މަސްތައް ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހަރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް (ސްޓިފް ޕާސަން ސިންޑްރޯމް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ތިބާ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންދާ ކުއްލިއަކަށް ކަނާތު މަސްތައް ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހަރުވެ، ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ކުޑަ އަޑެއް ނުވަތަ މީހަކު ޖެހުމުން ވެސް ހަށިގަނޑު ތެޅިގަނެ މަސްތައް ތުރުތުރު އަޅަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އާދައިގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުންތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވެސް ނުވިޔަސް އެއީ އެނގެން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓިފް ޕާސަން ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ކުރުކޮށް އެސްޕީއެސް އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓިފް ޕާސަން ސިންޑްރޯމް (އެސްޕީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްޓިފް ޕާސަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމަށް ބެލެވޭ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ބައްޔަކީ އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައިވެސް މިބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަދަދު 5000 އަށް ވުރެ މަދު ކަމުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.

މި ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ފުރަތަމަ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަށިގަނޑުގެ މެދު ބައިގެ މަސްތަކުގައި، އެއީ ފަތްކޮޅުގެ ސަރަހައްދުގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ތަތްކަން އަތާއި ފައި އަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މި ތަތްވުމުގެ އިތުރުން އިންތިހާއަށް ތަދުވާ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗަރ ބަދަލުވެ، ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ހޮންޗްޑް އޯވަރ އަށް ބަލާލެވޭނެއެވެ .

މި މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމްތައް އަމިއްލައަށް ދިމާވެދާނެ ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑަކުން، މީހަކު ޖެހުމުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ މި ސްޕަސްމްތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިބަލީގެ އަސަރުތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވި ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުން މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މައިގަނޑު ތިއަރީއަކީ މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމެވެ.

އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއް ކަމަށްވާ ގާބާ ވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް 'ރިލެކްސް' ވުމަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ 'ސްވިޗެއް' ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. މި ގާބާ އުފެއްދުމަށްޓަކައި `ގްލޫޓާމިކް އެސިޑް ޑީކާރބޮކްސިލޭޒް (GAD)` ކިޔާ އެންޒައިމެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. އެސްޕީއެސްގެ ގިނަ ބަލިމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ޖީއޭޑީ އެންޒައިމްއަށް ހަމަލާދޭ އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދައެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތައް ގޮސް ޖީއޭޑީ އެންޒައިމް ނައްތާލުމުން ގާބާ ރަނގަޅަށް ނުއުފެދެއެވެ. ދެން މަސްތަކަށް ރަނގަޅަށް 'ރިލެކްސް' ވުމުގެ މެސެޖު ނުލިބި، މެދުނުކެނޑި ޓެންޝަން ވެ، ތެޅިފޮޅެއެވެ.

އެސްޕީއެސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އޮޓޯއިމިއުން އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

• ވިޓިލިގޯ - ހަންގަނޑުގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ
• ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި
• ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ - ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން
• ތައިރޮއިޑައިޓިސް (ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިންފެކްޝަން)

އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ހުންނަ މީހުންނަށް އެސްޕީއެސް (އެބަހީ ފުއްޕާމޭ، ކިޑްނީ، އުރަމަތި، ތައިރޮއިޑް، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޕީއެސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި ކަމަށާއި، އަންހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ދެގުނަ އިތުރު ކަމަށެވެ.

ސަބަބަކީ މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާންމު އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް ކަމުން , އެސްޕީއެސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޅިގެން އެހެން ބައްޔެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އެވެ
• މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ
• ކަންބޮޑުވުން

މިކަމުގެ ސަބަބުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާ ބަލާ، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، ދެން އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.

1. ލޭގައި ޖީއޭޑީ އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ޓެސްޓުކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. މި ޖީއޭޑީ އެންޓިބޮޑީސްގެ މަތީ މިންވަރު އެސްޕީއެސް ބަލިމީހުންގެ %60 - %80 ގެ ލޭގައި ފެނިދާނެއެވެ.

2. އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG): މިއީ ތިބާގެ މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކުރަނީ މަސްތައް ރިލެކްސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކާއި ޓެންސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެސްޕީއެސް ބަލިމީހުންގެ މަސްތައް ރިލެކްސް ވެފައި ތިބި ނަމަވެސް ހަރަކާތްތެރިވެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ދަންނަވާލަން އޮތީ މި ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ކަމެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް ވެސް، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ތަދުވުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ޓްރައި ކުރާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތަކަށް އެއްގޮތަކަށް ރައްދު ނުދޭތީ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތައް އެއްކޮށް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

• މަސްތައް ހަރުވުމަށް: އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން (އެބަހީ ޑައިޒެޕަމް، ކްލޯނަޒެޕަމް) އަދި ބެކްލޯފެން އެވެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް: ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (އައިވީއައިޖީ) ތެރަޕީ: މިއީ ދުޅަހެޔޮ މީހުންގެ އަތުން ނަގާ އެންޓިބޮޑީތައް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދިނުމެވެ. މިއީ އެސްޕީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްކަން ވަނީ ދައްކާފައެވެ.

ބޭސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ސްޓްރެޗިން ކަސްރަތު، މަސާޖު، އަދި އެކިއުޕަންޗާގެ އިތުރުންމިފަދަ ކަންކަމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.