ހަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި ދުވަސް ކައިރިވަމުން އަންނައިރު، އިހުސާސް ކުރެވޭ އުފަލާއެކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން ކިހިނެތް ވޭން އިހްސާސް ކުރާނީ؟"، "ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނީ؟"، "އަހަރެން ކީއްކުރަންވީ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އެބަހުރި ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންވެ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، އެއީ ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާތަކުގެ ވާހަކައެވެ . މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމުން އެވަގުތުކޮޅު ކުރިމަތިލާން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ލޭބަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭބަރަކީ ދަރިފުޅު ދުނިޔެއަށް އައުމަށް ހަށިގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން ތައްޔާރުވާ ޕްރޮސެސް އެވެ. ތިބާގެ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ލޭބަރ' ނުވަތަ 'ކޮންޓްރެކްޝަންސް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މަންމައަކަށް ވުމުން މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް 12 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން ޑެލިވަރީ ކުރުމަކީ މާ އަވަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި އެންމެންގެ ތަޖުރިބާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަވަހަށް ދަރިން ލިބޭއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް.
ވިހެއުން ހިނގަނީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކުންނެވެ. މިހާރު އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާ: ސާވިކަލް ޑައިލޭޝަން ވާ ވަގުތު
މިއީ ވިހެއުމުގެ އެންމެ ދިގު މަރުހަލާއެވެ. ބައެއް ފަހަރު 20 ގަޑިއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި މަރުހަލާ ފެށެނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ފުޅާވާން ފެށުމުން ކަމަށާއި، މި މަރުހަލާ 10 ސެންޓިމީޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ފުޅާވާންދެން ކުރިއަށްދާ ކަމަށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ނުކުންނަ ގޮތެވެ. މި ފުރަތަމަ މަރުހަލާ ވަނީ ކުދި ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައެވެ.
| ފޭސް | ވާގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ | ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|---|
| ލެޓެންޓް ފޭސް އެވެ | ސާވިކްސް 0-6 ސެންޓިމީޓަރަށް ފުޅާވެއެވެ. ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ފުރަތަމަ އަންނަނީ ކޮންމެ 15-20 މިނެޓަކުން ކަމަށާއި، މަޑުމަޑުން ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ދަށްވަމުންދާ ކަމަށެވެ. އެ ވޭނަކީ ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ވޭނެކެވެ. ޕިންކް ކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް ހުރެދާނެއެވެ. | ގޭގައި މަޑުކޮށްލާށެވެ. މަޑުމަޑުން ހިނގާށެވެ. ގިނަގިނައިން މަގާމުތައް ބަދަލުކުރުން. ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ (ފެން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން). ފްލޫޑް ބޯށެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ ތަކެތި ތައްޔާރުކުރުން. |
| އެކްޓިވް ފޭސް | ސާވިކްސް 6-8 ސެންޓިމީޓަރަށް ފުޅާވެފައި ހުރެއެވެ. ކޮންޓްރެކްޝަންތައް މިހާރު ވަނީ ގަދަވެފައެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3 މިނެޓަކުން އައިސް ގާތްގަނޑަކަށް 45 ސިކުންތު ވަންދެން ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން (ބްލަޑީ ޝޯ) އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި އެމްނިއޯޓިކް މެމްބަރޭން ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. | މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާ ވަގުތެވެ. މަގާމުތައް ބަދަލުކުރުން. ކަކުލުގައި ޖައްސާލުމާއި އަތް ބިންމަތީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތަދު ފިލުވާންދެން ހިނގާށެވެ. ގިނައިން ކުޑަކަމުދާށެވެ. ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުން. |
| ޓްރާންސިޝަން ފޭސް | ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ފުޅާވެފައި ހުންނަނީ 8-10 ސެންޓިމީޓަރަށެވެ. މިއީ އެންމެ ވޭންދެނިވި ނަމަވެސް އެންމެ ކުރު ބައި (ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް - ގަޑިއަކު) އެވެ. މި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ކޮންމެ 2-3 މިނެޓަކުން އަންނައިރު ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ދެމިގެންދެއެވެ. ކޮއްޕާލުމުގެ ވަރުގަދަ ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ކޮއްޕާނުލާށެވެ. މާ އަވަހަށް ކޮއްޕާލުމުން ސާވިކްސް ދުޅަވެ ފަޅައިގެން ގޮސް ވިހެއުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ވޭނަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކޮންމެ ވޭނަކީ ވެސް ދަރިފުޅާ ގާތްކޮށްދޭ ތަދުތަކެކެވެ. |
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކްޓިވް ފޭސްގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ނާރުތަކާއި ފިނިހޫނުމިން ބެލޭނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން ބެލުމަށް ބަނޑުގައި މޮނިޓަރެއް ބަހައްޓާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާގެ ސާވިކްސް ހުޅުވާފައި ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ނުވަތަ ފެން ދިނުމަށްޓަކައި އަތުގައި ލޭނާރު (IV) ލައިނެއް ޖަހައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ދެވަނަ މަރުހަލާ: މި ދުނިޔެއަށް ތުއްތު ކުއްޖާ އަންނަންވީ ވަގުތު!
މި ދެވަނަ މަރުހަލާ ފެށެނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް 10 ސެންޓިމީޓަރަށް ފުޅާވުމުންނެވެ. މި މަރުހަލާ ދެމިގެންދަނީ ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެންނެވެ. މިކަމަށް 2 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ.
މިހާރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެއީ ކޮންމެ 2-5 މިނެޓަކުން އައިސް ގާތްގަނޑަކަށް 60-90 ސިކުންތު ވަންދެން ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އިތުރަށް ބާރަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ނަންބަރު. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ކޮއްޕާލަން ބުނުމުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށް ބާރަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ މެދުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން.
ތަޓަމަނާ އަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުދިކުދި ޓިޕްސްތަކެކެވެ
- ތަފާތު މަގާމުތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި އޮށޯތުމަށްވުރެ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، އެއްފައި އުފުލާލައިގެން ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅުގައި އޮށޯތުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- ނޭވާ ބޭނުންކުރުން: ސްޓްރެޗް ކުރުމުގެ ކުރިން ފުން ނޭވާއެއް ނަގާ، އަދި ނޭވާ ނިމުމުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.
- މުޅި ހަށިގަނޑާއެކު ކޮއްޕާލާށެވެ: ވީހާވެސް ދުރަށް ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި މުޅި ހަށިގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ކޮއްޕާލާށެވެ.
މި މަރުހަލާގައި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ދީ، ކުޑަ އިންސިޝަނެއް (އެޕިސިއޮޓޮމީ) ޖަހައިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ކުޑަކޮށް ބޮޑުކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މި އިންސިޝަން ޖެހުމަކީ ދަރިފުޅު އަވަހަށް ވިހެއުމަށް ބޭނުންވާނަމަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށް ބޭނުންވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޯ ޕެލްވިސް ތެރެއިން ފައިބައިގެންދާ ހިސާބަށް ކިޔަނީ 'ސްޓޭޝަން'، ނަންބަރުތަކާއެކުގައެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބޯ ޕެލްވިސް އަށް ވަދެ ސީދާ މެދުގައި ހުންނައިރު، އެއަށް ކިޔަނީ 'ޒީރޯ ސްޓޭޝަން' އެވެ. މިއީ ތިބާގެ މަސައްކަތުގެ ކުރިއެރުން މިންކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ދަރިފުޅު އުފަންވުމާއެކު ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ބޯ ކުޑަކޮށް ތިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ކުޑަ ބަލްބް ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ނިކުންނަ އެއްޗެއް ނިކުމެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ދަރިފުޅު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ބަހައްޓައި، އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން އުރަމަތީ ކޮޑު ކަނޑާލާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި ވަގުތުކޮޅަކަށް ވާނެއެވެ!
ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ޕްލެސެންޓާ ޑެލިވަރީ
މި މަރުހަލާ ފެށެނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ފާރުގައި ހަރުކޮށްފައި އޮތް ޕްލެސެންޓާ ވަކިވެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ނުކުންނަ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'އަފްޓާބަރތް' އެވެ.
ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވިހެއުމުގެ އެންމެ ކުރު އަދި އެންމެ މަދު ތަދުވާ މަރުހަލާ އެވެ. އެކަމަށް ނަގަނީ އެންމެ މަދު މިނެޓަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓެވެ.
އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ގަދަ ނުވާނެ ކަމަށެވެ. މި ޕްލެސެންޓާ ނުކުތުމަށްފަހު އެޕިސިއޮޓޮމީ ނުވަތަ ކުޑަ ކަރުނައެއް ހެދިނަމަ މި މަރުހަލާގައި ތަތްވެގެން ދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމަކީ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެފައި ހުރެއެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ވަކި ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ މަރުހަލާގެ ކުރީކޮޅު (ލެޓެންޓް ފޭސް) ގޭގައި މަޑުކޮށް ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ތަދު އައުމުން ބިރު ނުގަނެ، ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް ކޮށް، އުފަންވާ ބައިވެރިޔާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކަމުދާން އެންގުމުން ކެތްތެރިވާށެވެ.
- ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ އެއްޗަކުން ދަރިފުޅާ ގާތްވާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ