާއި ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
- އުފެއްދުންތެރިކަމަށް ފޯކަސްކުރުން: އެ ބައްދަލުވުމުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލި ޑޫއަންއަށް ފަހުން ވިސްނުނީ އޭނާގެ ބާރަކީ ތަފްސީލުތައް ހަނދާން ނައްތާލުމުގައި ނޫން ކަމަށާއި، އާ ކަންތައްތައް އުފެއްދުމާއި ފަންނީ މައްސަލަތަކަށް ހައްލު ހޯދުމުގައި ކަމަށެވެ. އެކަމަށް ފޯކަސްކޮށް ކާމިޔާބު ހޯއްދެވިއެވެ. ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމަކީ ކޮބައިކަން ހޯދާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ބަލާލާފައި "އޭނާ އެހާ ލަސް" ނުވަތަ "އޭނާ ޒިންމާދާރުކަން ކުޑަ" ކަމަށް ބުނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އުނދަގޫތައް އެތެރެއަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުފެނޭ. މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤީ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކުރެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުން ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އެމީހުންނަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން ނޭނގިގެންނެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލަފާ ނުކޮށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- އޭޑީއެޗްޑީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނީ ބޭހާއި، ފަރުވާއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ތިމާގެ ވަރުގަދަކަން ދެނެގަތުމުންނެވެ.
- ތިބާއަކީ "ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ" ނުވަތަ "ނާކާމިޔާބު" މީހެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ގުޅޭ ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމާއި ގޮތްތަކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ