މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ވިހެއުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިވެދާނެ , ނޫންހެއްޔެވެ؟ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު 'ފަޅައިގެން ގޮސްފައި'، 'ތަތްކޮށްފައި' ފަދަ ބަސްތައް އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ މައިންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމޭ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ޕެރިނިއަލް ޓިއާރ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި `(ޕެރިނިއަލް ޓިއާރ)` ގެ ވާހަކައެވެ.
މި ކަރުނަތައް ހަގީގަތުގައި ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިހެއުމަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ހަށިގަނޑުން ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް މަގު ތައްޔާރު ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ ތުނިކޮށް، އިތުރަށް ސްޓްރެޗް ކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮލަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ޑެލިވަރީ ތަންކޮޅެއް އަވަސް ނަމަ މި ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ސްޓްރެޗް ކުރަން ވަގުތު ނުލިބެ އެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ފަޅައިގެންދާ ވަގުތެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު އަދި ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ބޮޑުކޮށް ކަރުނަ ގޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `` އެޕިސިއޮޓޮމީ '' އެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކަރުނައިގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ދަރިފުޅު ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ރައިސްގެ މައިގަނޑު 4 ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ރެނދުތަކުގެ އަޑިއާއި ގެއްލުންތަކަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. މަގެއްގެ ކުޑަ ރެނދުގަނޑަކުން ބޮޑު ވަޅުގަނޑަކަށް ދިއުން ފަދަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ. މި ބާވަތްތައް ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކަރުނައިގެ މިންވަރެވެ | ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ | އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|---|
| ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ | ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫއެވެ. ވަރަށް ފަށަލަ ކަރުނައެކެވެ. | ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓިޗް ކުރަން ނުޖެހުނަސް ބައެއް ފަހަރު އެއް ނުވަތަ ދެ ސްޓިޗް ވެސް ބޭނުން ވެއެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. |
| ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ | ހަމުގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވެސް ހަލާކުވެ، އެއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާއަށް ވުރެ ފުން ކަމެކެވެ. | މިއީ އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުންނަ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެކަމަށް ކަނޑައެޅިގެން ސްޓިޗް ބޭނުންވާނެއެވެ. މި ތަތްތައް ދުވަސްކޮޅަކުން އަމިއްލައަށް ގިރާލާނެއެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެއެވެ. |
| ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ | މި ކަރުނަ ދިގުވެފައިވަނީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާ (އެނަލް ސްފިންކްޓަރ) އަށެވެ. | މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ސްޓިޗް ޖަހައިގެން މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ރަނގަޅުވާން މަދު ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ނުހިފެހެއްޓުމާއި ރިހުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ހަތަރުވަނަ ދަރަޖައިގެ… | މިއީ އެންމެ ހަރުކަށި ބާވަތެވެ. މި ކަރުނަ ގަނޑުފެންގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ރެކްޓަމްގެ އެތެރޭ ފާރާއި ހަމައަށް ފޯރައެވެ. | މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ސާޖިކަލް ރޫމެއްގައި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ މަރާމާތެއް ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. ސްޓޭޖް ތިނެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
ކަރުނަ ފޭބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ބާވަތުގެ ކަރުނަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިތަކެތި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކަރުނައެއް އުފެދިގެންދާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެވެ.
- ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ލިބެމުންދާނަމަ : ފުރަތަމަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ޓިޝޫތައް އެހާ ފޮޅިފައި ނުވާތީއެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ: ބޮޑު ކުއްޖަކު ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ޓިޝޫތަކަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެއެވެ.
- ވިހެއުން މާ އަވަސްވެއްޖެނަމަ: ޓިޝޫތައް ކޮންޓްރެކްޓްވާން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބެއެވެ.
- ދަރިފުޅު ނަގަން އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ: `(ފޯކް އީޕީއެސް``(ފޯސެޕްސް)`` ނުވަތަ ``(ވެކިއުމް)`` ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ދަރިފުޅުގެ މަޤާމު: ދަރިފުޅު މޫނު މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ހުންނައިރު ބްރީޗް ޕްރެޒެންޓޭޝަން.
- މަންމަ އުމުރުން ދުވަސްވީނަމައެވެ.
- އޭޝިއާގެ އަންހެނަކަށް ވުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޝިއާގެ އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ ޓިޝޫތަކުގެ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- އެޕިސިއޮޓޮމީ: ޚާއްޞަކޮށް މިޑްލައިން އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދުމުން ކަރުނަ ކެނޑުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން ގިނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ރައްކާތެރިކޮށް ނުވަތަ މެނޭޖްކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
ސްޓޭޖް އެއް އަދި ދެ ގިނަ ފަހަރަށް މާބޮޑު އުދަނގޫތަކެއް ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް މަރުހަލާ ތިނެއް އަދި ހަތަރެއްގައި ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ލޭއައުން: ކަރުނަ އައުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން.
- އިންފެކްޝަން: ސުޗުއަރ ސައިޓް ސާފުކޮށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ރިހުން: ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ރިހުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން: ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން: ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޭން އުޅޭއިރު ފަދަ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން.
- ގޮހޮރު ނުހިފެހެއްޓުން: މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ގުޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޝިފާ ލިބުން ލަސްވުން: އަނެއްކާވެސް ތަތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޝިފާ ލިބުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަށް ފަރުވާދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކަރުނައެއް ހުރިތޯއެވެ. ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ކަރުނައެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަތްކުރަން ނުޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެވަނަ، ތިންވަނަ، އަދި ހަތަރުވަނަ ދަރަޖައިގެ ކަރުނަތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ތަތްކުރަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިޗްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގިރާލުމެވެ . އެހެންކަމުން އެމީހުން ނަގަން އެނބުރި ހޮސްޕިޓަލަށް ދާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މި ތަތްތައް އާންމުކޮށް 6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ގިރާލައެވެ.
އާންމުކޮށް ކަރުނައިން ލިބޭ ރިހުން ފިލައިގެން ދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ . ޑޮކްޓަރު ދޭނީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
ތިމާގެ ފަރާތުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ސާފުތާހިރުކަން: ތަތްތައް ބެހެއްޓި ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން. ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ހޫނު ފެނުން ދޮވެ، ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލުމަށްފަހު ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.
- އަރާމުކުރުން:ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެއެވެ.
- ޑައިޓް: ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ފެހި، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ފަދަ ތަކެތި ކެއުމާއި، ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމެވެ.
- މެޑިކަލް ލަފާ: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
- ސުޗުއަރ ސައިޓުން ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން އަންނަނަމަ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ތަދު އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
- ތަތްތައް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ވަރަށް ތަދުވާނަމައެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެކަމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ގިނަ އަނދާފައިވާ ތަންތަން (ސްޓޭޖް އެކެއް އަދި ދެވަނަ) މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
- އެ ސަރަހައްދު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގަދައަށް ތަދުވާނަމަ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ނުބައި ވަސް) ނުވަތަ މުގުރު/ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވެސް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ހައްލު ހޯދުމަކީ ތިބާގެ ހައްގެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ