މަންމައަކަށް ވުމުގެ އުންމީދު ކުރުމަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށްވެސް ފެންނަ ހުވަފެނެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ސްކޭނުން ތިބާގެ ބަނޑުގައި އެއް ކުޑަކުދިންގެ ބަދަލުގައި ތިން ކުދިން ތިބިކަން އެނގިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ ހައިރާން ކުރުވަނިވި، އަދި ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެ އުފަލާއި އެކު "އަހަންނަށް މިކަން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިކަހަލަ ބަލިވެ އިނުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނަމެވެ.
ޓްރިޕްލެޓް ޕްރެގްނެންސީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރަހިމުގައި އެއް ކުއްޖަކަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ" އެވެ. މި ބާވަތުގެ މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ ދިމާވަނީ ކޮންމެ 100 އާދައިގެ ވިހެއުމުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 3 ކުދިންނަށެވެ. މިކަން ވެދާނެ ދެގޮތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަންމަގެ ބިސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ބިސް ސްޕަރމް ސެލް އިން ދަރިމައިވެ، ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެތިން ބަޔަކަށް ބަހާލައިފިނަމަ، އެއްގޮތް ގިނަ ގުނަވަންތަކެއް އުފަންވެއެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ މަންމަގެ ބައެއް ބިސްތައް އެއްފަހަރާ ސްޕަރމް ސެލްތަކުން ދަރިމައިވެ ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ. އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ގިނަ ގުނަވަންތައް އުފަންވެއެވެ. ޓްރިޕްލެޓްސްގައި މިދެގޮތް އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެއީ އެއްގޮތް ދެ ޓްވިންސް އާއި ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއް ޓްވިންސް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
މިގޮތަށް ޓްރިޕްލެޓްސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ވިރާސީ ކަމެވެ | ތިބާގެ އާއިލާގެ މަންމަ ނުވަތަ ކާފަ ފަދަ މީހަކަށް ޓްވިންސް ލިބިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ޓްވިންސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| އުމުރު | އުމުރުން 30 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. |
| ކުރިން ބަލިވެ އިނދެފައިވާ މީހުންނެވެ | މީގެ ކުރިން އެއްފަހަރު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ހާއްސަކޮށް ޓްވިންސް ލިބިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތައް | ބިސް އުފެދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކްލޮމިފެން ސައިޓްރޭޓް، އެފްއެސްއެޗް) ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި އެއްފަހަރާ އެތައް ބިސްތަކެއް ދޫވުމުން ނުވަތަ އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން (އައިވީއެފް) ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި އެއް ބިސް ރަހިމަށް ބަދަލުވުމުން އެތައް ބަލިވެ އިނުމެވެ. |
ޓްރިޕްލެޓް ޕްރެގްނެންސީގައި ވިސްނަންވީ ކޮން ނުރައްކާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރިޕްލެޓްސް ޕްރެގްނެންސީ އަކީ ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީއެއް ކަމަށް ބެލެވޭތީ، ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
1. ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުން
މިއީ ޓްރިޕްލެޓް ޕްރެގްނެންސީގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ. އާންމުކޮށް 40 ހަފްތާއަށް ދެމިގެންދާ ބަލިވެ އިނުމުގެ މުއްދަތު ގާތްގަނޑަކަށް 32 ހަފްތާ ތެރޭގައި ތިން ކުދިންގެ ތެރޭގައި ނިމިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ޕްރީޓާމް ޑެލިވަރީގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑުވުމެވެ.
2. ޑެލިވަރީ ކުރުން
އާންމުކޮށް ޓްރިޕްލެޓް ވިހެއުމަކީ މަންމައާއި ތިން ކުދިންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ސިޒޭރިއަން ހަދައިގެންނެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ތުއްތު ކުދިންގެ މަޤާމާއި، އެމީހުންގެ ބަރުދަނާއި، މަންމަގެ ޕެލްވިސްގެ ސައިޒު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މި ނިންމުން ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ވިހެއުން ހުއްޓާލައި، ތުއްތު ކުދިން ރަހިމުގައި އިތުރު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޮޑުވާން ދޫކޮށްލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ތެޅިތެޅި އޮތް ރިހުން | ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ބަރުވުން. |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | އަލަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ރިއްސުން، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައި ރިއްސުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުމަށް އަންނަ ބަދަލު | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރުވުން. |
| ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވުން | ގިނައިން ކޮންޓްރެކްޓްވުމާއި އެތަކެތީގެ ރިހުން ނުވަތަ ގިނައިން އިތުރުވުން. |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
3. ޕްލެސެންޓާގެ މައްސަލަތައް
ޕްލެސެންޓާ އަކީ އުރަމަތީގެ ތެރެއިން މައިމީހާގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ލޭ، އޮކްސިޖަން، އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ ގުނަވަނެވެ. އެއް ޕްލެސެންޓާ އިން އެތައް ދަރިފުޅަކަށް ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމުން އެ ޕްލެސެންޓާ އަވަހަށް މުސްކުޅިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ތިން ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ނިއުޓްރިޝަން ބެލެންސް ނުވެ، އެއް ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވާއިރު އަނެއް ދަރިފުޅު ބޮޑުވުން ދަށްވެއެވެ.
4. ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ
މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މި ނުރައްކާ ތިން ކުދިންނަށް ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރުން
- އަތާއި ފައިއާއި މޫނާއި މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން
- މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
5. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި
މި ހާލަތަކީ ތިން ކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އާދައިގެ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެތީ، އަދި ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަން މެނޭޖް ކުރަން އެނގޭތީ އެވެ.
6. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތައް
އުފަންވާއިރު ތިން ކުދިންގެ އެވްރެޖް ބަރުދަނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 1800 ގްރާމް (ގާތްގަނޑަކަށް 4 ޕައުންޑް) އެވެ. އެމީހުންގެ ކުރީކޮޅު އުފަންވުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ، ލޯ، ސިކުނޑި، އަދި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ފަދަ ގުނަވަންތައް ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީ ނުވެދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ތިން ކުދިން ވެސް ވިހެއުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ނިއޯނޭޓަލް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އެންއައިސީޔޫ) ގައި މަޑުކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ. އެއީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ކުރިއަރައި ވަރުގަދަ ވުމަށް ބޭނުންވާ ޚާއްޞަ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ތަނެވެ.
މި ބަލިވެ އިނުމުން މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓްރިޕްލެޓްސް އަށް ބަލިވެ އިންނަނަމަ އާދައިގެ މާބަނޑު މަންމައަކަށް ވުރެ ގިނައިން ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ދިޔަޔަސް ތުއްތު ކުދިންނާއި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރިފްލަކްސް، ހީމޮރޮއިޑްސް، ބަނޑުހައިވުން، އަދި ބުރަކަށީގައި ރިހުން ފަދަ އާންމު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޕްލޭނެއް ނުވަތަ އިތުރު ވިޓަމިންތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރިޕްލެޓް ޕްރެގްނެންސީ އަކީ ތަފާތު އަދި ރިސްކް ބޮޑު ހާލަތެއް ކަމުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ބިރު ނުގަތުން މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި ގާތުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދީފައިވާ އެއްވެސް އިންސްޓްރަކްޝަނަކާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
- ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ އަލާމާތްތައް (ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން) އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާ ލިބި، ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމު ކުރުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ތިން ކުދިންގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ދަތުރުގައި ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ހިއްސާކުރުން. ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ